dilluns, 31 de maig del 2010

Tanquem Maig!

Tanquem el mes i de quina manera! Un 31 de Maig va neixer el meu mano. En l'actualitat conegut com Josep, o mestre Josep. Per molts com "txinot" o el chino. Per casa i de tota la vida ... algú que va patir més que ningú per portar-lo al món: José Manuel. I, sense anar més lluny i per mí ... sempre l'hi dic "petit". Així que per molts anys. Tenim màxima de 32ºC i mínima de 20ºC. Bon temps tot i començar a tenir la xafogor característica d'aquestes terres. Encetem la setmana liats de feina i d'un lloc a un altre sense respir. L'activitat física d'avui l'anomenem ZERO. Notem cansament de potes i millor no força la maquinària. La foto d'avui, pertany al sopar per aprofitar el moment i donar un conjunt d'estirades a l'orella a lpetit de la family.

diumenge, 30 de maig del 2010

VIsca el Rioja!

Jo també m'afegeixo a les dolències de Pantani que escriu al seu blog. Ahir a la nit les combinacions de vinet han passat factura a l'hora de soltar cames. És cert que mai a la vida podem optar a trotar a ritmes que portavem fa uns tres mesos. Feiem 6 kilos menys de pes (el Cross de Mollerussa, vam marcar el mínim), entrenavem uns 65 kms setmanals i feiem bastanta més bondad que ara en el tema dietètic. Un cop vam decidir posar fí a la temporada (abans d'hora pel pinzament a les cervicals), hem aixecat peu a l'accelerador d'una forma notable. Aquest més hem sortit 4 cops a trotar i com no podia ser d'una altra manera ... això és nota. Així que l'hi fotem la culpa al Rioja del 94 i la resta son tonteries!!! Màxima de 30ºC i mínima de 18ºC. Al tar un vent de Champions i molest amb ganes, però avui ens toca còrrer. 50'56'' en fer uns 10,01 kms a ritme mig de 5'5''/km amb 159 ppm de mitja i 178 ppm de màxima. Terreny per asfalt amb un circuit trenca-cames del 15 i un vent pestós amb ganes. Sensacions una mica desconegudes. Molèsties a la zona psoas (el gruix de panxeta va dient la seva) i una cardio bastant més alta. Avui la foto del "modelet" de la Venus que llueix per les pistes del Roland Garros.

dissabte, 29 de maig del 2010

Cap de setmana d'afinament pels de la Paris-Roubaix!

Vam posar fí a un dia, en un sopar de tértulia. Una bona companyia amenitzats per un fantàstic àpat dirigit pel chef Ramonet. Els comentaris del seu proper viatje a París per fer la prova més clàssica de les clàssiques juntament amb Pantani. Hauran de cuidar el culet i nutrir-se de paciència en aquells trams d'adoquins no aptes per finòlis. Sense cap mena de dubte un gran experiència. Una més per posar-la dins el magatzem de records i disfrutar-la com cal. Tenim màxima de 28ºC i mínima de 12ºC, vent, com gairebé sempre i bon sol. Un dia de feines domèstiques i temps per gaudir del bàsquet per la Tv. Activitat física ... sense novetats! Romandrem aturats un cop més i esperem que aquest vent ens deixi tranquils una estona. La foto del meu superajudant. Equipat de dalt a baix com aquell que marxa de gira per un bon grapat de dies.

divendres, 28 de maig del 2010

Cel gris i constant amenaça de pluja!



Tanquem setmana laboral i entrarem de cap al mes de Juny. Com passa el temps? "Juny", una icona de bon temps, caliu d'estiu i aigua. H2O, per un tema de piscines i alguna jornada de platja. No ens enganyarem ... ens encanta tenir els ... en remull i torrar-nos com llangardaixos davall d'un sol amb temperatures altes. De moment la cosa és contraria. Tenim festival de núvols i una amenaça reiterada de pluja. Màxima de 23ºC i mínima de 13ºC. La fruita va creixent poc a poc. Aquest any tenim diferentes fruites endarreides per la "meteo". Però segurament que la qualitat pujarà dins l'escala del delicatessem. Jornada laboral llarga i intensa. No tenim temps per res més i ens tombarem a fer sofing per mirar playoff de bàsquet-ACB. Avui posem un video dels AC DC amb la col.laboració d'Steven Tyler (vocalista dels Aerosmith) en unade les seves millors cançons de l'època més moderna. Uns cracks en majúscules!!!

dijous, 27 de maig del 2010

Bàsquet del bó!

Portem pocs dies que els playoffs de l'ACB s'han posat en marxa. Un Barça favorit per revalidar titol s'ha desenpallegat d'un voluntariós i sorprenent Unicaja. Demà: el Caja Laboral- Madrid i la festa continua per que és al millor de 5 partits.  Sense temps per tenir guanyador de lliga ... tenim el Mundial de futbol i tot això amb un Roland Garros passat per aigua, un Giro dels autèntics i amb preparatius de la F-1 per a Turquia. Com per avorrir-se entre setmana!!! Tenim màxima de 24ºC i mínima de 15ºC, al tard es regira el negoci i ens visiten plujins acompanyats del vent. L'activitat física d'avui no promet i romandrem parats per recuperar cames. La foto del cargol tennista que sense pagar entrada ha estat capaç de colar-se a la emblemàtica Pista Philippe Chatrier.

dimecres, 26 de maig del 2010

Rodem per l'estadi!

