tag:blogger.com,1999:blog-9125588720047712842.post5572730444895419054..comments2023-11-02T10:35:09.623+01:00Comments on El bloc d'Albi: El Cerç s'instal.la a Flix!Unknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-9125588720047712842.post-47347776071239457532009-01-28T23:21:00.000+01:002009-01-28T23:21:00.000+01:00Bueno cracks! Aquells que teniu curiositat d'ull c...Bueno cracks! Aquells que teniu curiositat d'ull clínic; El circuit de Cross d'Ascó té dos recorreguts. Un (aquell que habitualment faig) té uns 872 mtrs per volta. Solsament té una rampa forta, la resta tot és prolongat, d'aquelles que van castigant a la llarga. També té un lloc amb un forat d'habilitat i alguna corva que altra ràpida. El tram de desnivell més bestia és de baixada, dur per l'impacte. Es caracteritza pels reiterats "falsos llanos". És molt recomanable per a treballs aeròbics i treballs de força. Avui he posat a la pràctica aquest mateix tipus d'entrenament. Segons "Canòvas" (tècnic d'atletisme d'Ascó i excampió d'espanya de Marató)un traçat amb moltes possibilitats. L'altre recorregut, és més llarg, uns 1.050 mtrs, un tram afegit al circuit anterior amb una rampa de pujada dura, tot i ser d'uns 10 mtrs. Potser és més trenca-cames la segona. Ja ho sabeu, si algú s'anima a fer unes voltes ...Anonymousnoreply@blogger.com