Logística Nadalenca en marxa!

Setmana nova i d'aquelles amb feina. No precissament per la pràctica esportiva, ja que encara i encara, continuem amb una fase de recuperació del genoll. Tenim inscripció per la Sant Silvestre de Lleida, tot i no tenir massa clar si podrem posar-nos el dorsal a temps. De totes maneres, segur que farem cap com a suporter dels runners del poble i del club. Tenim màxima de 14ºC i mínima de -3ºC, gens de vent i sol agradable. Jornada laboral extensa i amb poc temps per proposar-nos fer natació. Així que ens quedem en un Zero i fins la propera. Avui proposem un parell de llibres en relació el run. La Carrera de Harlan de la Patricia Nell Warren i De què parlo quan parlo de córrer del Haruki Murakami. Llibres molt recomanables pels fanàtics que no poden fer allò que tant troben a faltar.

Flixancos per La Pujada a la Seu Vella

Tot i continuar en un estat "d'atur" com a motiu d'una lesió al genoll ... La grupetta va complint i de quina manera! Aquest matí és celebrava la Pujada a la Seu Vella a la capital de la terra ferma. Un gruix impotant de flixancos ha invertit les gambades de diumenge per aquest indret de Lleida. Una participació per treure's el barret, ja que fa goig, i molt, trobar un nombre tant elevat de runners del poble. Tenim els de sempre com els Robert, Ñoño, Xavvv, Salvador Vila... i aquest gruix de joves amics i menbres del Club Naútic com: Pau Guiu, Albert Pujol, Pere Martínez, Joan Josep Pujol, Iván Loba, Amorós i Miquel Ferré. Quin luxe nois! Això d'enfrontar-se el darrer km amb la rampa del Carrer de Cavallers per trencar a dretes i ascendre a les rampes més temibles de la ciutat de la boira ... quin mal de potes! Bon paper en general i orgullós per aquest paquet d'esportistes. També val a dir que l'amic Toño de Ribaroja l'11è de la general amb un temps fora de lloc de 35'44''.Quina enveja cracks! Tenim màxima d'11ºC i una mínima de 1ºC, una pluja fina d' 1ltr/m2 durant la matinada i sol durant el dia. Matí per Valletes i tarda de trekking amb els compis del sector caní.

Darrer cap de setmana, abans de Nadals!

Un matí poc decidit on les nuvolades han donat permís per l'entrada del sol. Una màxima d'11ºC i una mínima d' -1ºC. No hi ha vent i el sol abundant durant tot el dia. Com no podia ser d'una altra manera les tasques agrícoles acaparen l'espai d'un dissabte al matí. La temperatura és ideal i fins i tot suada important. La tarda i sense temps d'un sofing caracterísitic del cap de setmana ... marxem a la piscina. Trepa i Pollo esperen impacients. No cal fer-los esperar i directes a Mòra. 2.500 mtrs de natació combinant estils. Aquest cop treballant més cames i notant que la "patada" de la braçada va guanyant amplitut de moviment. l genoll millorant, tot i tenir més molèsties respecte les darreres jornades. Toca el Derby: Espanyol- Barça. No ens el perdem i la victòria clara pels cules. Els de Guardiola estan en estat de gràcia on el futbol que desprenen els converteix en el millor Barça de la història. Avui uns minuts màgics del Freddy amb la seva banda dins el mític Wembley.

Ens enganyen com volen!

Ens posen fins a les celles de l'operación Galgo. Que si la Marta Domínguez implicada, el famós metge Eufemiano, implicat en tots els fregats, més d'una dotzena de personatges per declarar ... I en questió de pocs dies tot va perdent pes i feina rai ... per trobar l'actualitat d'aquest boom del doping. Tenim el millor ciclista dels darrers anys a nivell Mundial, sotmés en un cas de dopatge i encara no tenim noticies al respecte del cas. Aquí que passa? Me penso que algú no té cap mena  d'interés en mostrar la realitat. De vegades tinc la sensació que fins i tot ... estem a tocar, cada cop més, amb una societat de cultura corrupta. Tenim màxima de 12ºC i mínima de -1ºC, el vent a deixat de bufar i la climatologia millora notablement. Un dia de descans en quan a l'activitat física. Donem respir al cos i gaudir d'un relax amb la intenció de no perdre fil a la recuperació. Al tard un berenar amb els atletes i membres de junta del Club d'atletisme per fer consta que les festes són aprop. Avui video dels Scorpions amb el tema de Wind of Change i amb tota una orquestra per ells sols!