Segurament molts de nosaltres estem pendents de les retallades de sou. Altres, amb menys sort, esperant una trucada per tornar a treballar i el sector més gran ... no perden detall dels telenoticies amb la finalitat de com quedaran les seves mensualitats. Però el més impressionant és sentir les primes que s'enduran els jugadors de futbol per guanyar el Mundial. I per a postres: Us podeu imaginar qui encapçala la llista? Quin planeta? I després diuent que correr és de sonats ... Hauriem d'arrencar i no parar, companys! Màxima de 30ºC i mínima de 13ºC, el Cerç va apareixent a mitja tarda i a la posta del sol pincellades de nuvolades "rojes". Retornem a les Pistes d'Ascó. Ho fem sense xafar tartà, però respirant el caliu dels atletes. 40'4'' de carrera en progressió per fer els 8,13 kms a ritme mig de 4'56''/km amb 153 ppm de mitja i 185 ppm de màxima. I es que ...aquell ambient ... no permet cap mena de control! La foto d'avui pels dos més veterants de la tarda atlètica.

dimarts, 25 de maig del 2010

Un Giro que promet!

Molts cops, les grans "rondes" del món del ciclisme no son precissament curses interessants fins arribar l'última setmana. Una prova que exigeix tenir les constants vitals a "tope" dia darrera dia. El Tour de França, sempre ha estat la "reina" del circuit. Més enrera tenim al Giro i la Vuelta. Unes competicions, on la creativitat dels organitzadors treu fum amb la finalitat d'aglutinar i enganxar a la gent per no perdre fil davant els "galos". Aquest dies tenim l'opció de seguir el Giro per la Tv. I sincerament ... estic rendit a l'expectacularitat de l'event. Avui una crono-escalada de 12,9 kms amb uns últims 5 kms d'una pendent per inhumans. Un ferm de terra-gravós que obligava els ciclistes a estar sentats per no patinar les rodes. Llàstima del tema doping, sense cap mena de dubte, el tonificant per no haver crescut econòmicament (a nivell estatal)de la mateixa manera que altres esports menys exigents físicament. Tenim màxima de 25ºC i mínima de 16ºC, al tard el vent puja de grau i fins i tot feia falta una jaqueta. Jornada de descans per poca motivació davant el fort vent. És cert que també arrossegem sobrecàrregues diverses, però rés per no dedicar una estoneta. La foto d'avui pertany a l'etapa del Giro. L'actual lider arropat per un mecànic del seu equip amb una bici preparada per si requereix el moment un canvi. La prohibició de l'organització del pas de motos de suport tècnic i material ... durant els darrers kms ... ha obligat a fotre's la currada el pobre mecànic de torn. Com a mínim segueix de lider!!! 

dilluns, 24 de maig del 2010

Les cigonyes, fent pràctiques de vol!

Com ja vam escriure l'any passat ... una parella de cigonyes van instal.lar-se al niu de l'EDAR. 3 pollets van servir per confirmar una nova parella estable dins aquest projecte de la Reserva Natural de Sebes. Aquest any; més del mateix. 3 noves cries!!! On les adultes, cada cop més adaptades al seu "apartament" i rodalies. Pasturant amunt i avall per aquells jardins i fent el seu ritual per rebre el seu aport nutricional. Tot aquest quadre deixaria de ser "xocant" si no es tractés del lloc on es troben ubicades. Una instal.lació de serveis pública com és una depuradora, que no ens treuen l'ull allà on anem. Tenim màxima de 26ºC i mínima d'11ºC, el vent de sempre i un sol de platja. Descans de run i de bici. Tenim certes molèsties a la zona abductors, tot i ser el resultat del run d'ahir. La foto de l'apartament amb més àtic que tenim al poble.

diumenge, 23 de maig del 2010

On tinc les bambes?

Un diumenge seguint les mateixes pautes que les de costum. Matinem (tot i que aquest cop, esgarrapem una horeta més i així prevenim lleganyes gegants), protocol de jornada de guardia i directes a Valletes. Gaudim d'un dia més de sol i bona temperatura. Màxima de 25ºC i mínima de 14ºC. El vent continua a la seva linea, on a la tarda incrementa la força. També ens hem posat com a fanàtics a veure l'etapa del Giro. Una prova molt "maquillada" a l'antiga. Etapes kilomètriques (com les de Pau), pujades a Ports inhumans, trams de terra i poc control dels equips, ja que tothom, va com pot. Al tard, vestimenta desconeguda, unes bambes lleugeres i directes a l'asfalt (12 dies sense anar a trotar... son molts dies). Fem un run fins creuament a l'ermita i mitja volta fins a casa. Total 1h i 3'27'' en fer els 12,05 kms a ritme mig de 5'16''/km amb 153 ppm de mitja i 186 ppm de màxima. Els inicis han estat "portables", un ritme lleugerament alt per la inactivitat que portem ... però sense molèsties importants. La tornada mantenim el negoci, tot i arribar a la pujada del Continental i marxar-nos de l'olla. Sèrie ràpida i acabant per davall de 4'/km que evidentment, no venien a "cuento". Uns estiraments i "finito". Com deia el Fito per Lleida: "Puedo escribir y no disimular, es la ventaja de irse haciendo viejo..." Quina raó que tens paio!!! La foto; un temps dedicat per les "chuches", ja ja ja.

dissabte, 22 de maig del 2010

Quina son!

La dita aquella dels vells ... "qui és bó per vetllar, és bó per matinar". On està aquest! Existeix? Vull conèixe'l! Una son del 1000. Ja començem a tenir una edat com per anar de concert i a l'endemà al "tajo". Aquesta ha estat la realitat d'un matí a les 7:30h un cop treiem lleganyes amb l'escarpi. Tenim màxima de 27ºC i mínima de 12ºC, continuem amb les demostracions de vent a mig ritme i de núvols: poca cosa a dir. Com és conegut per la gran majoria dels lectors d'aquest espai ... Tota la "secta" de compis de mil batalles que castiguem el cos dia darrera dia amb la finalitat de treure el màxim de nosaltres ... Sempre surt alguna que altra de bèstia com per deixar passar per alt. Ara era el torn per Pau. Que de bon matí s'ha marxat a Igualada amb la seva CANYON per fer la visita i ha tornat pel mateix lloc com aquell que fot la volteta fins al límit. 260 kms amb desnivell acumulat positiu de 3.200 mtrs. 4h i 43' d'anada i 4h i 55' de tornada. Au, com si no res!!! Aquí teniu unes fotos de la màquina de corredor i la màquina de bici. 6,44 kgrs i unes rodes Easton de pes ploma!

divendres, 21 de maig del 2010

Fito & Fitipaldis

Tanquem la setmana laboral amb unes temperatures i un sol esplèndid. Hem deixat els dies de plujims i recobrem el fil de l'entrada de l'estiu. Màxima de 28ºC i mínima d'11ºC, vent pujant de "level" a mitja tarda, però sense fer còrrer contenidors. Portem un conjunt de jornades de treball apretades. Moltes hores reparant, gestionant i torturant l'horari de l'activitat física (no donem per més). Així que avui, trenquem en tot i ens passem a la desconexió "total". Els compis m'han venut la moto i hem fet cap a Lleida per veure a Fito & Fitipaldis. Son festes per la capital de la Terra Ferma i aprofitant els seus actes ... cap dalt a la zona Gardeny!!! Bon concert d'aquell d'un "Barri de Bilbao". Molts flixancos escoltant en directe la seva música i sincerament; digne de presenciar-ho. Retorn cap a casa que demà tornem a les matinades.

dijous, 20 de maig del 2010

Treiem les bermudes?

Això apunta i comença a fer-se notar. Calor i sense exagerar! Màxima de 28ºC i mínima de 10ºC, un vent molest depent de l'hora del dia, però passable. Continuem amb aquests horaris laborals extramegallargs. Els dies van passat i la feina va sorgin una i altra vegada. Evidentment, sense temps per fer res de bó. No tenim kms per enlloc i el tema run gairebé oblidat. Anem seguint el Giro d'Itàlia com podem i a la nit m'expliquen les novetats el fanàtic de torn. Per cert! Passant fulles en un diari, he vist les declaracions de Landis. Contant amb pels i senyals les tècniques de doping que feien servir Amstrong, Hincapie i el mateix Floyd. Quina llàstima; amb "el bonic" que és aquest esport i la quantitat (per no dir la totalitat) de joc brut que tenim al damunt d'aquestes bicicletes dels professionals. Sincerament: patètic companys!!! Avui foto del Giro. 

dimecres, 19 de maig del 2010

Mal de cul!

Encara notem molèsties per la zona del darrera (el cul). La sortideta amb Pau en bici ha passat factura. Un rebut saldat per culpa del superseient que portem instal.lat a la Bianchi. De totes formes ... és massa bonic per canviar-lo, ja ja ja. Uns matins d'aquells que cal mirar l'hora més d'una vegada, un cop sortim del llit. Sol i del bó. Primeres hores del dia i una enlluernor potent. Màxima de 26ºC i mínima de 12ºC, una mica de vent a mitja tarda, però tot molt estacional. Continuem amb aquesta fase d'activitat mínima. Portem massa focs oberts i l'aigua no arriba a tots els llocs. Així que anem recuperant i mirarem de fer cap divendres per pistes a Ascó. La foto d'avui és de l'Ampolla a les 6:50 am abans que la "sirenita" fes cap a l'aigua. Un bon equip en tots els aspectes!!!

dimarts, 18 de maig del 2010

Tinc una bici?

Com a motiu d'un horari laboral llarg i indeterminat, la cosa no dona per molt més. És cert que de vegades, gairebé sempre, tenim aquella horeta per poder sortir a trotar una estona ...però, quan s'incrementa dia darrera dia, sense descans i de forma reiterada ... el millor és optar per mantenir-nos una temporada "secs". També amb certa influència el protagonisme d'una lesió a les cervicals que tants mals de cap ens han produit en els darrers dies ha afectat a la motivació. Però tranquils! Amb aquest gruix de compis il.lustres del món de l'esport ... aquí no val a badar. Trepa i Pantani amb aquelles cafrades preparant el "cuerpo" per proves megadures com les Ironman. Pollo (l'enciclopèdia del treball constant dels sectors nutricionals i Gim) amb aquell punt de creativitat que mai saps per on et sortirà. Ñoño; capaç de passar d'un extrem a un altre a la velocitat de Bolt i dotat per trencar el silenci en el moment menys soptat amb un nou repte. Ramonet pedalant any i any per posar el seu segell a la Quebrantahuesos i sumant canes i esforços. Pau motivat per aquest objectiu de la Titan Desert, Xavvv buscant lloc per entrenar-se en un horari impossible i posar-se un dorsal un cap de setmana qualssevol. Pitoi amb la seva raqueta i el seu conjunt d'afers "trampejant" la jugada per no perdre detall i fer-nos suar sang en qualssevol activitat. Ho veieu? Trucada de Pau i ... sortideta amb la Bianchi per fer uns 50'. Feia 8 mesos que no tocavem la Bianchi. Problemes amb les cales per treure els peus, un mal de cul de collons i ... un cop dalt de casa ens adonem que encara portava el casc posat!!! La foto es fa esperar ... Pau no m'envia res ... PAAAAU!!!   

dilluns, 17 de maig del 2010

Previsions de sol i bon temps!