Gelada negra

Vam anunciar ahir a la nit, aquest canvi climàtic. El vent que va sorgir de cop i volta amb unes temperatures força baixes van fer la resta. Una gelada negra no és qualsevol cosa. És produeix quan les condicions de tempratura i de humitat són molt baixes. És el pànic pel sector agrícola, ja que el cultiu pateix el que no està escrit... Amb aquestes circunstàncies no es forma "escarcha" (rosada congelada) a la supeficie del vegetal, que fa, al mateix temps d'anticongelant. D'aquesta forma; el fred intents i persistent ataca directament a les estrucutres internes de la planta. Una formació a nivell celular de partícules "cristalines" en forma d'objectes punxants originen un desgarrament intern com a motiu d'una congelació. El resultat pot generar una necrosis deixant fora de joc teixits vitals del vegetal i a continuació la seva mort. Màxima de 6ºC i mínima de -5ºC, sol durant el dia i la fred més considerable de la tardor damunt la taula. Dediquem un petit espai a la natació (uns 45'). La rehabilitació més eficient pel genoll i millorant dia a dia. 1.200 mtrs amb combinació de complements i varietat d'estils. La foto d'avui pertany al Mister en mig dels Merzougui i Lamdassem amb l'slogan: "Cal fer fora els tramposos". Un missatge molt clarificador després d'aquests casos de dopatge i ventall d'investigacions inacabables i que difícilment ... ho sabrem tot al peu de la lletra.

Qui ha deixat la porta oberta?

Per si no teniem prou ... ara vent! Màxima de 8ºC i mínima de -2ºC, sol fantàstic i agradable tot i entrant a la nit: un ventet que talla tot allò que troba. Les sensacions de fredor canvien considerablement. Per fer-nos una idea: Amb un vent de 32 kms/h a una temperatura de 2,5ºC; la sensació és de -10ºC. Unes dades captades en aquest precís moment (21:50h). Així que haurem d'anar buscant "gorret", guants i alguna "braga" per enfrontar el matí a primera hora. Avui tornem a reempendre la marxa. No amb format de gambades i fer un run ... però dins a l'aigua. La "sirenita" m'ha convocat per fer cap a Mòra a la piscina. Una activitat que va força bé per recobrar salut al genoll. Així que passem a buscar a Trepa i directes a la braçada. 2.000 mtrs amb varietat d'estils i amb complements per fer tècnica. Ems trobem còmodes, tot i fer-ho a ritme poc exigent. Uns 50 minuts dins l'aigua i la feina feta. Trepa el tenim al costat i la majoria de vegades al davant. No porta dorsal però segurament va per feina ... Avui video del "jefe" Mark Knopfler amb la companyia de l'Sting, Erik Clapton & Phil Collins mostrant la millor versió possible del Money for nothing amb el consentiment dels Dire Straits, és clar!

Pujant la calefacció!

Ja ens podem anar preparant que aquesta nit ens espera una de bona. No ens referim a l'entrada pel menjador de l'Elsa Pataky, ni molt menys. Però tinc entés i segons els meteomens... la gelada està servida. S'apropa un descens de temperatures important. Ahir ens ho anunciava l'amiga Mònica López i ho deia amb tanta convicció, que ens ho haurem de creure. Màxima de 8ºC i mínima d'1ºC, amb prou feines 1 ltr/m2 de precipitació total durant la matinada i de vent: ni rastre. Un dia massa embolicat amunt i avall com per trobar un racó i fer piscina. Optem per un ZERO dels bons, tot i en contra de la nostra voluntat. Encara continuem impressionats pel temps de Pollo a la Mitja de Salou. I es que ... per molts de nosaltres una marca com aquesta: podria ser impossible. De totes formes i sense treure mèrit ... la persona en qüestió per poder fer-ho és el mateix Xavi. Un esportiste que a partir dels 18 anys ja entrava pel Gimnàs. Un gruix de treball important, de moltes hores per poder perfilar la silueta anatòmica que llueix. Llicenciat en INEF amb una formació modèlica del món del ferro i l'alimentació. Extensa experiència en tractament de lesions i recuperació. Si per a postres ... afegeix kms, molts més dels que pensem, a les seves esculturals cames... Els registres no són per casualitat. El mèrit: Qui té la constància d'aquest individu?. Qui experimenta amb el seu cos de la manera que ell ho fà amb els coneixements d'aquesta ciència? Qui renuncia a un pam de xistorra per una amanida amb vinagre de Mòdena? Jo no i tú possiblement tampoc! 1h 23' 12'', un temps molt i molt currat!!! Avui dues fotos en dos àmbits ben diferents. Bilbao i Thailandia, el mateix dia.

La Gruppetta tria Lleida!