Ja ens hem posat al dia de les impressions i les cròniques d'alguns triatletes que van pendre part a l'edició del Diumenge passat a l'Ironcat. La coincidència és un fet consumat. Aquell vent potent va treure de polleguera a la totalitat dels participants. Comentant en Pollo la jugada; ens vam fer la preguntar: t'imagines fer el teu debut d'un Ironman en aquestes condicions? Segurament ens venem el neopreno, la bici i el pulsòmetre per jugar a les boletes. Tenim a Trepa sencer i recuperat. Encara no menja Nocilla, però esperant tornar a entrenar per posar-se dins la recta final de la propera Ironman. Tenim màxima de 23ºC i mínima de 10ºC. El vent va perden força i el bon temps trucant a la porta. Dia de locos a nivell laboral. Ens passa el dia volant i sense adonar-se un, ja tornem amb l'actualitat del bloc. La foto d'avui per la María Vasco que va fer Or als 20 kms marxa de la Copa Mundial a Mèxic aquest passat cap de setmana.

diumenge, 16 de maig del 2010

Lliga amb 99 punts i una derrota!

Molt difícil millorar els registres d'una lliga com la del 2.009/10. És cert que l' eliminació per la  final de Champions ha estat com un gerro d'aigua freda. Però amb total justicia i mereixement, la lliga ja té campió! És un orgull presenciar aquests moments brillants per un Barça made in Masia. La figura del Pep al davant d'una expedició com a símbol del segell representatiu de l'equip. La frescor de la gent jove amb la seva rigurosa humiltat. I aquestes "marques" que de ben segur ens "malacostumaran". Tenim màxima de 21ºC i mínima de 9ºC, el vent perd força respecte ahir; però encara ens pentina l'ambient. Un diumenge per Valletes al matí i fent la prèvia del Barça-Valladolid més àgil per la tarda. El vent ens priva de motivació per soltar cames i ens marquem un Zero de nou. Tenim a Trepa recuperadet i la resta de compis lliures i sans del vendaval d'ahir que van patir unes 7h amb bici. Foto de celebració amb l'Emma i companyia d'un Barça megabó!!!

dissabte, 15 de maig del 2010

Finisher de Nou!

Eren les 5:10h quan un despertador ens posava en marxa en aquest nou dia de Maig. A les 7:00h l'amic Trepa tindrà els ous en remull (mai més ven dit) a una temperatura de 16ºC dins l'aigua i un fred a l'exterior de mil dimonis. Uns vents huracanats i uns diàlegs entre tots els supporters molt coincidents. "Aquests paios son d'un altra pasta" . 300 valents preparats darrera la mar Mediterrànea per cascar-se els 3,8 kms de natació, 180 kms amb bici i 42,2 kms de run. Els Pau (sector jove i pedrera), Pollo i un servidor, tapats fins les celles i creuant els dits per tot aquest col.lectiu de fanàtics de la triatló. Primers abandonaments com a motiu de la inadaptació tèrmica dels triatletes i algún que altre cop a l'hora de la sortida. Surt de l'aigua amb 1h12' (temps aproximat), més sencer que mai. Transcisió de la bici i primeres pedalades lluitant amb un vent huracanat i traidor de mena. Per allà veiem la imatge del nostre ídol. Amb el seu maillot blanc i taronja, el seu casc vermell specialized i les ulleres grogues "rotllo" Amstrong. Regularitzant forçes, amb pedalada firme i fent senyals inequívoques que anava bé. Ben fotut, però disfrutant de la seva prova. Toca deixar la seva Ridley i posar-se les Asics. Falten 42 kms i ara toca buscar per les raconades de l'anatomia humana l'energia més requerida del món. Aquell córrer de "fondon" (un paio de 1,84 cms i passant els 80 kgs ... té el córrer aquest i difícil d'estilitzacions atlètiques). Crits de recolzament incondicional, emocionats per aquest bon paper que ens està obsequiant. Ñoño, Noe i els dos benjamins de la family Rius-Colomines s'afegeixen a la "torcida". Cal portar-lo fins Meta. Cal vestir-lo de Finisher i gaudir d'una nova gesta per aquest company. 6 Ironmens a la "saca". 6 Finishers a la butxaca del meu ídol i germà esportiu que tantes i tantes converses acapara en els meus diàlegs. Sense cap mena de dubte el "jefe" de tots plegats de la modalitat més "xunga" i excitant. 3er any consecutiu, 3er guardó cap a casa i 3er any compartint en directe la màgia  que el nostre amic i bon company ens transmet per l'Ampolla. Victòria per Dani Fernàndez Ledesma (C.N.Prat i medalla de bronze del Campionat d'Espanya del 2.009 en Llarga distància). El Flixanco; 32è classificat dels 285 participants amb un temps final d'11h 10'. Tornem cap al poble amb aquell posat cansat, ulls de son defineixen la matinada del dissabte ... I això que nosaltres no hem nadat, ni hem fet la kilometrada en bici, ni ens hem gastat les bambes fent una Marató, ni hem dinat pegant pedals... Tornem contents, excitats, emocionats, flipats, plens d'orgull per tenir un Finisher dels nostres  amb aquest guardor penjat del coll. De la mateixa manera que un gladiador recompensat per la lluita i mermat de forçes ... Que perduri la nostra admiració per la teva persona esportiva que acapares, un bon grapat d'anys més. Aquesta és la foto de la jornada. Sobren paraules i emocions. Enhorabona Àlex, avui ens has posat a prova els llagrimals!!!


divendres, 14 de maig del 2010

Primavera amb pinzellades de tardor!

Els vells ho diuen; aquest és el temps que toca. Els matins son d'aquells on els mugrons treuen les banyes com a conseqüència de la frescoreta. Xaqueta fineta però sense confiar-se. Tenim sol, tot i trencar el dia amb una varietat de núvols i vent. Màxima de 17ºC i mínima de 7ºC. Demà entrada a la segona quinzena de Maig i la cosa continua igual. Una jornada com l'habitual de les darreres. La feina mana i no anem curts precisament. Sense temps per res més tanquem la setmana laboral amb una pobra activitat física. Aquest descans ens transmet "vida sana". Però ja buscarem la forma de trencar aquesta rutina. La foto d'avui pertany a una terraza dels "veleros" aquests que amarrats al port naútic de Monaco poden provocar un veritable accident. Pobrets, aquests pilots de F-1!!! 

dijous, 13 de maig del 2010

3 dies i lliga???

Un cop veus de forma reiterada la celebració dels "colchoneros" per la Neptuno i carrers de Madrid ... Els cules ens plantejem si podrem gaudir del mateix plaer aquest diumenge a partir de les 21h. Una lliga competitiva amb ganes, on dos equips sumen una veritable barbaritat de punts. L'entrada del Guardiola a la banqueta del Barça, m'ha provocat aquella xispa de sentiment que havia deixat enrera. El gran nombre de jugadors de la casa i veient el bon joc, on treballen fins i tot: els "cracks", en ajustaments defensius ... Ens obliguen a disfrutar del moment d'una forma totalment justificada. Aquest Madrid ha estat i és, una bèstia, i si el senyor Clemente ens ho permet ... Segur que la lliga no pot escapar-se!!! També tenim un acte d'aquells que no passa de llarg. Trepa a l'Ampolla per disputar la seva 3a Ironcat. Llàstima que aquest any no tindrem a Pollo vestit de neopré ( l'any passat va estar força bé, tenir dos compis per aquells carrers). Però pel mes de Juny, tindrem més i del bó. Pantani i Trepa per Nice com l'any passat van fer-ho Ñoño i Pantani a Roth. De vegades he arribat a questionar-me si m'agrada més competir propiament o m'agrada més seguir amb aquella il.lusió de nen les evolucions dels compis per aquests camps de Deu. Sincerament; tot m'agrada. Potser l'única diferència la podem trobar la nit anterior de la cursa (dormim molt millor, quan no som nosaltres els que anem al ball).  Tenim màxima de 18ºC i mínima de 10ºC i un plujim total de 0,5 ltrs/m2 amb una tonalitat de cel variable i molt cantàbrica. Fem un ZERO de nou i aquest cop per feina. La foto pertany a la corva amb més glamour del circuit de la F-1. Gairebé idèntica a la que tenim al Barri abans d'arribar al Casino!!!

dimecres, 12 de maig del 2010

Avui Torrente mira el futbol!

Recordeu el fanatisme de Torrente pel seu Atlètic? Encara ric ara. Quin personatge més esperpèntic i "cachondo". Telecinco ens ofereix la final de la UEFA Europa League. On aquest equip anomenat el "pupas" tornar a disputar una final europea.  Un club fundat a l'any 1903 per un grup de joves estudiants vascos de l'escola especial d'ingeniers de Mines a Madrid. La finalitat va ser fer una mena de sucursal d'Athlètic Club de Bilbao i d'aquí el seu nom definitiu. Per cert, avui la guanyen!!! Tenim màxima de 20ºC i mínima d'11ºC, no tenim canvis i els meteomens diuen que demà tempestes ... Optem per descans de run. Ens mirem la Bici ... tot i passar de llarg i de forma ràpida. Caldrà esperar; la feina és la feina i últimament anem tipets. Avui hem rebut aquesta imatge. Pollo amb les seves flamants màquines. Així que ho publicarem i esperarem si la motivació apareix i ens impressiona de nou en una prova triatlètica. Ah, si tenim ofertes per les bicis, el tema queda per tenir-ho present!!! 

dimarts, 11 de maig del 2010

Primavera; pas per pas!