Després d'anar valorant i sentint opinions dels compis ... La Sant Silvestre de Lleida ha estat la cursa per posar fí l'any 2.010. La proximitat del poble i més tenin en compte la data, per la importància de fer cap a l'hora a la taula ... s'emporta la majoria. Fem una crida pels Pau's, Pollo, Gemma, Robert, Franc, Trepa, Ñoño, Camil, Pitoi, Solo, Mèndez i tots aquells que penseu en donar gambades pels carrers de Lleida. Ja tenim uns quants inscrits i uns altres estan per caure. Tenim màxima de 6ºC i mínima de 0ºC, sense sol, sense vent i amb una boira a l'estic London. Dia d'hivern 100 % on les primeres cigonyes van treient el cap pel terme. Inspeccionant territori per tornar d'aquí uns dies. Pollo està recuperat. Aquest matí encara estava corrent a bon ritme i segurament baixant l'adrenalina del registre d'ahir per Salou. Quin bicho nois! El genoll va millorant, el caliu que es respira durant els caps de setmana ens obliguem a ser positius. Aquelles convocatòries pel Poligon o fins i tot per Ascó ... no deixen alternativa per pensar d'una altra manera. Les ganes són infinites i cal posar el fré per no tornar a recaure. Avui posem el nou barret per adquirir les velocitats més desitjades en somnis.

Com corre la penya!

Quin diumenge de "galgos". Avui feien interrogatoris davant jutge a tota la tropa de pressumptes vinculats de  "Operación Galgo". " que si soy inocente... que tengo la coinciencia tranquil.la... que se esta exagerando la noticia ... plena confianza con Marta ... Quin fàstic!!! Tot i aquest enrenou i per Portugal a la localitat d'Albufeira, es disputava el Campionat d'Europa de Cross. Els dos pupils de Cánovas obtenen un Or i Plata en categories Junior i Senior de la mà d'Abdelaziz i Lamdassem respectivament. Una trucada telefònica donant l'enhorabona al Mister i deixant anar un: "estos van limpios Albi, te lo digo yo niño". Quanta emoció per aquest home. Després del lamentable ambient que es respira dins la propia federació d'atletisme, el técnic del club d'Ascó deixava anarc tota la seva ràbia.  Llàstima del segón lloc de l'Ayad, ja que ho tenia a la mà però ... un 10 per tots ells. També una admiració superespecial pel gran campió.  Serhiy Lebid, aquest veterà ucranià, s'emporta la seva 9a victòria dels Campionats en un fí de cursa brillant i potent. També bon paper dels "nostres" per la Mitja Marató de Salou. Una cursa amb un gran nivell com així ho mostra el seu podium. Abderrahim amb 1h 5'20'' (actual campió de la Mitja de Barcelona), Saig Ougerd amb 1h 6'27'' i Roger Roca amb 1h 8'7''. El flixanco i amic: Ferran Rosich aconsegueix la seva millor marca personal amb 1h 43'42''. L'incombustible Robert Tarragó 1h 19'32'' i Pollo alies "visca el ferro": 1h 23'12''. Un registre de Champions que ens deixa a tots perplexes i bocabadats. Enhorabona a tots i menció especial per Xavi que qualssevol dia està comprant billet per Hawaii... Solsament cal que s'ho proposo. I si algú dubte ... està boig!!! Tenim màxima de 4ºC i mínima de 0ºC, boira alta i dia sense sol. Avui foto de les llebres del culturista pels carrers de Salou. Quin tiempazoooo!!!

Fred de nou!

Després del període de temps amb temperatures agradables ... ara toca el canvi. Una mínima de -5ºC i una màxima de 6ºC, no tenim vent i un sol que s'agraeix de bon cor. Un dissabte amb la mateixa tònica dels últims dies. Feines agrícoles i un espai per no descuidar el manteniment físic caní. Charly està agafant pes i cal posar-lo a tó si volem transformal en un gosbola. La tarda ens dediquem a la nostra nova planificació. El torn per la piscina i amb el mestre de Pollo. 1.500 mtrs variant estils i amb complements. Relativa comoditat, tot i sentir les agulletes del treball del Gimnàs. Ens anem adaptan al "nado" en un espai cobert i amb aigua calenta. Val a dir que avui tot era molt més facil, ja que amb prou feines erem 4 a la piscina. Al tard sofing amb l'inseparable "mando" de la Tv i ens "chupem" una peli i tot. Veient com els compis es declinaven per la Sant sSlvestre de Lleida; optem per inscriure-nos. Tot i no tenir clar com evolucionarà el genoll ... com a mínim no ens quedarem sense dorsal. La foto d'avui pertany a un dels recintes on es disputen els Big Chill Games a l'estat de Michigan. Pista de gel i a l'aire lliure...