Portem uns quants dies amb aquest rosari metereològic variable. Encetem els matins per a tots els gustos. Unes primeres hores de boira, altres amb sol, també els tenim amb núvols. Cel gris de matí i sol a la tarda. Sol enlluernador aixecant el dia i plujim al tard. El termòmetre sense alteracions importants. Sembla que tot passa a poc a poc (tenint en compte, les primaveres de l'última década, on pràcticament ens treiem l'anorak i ens posavem en tirants). L'entorn natural està inmillorable. Agrait per aquest transcurs regular del clima. Ametllers que anaven aclucant l'ull, tornen a brotar i treure rama nova. Els "aulivers" amb força; tot i estar fatígats per la bona "campanya" anterior. Pins generosos mostren un bon grapat de noves "pinyes". Tot un símbol que l'arrel ha xusclat humitat. Els romers verds i sans a l'igual que el "timó". I l'herba? Fins al coll (tot i que la meva alçada ...) i en període de creixement. Tenim una màxima de 22ºC i una mínima de 10ºC, un matí prou pinxo, amb el sol visionant la jornada i un tard regirat amb un plujim més que feble. Després de fer els deures i a les 20:30h decidim soltar cames i ens casquem un Run. 6,24 kms per terreny irregular amb el 70% de terra i la resta d'asfalt. Territori Bassa les Clotxes i Aubal per fer cap al Continental i treure el cap per Pistes del Tennis-Pàdel. 31'6'' a 4'59''/km amb 150 ppm de mitja i 174 ppm dde màxima. Més comoditat que la darrera vegada, tot i estar lluny de l'eufòria continguda. Exercicis d'estiraments i treball de tonificació per cervicals. La foto; un moment de kit-kat i fent un beure sota la mirada temptadora del compi més pelut del planeta.

dilluns, 10 de maig del 2010

Nocilla està en crisi!

Sí sí, tot i la crisi famosa que ens sacsejar el clatell, on la gran majoria patim les conseqüències d'aquest daltabaix ... NOCILLA s'apunta a la llista interminable dels afectats recents. En aquest cas la culpa és d'un personatge en concret. Un triatletà veí de Flix conegut com Trepa. Fanàtic de mena, on afectat per la seva participació pel proper dissabte a l'Ampolla a l'Ironcat ... ha decidit renunciar als seus "bocattes" nocilleros. Ja porta un parell de setmanes amb aquest règim significatiu i a tenir en compte. La pasta i més pasta. Les verdures i un llistat de productes farcits de combustible pel magatzem de les reserves energètiques han passat a primer ordre. Així que de NOCILLA (el alimento de los campeones) de moment res de res. Baixon del 15 en ventes i de moment ... les ofertes no trigaran gaire a fer-se un lloc en aquests catàlegs que bloquejen les bústries!!! Tenim un dia amb la mateixa tònica del cap de setmana. Màxima de 24ºC i mínima de 9ºC, plujims sense provocar inundacions i de vent ni rastre. Dia de feina fins al coll i en plegar directes a Tarraco per fer unes compres. Tenim "agulletes" guapes, fruit del Run d'ahir (la inactivitat no perdona, nois!). Així que un descans ... ens va al pelo.

diumenge, 9 de maig del 2010

Paris torna la Copa d'Europa al Barça!

Tot ha estat més facil del previst, però quina currada s'han fotut! Veure un conjunt com aquest. Amb un equilibri entre "paletes i manobres" inmillorable. Un tècnic de DO estudiant i pulint tot allò que cal posar a la pràctica per crear els dubtes necessaris al rival. Tenir a peus de pista els Xavi, Pujol, Piqué, Bojan, Busquets, mostrant l'escalfor i donant suport als "compis" del club de la secció de bàsquet. I "Juanqui"? (la bomba Navarro), amb aquells ulls plorosos derivats d'aquell raonament, fet a USA, on un dia va decidir tornar a casa per ser el millor (ja ho vam avisar en anterior entrada). Enhorabona a tothom per fer les coses ben fetes!!! Tenim màxima de 20ºC i mínima de 13ºC, festival de tonalitats de cel i vent feble tot i ser més intents al tard. Diumenge de visites de Runner's del poble per Valletes. El Xavvv, Franc, Robert amb els seus habituals rodatges i petant la xerrada. Paraules transformades en veritables vacunes ... ja que al tard ens cordem les bambes i sortim a trotar una estona. 44'56'' en fer els 9,01 kms a ritme mig de 4'59''/km amb 156 ppm de mitja i 177 ppm de màxima. Terreny d'asfalt amb irregularitat de desnivell i bona companyia a partir dels darrers 3 kms. On Pollo apareix per la distància i "arreglem" el món. Sensacions oblidades totalment. Ens trobem faltats de ritme, pesats i amb la cardio bastant més alta. Exercicis d'estiraments  i acte seguit notem la inactivitat que portavem de 13 dies sense treure les Asics de passeig. Malgrat tot; content de fer un trote de nou i experimentar de nou aquelles potes cansades i fatigades.

dissabte, 8 de maig del 2010

Una boira de Desembre!

Recobrem la rutina dels caps de setmana matinant per avançar les feines que semblen interminables. Les 8:00 h i una boira poc habitual, tenint en compte, el darrer hivern. Una màxima de 20ºC i una mínima de 8ºC, el vent canviant de ritme i fins i tot variat entre Cerç i Garbinada. Un dissabte d'àmbit esportiu. Estem en ple mes de Maig i un bon gruix d'esdeveniments esportius, ens ofereixen el desenllaç final de la temporada. Ahir les semis de la Final Four de bàsquet. Aquesta tarda la penúltima jornada de la lliga de futbol. Un Sevilla-Barça i R.Madrid-Athletic. Finalment, tot queda igual. Un partit menys i amb una darrera jornada que determinarà el Campió d'una lliga no apta per cardíacs. Els nois de Chaquet (l'equip senior del CBT) aconssegueixen la permanència a la seva categoria. Mentre's, nosaltres ... anem fent "panchin" i ens casquem un nou ZERO. La foto d'avui per l'equip d'assistència en carreteres de Montmeló, ja ja ja.

divendres, 7 de maig del 2010

Diumenge a rematar la feina!

Justet plegar del món laboral ... i bàsquet del bó pert la Tv. Tenim una semi entre dos històrics del bàsquet europeu. CSKA-BARÇA. Un veritable show per tots el amants de la cistella. Posem el "calaixó" en marxa i: SIN SEÑAL. Uf, quin suto. Sort que ha estat per uns minuts i encara hem pogut recobrar les imatges per no perdre detall. Victòria pels blaugrana i diumenge ens trobem de nou per disputar la final. Tenim màxima de 18ºC i mínima de 6ºC, sol, núvols, vent, plujims i de vegades sensació de frescor. Elements primaverals molt raonables per estar vivint en dies de Maig. Justet per fer unes compres i preparar l'agenda del cap de setmana i tornar a posar-nos davant la Tv. Aquesta vegada, amb la intenció de veure el finalista que disputarà l'apreciada Copa davant el Barça. Ricky, pot fer història, un cop més!!! 

dijous, 6 de maig del 2010

Pascual! Demà toca guanyar el CSKA.

El temps corre i corre com tot allò que es recolza sobre la Terra. De vegades ho fem més lents i altres més ràpids. Hi ha moments que aném tranquils i altres més neguitosos. Però la realitat és la que el temps passa i de quina manera! No no, no fem anys avui, precissament. Però rebre una felicitació per assistir a la comunió d'un fill d'un col.lega ... ens ho resumeix tot! De la mateixa manera, pels jugadors del Xavi Pascual, on demà a les 18h arrenca la Final Four de Bàsquet. El Barça té un assumpte pendent amb la història per Paris. Recordem a Navarro la "bomba" un estiu per la pista del Ploms en un partit amistós en categoria Junior. Actualment un esportista consolidat i experimentat a nivell internacional. Aquest també s'ha fet gran de cop  (i més que ho sirà diumege després de la Final). Tenim màxima de 17ºC i mínima de 8ºC, ens entra el Cerç, però tenim un rosari de núvols alternant un cel de sol. Encara no trobem el moment per tornar a arrencar. La feina i el vent ens condicionen la motivació. De totes formes, aquest descans prolongat, no anirà malament per anar recuperant lesions i molèsties. La foto, és de la "bomba" i el Ricky en un moment de màxima eufòria. Esperem repetir-ho d'aquí tres dies. 

dimecres, 5 de maig del 2010

Trepa! 10 dies i a l'Ampolla ...

Comentant el tema en una conversa nostàlgica i de somnis ... feiem memòria a la trajectòria brillant dels nostres valents de la Triatló. Aquells indicis per Riba-roja amb Pantani i Trepa con a fundadors d'aquest camí plé d'il.lusions i ambicions. Vaig tenir el privilegi, de presenciar aquells debuts. Uns inicis difícils i plens de patiment. Lluny de morir en aquella batalla, van continuar amb nous objectius. Afinant maquinària, pulint ferramenta i doctrinant la ment per a reptes més poderosos. A l'altre cantó i com aquell gat que s'apropa a la seva presa, sense fer soroll ... el Xavvv. Un altre dels "pinxos" que anava esgarrapant hores a la setmana per posar-se un pitrall i cascar-se un "tute" triatlètic. D'aquesta germanor compartida, van sorgir: Ñoño i Pollo. Un parell d'esportistes derivats del món de la pilota i alternant el rem i el ferro respectivament. Pim pam pum i Ironman a la butxaca. Darrera d'aquest gruix tenim els Pau, Pitoi, Ramonet, Pau Carranza i el menda que d'una altra manera i a un altre nivell; van pedalant, corrent i quan surt el sol ... posem els peus a la piscina. No podem esquivar el sector runner. Gent inprescindible per agilitzar esforços tots plegats i ingredients bàsics per confeccionar un veritable triatleta. Camils, Roberts, Francs, grupetta d'Ascó ... Son paraules majors, el fet de tenir 4 Ironmens, una població com la nostra. Un veritable orgull tenir-los com a persones properes. I un plaer comprovar que la febre del sacrifici per un esport continua. 10 dies per l'Ampolla. 10 dies per matinar i veure en primera persona a Trepa per la Mediterrànea nadant (o fer el que pugui), per posar-se al damunt la seva bici i acabar amb gambades els 42 i pico kms de la Marató. Registrar la seva figura creuant la linea d'arribada. I ep! Això no acaba ... Zarautz, Nice ... La Trifesta (si us plau, no pot fallar, ningú). Quins moments!!! Sou un bon grapat els lectors incondicionals d'aquest espai que aneu "xafardejant" aquestes linees. Un col.lectiu que cal tenir informat per aprofitar amb una  "crida" i fer cap a l'Ampolla d'aquí 10 dies. I per aquells que prefereixen fer turisme: Al Juny a Nice. Cal fer un emotiu homenatge als "jefes" i impulsors d'aquest art. Dos flixancos, compis i grans amics que mereixen l'escalfor dels seus com a ningú. Màxima de 17ºC i mínima de 8ºC. Sol i bon temps i plujes per un altre moment. Dia de feina fins al coll i la Bici haurà d'esperar. La foto? La sortida de l'Ironcat de l'any passat amb un parell de flixancos entre un bon gruix de múscul i fanatisme consumat. 

dimarts, 4 de maig del 2010

Tornem enrera?

De bon matí el termòmetre ens feia dos cèntims que la cosa havia experimentat un canvi. No tenim plujes i s'aixecat un vent pinxo i a més gelat. Màxima de 13ºC i mínima de 8ºC, justet  1ltr/m2 (matinada) i fins i tot sol acabant la tarda. Optem per tornar a marcar un Zero d'activitat física. Tot i que avui ... l'excusa era el vent! De totes formes entrem en una dinàmica de descans continuat. Les molèsties com a conseqüència d'una lesió a la zona de les cervicals condiciona la motivació. I de moment, és anar recuperant el negoci evitant impacte de forma important. Tot i que tampoc el deixarem de banda. Així que avui ens casquem un parell d'horetes de trekking pel terme amb la companyia del Charly que no ha deixat res per "aulorar". Petem la xerrada amb el compi de Xavvv. Feia molt de temps que no tenia noticies en directe. Ens hem contat les penes i com no podia ser d'una altra forma ... mostrant nous reptes. Demà si tenim temps ... treurem el pols a la bici i mirarem l'agenda per fer-la rodar d'una vegada. La foto d'avui, és d'un trekking pel Montsagre de Paüls. Ja començo a tenir ganes de tornar a posar-me motxilla!!!

dilluns, 3 de maig del 2010

I jo, que havia amagat l'anorak!!!

Possiblement aquest canvi climàtic ens farà una visita breu i posara marxa directa per desaparèixer... Però de moment la cosa és real i evident. Màxima de 14ºC i mínima de 9ºC, uns 27 ltrs/m2 i la cosa continua. Mallorca amb inundacions, Balaguer amb riuades i fins i tot neu a les cotes altes més "alpines". Sortir de casa amb les bermudes i samarreta curta no ha estat la millor idea del dia. Així que mitja volta i canvi de vestuari. Potser estic massa fanàtic en veure el sol diariament i sentir l'escalfor del bon temps. I de vegades ... ens provoca perdre la noció del temps. Ja ens estar bé. Per no tenir confiança amb els meteomens! Aquest cop, l'han clavat. Dia de continuació amb la inactivitat física. Portem una setmana sense run i "passem" de xafar aigua per camins o asfalt. Els únics que ha xalat durant el dia d'avui: 

diumenge, 2 de maig del 2010

Per fí; un Diumenge de Relax!

Portem molta "tralla" durant la totalitat de dies de la setmana. Pràcticament sense cap mena de distinció entre dies laborals i festius. La feina és la feina. Sort que tenim el tema d'activitat física aparcat. Un element a tenir present per portar aquest ritme. Alternar run i pencar ... no és possible. Donem oxigen al cos i mirem de "mimar" les cervicals el màxim possible. Fer de pagés, paleta, fuster, fontaner ens ocupa la totalitat de l'espai lliure. Així que amb aquesta varietat i aquest temps inestable ens marquem un kit-kat i ens passem al "sofing". Tenim motos, tennis i futbol a tota hora per la Tv. Potser el sopar d'ahir i posar-nos al llit a prop de les 3:00h ens ha passat factura. Tenim màxima de 24ºC i mínima de 12ºC,  matí amb sol i tarda-nit de plujims. Ens deixem caure pel "zulo" de Pau i ens transmet la crònica de 1a mà de la seva cursa per Monegros. El vec content, tot i no estar satisfet pel conjunt de problemes que va trobar-se. Ja té nou repte per d'aquí unes setmanes. I segurament ... amb aquest volum de treball ... el paio ens oferirà; la millor verssió del Pau. Remarcar la nombrosa participació d'una bicicletada organitzada pel Grup de Natura Freixe, on la Cube ha vist el sol després d'uns mesos fent règim i amb pedalades d'un Ironman (tot un luxe!). La foto d'avui, pertany a l'estat de la màquinilla de Pau. Una MTB rebossada de sorra i fang made in Monegros.

dissabte, 1 de maig del 2010

Padel???

Amenaçats per un cel que transmeteix pluja. Advertits pels meteomens ... qualssevol podria pensar que tindrem aiguats per donar i vendre. I veient la realitat ... gens d'aigua i les plujes passen de llarg ... Ens posem en marxa de bon matí per continuar amb les feines per Valletes. Aquesta vegada amb un companyia poc usual. Tenim a l' Àmbel pel poble i hem aprofitat per petar la xerrada i treure records del passat per aquell patí del col.legi i rodalies del Barri. Una excusa prou bona per fer una convocatòria de bona part de "compis" i compartir taula per un sopar. També tenim el cap pendents de Pau. El tenim per Monegros a la Marató aquella de MTB engollint pols aragonés. Content per ser Finisher per 2a vegada i no tant complagut per les circunstàncies de la cursa en general. Pinxant un parell de vegades, trencant la cadena i fins i tot treient a la llum pública algun element energètic. De totes formes; nou registre favorable pel nostre crack de les  dues rodes més rústiques. Per cert; la "locomotora" de Mario també hi era i com no podia ser d'una altra forma ... ha volat!  Al tard, ens estrenem amb una mica de Padel. Uff, quina cosa més difícil!!! La foto d'avui: una raqueta i a més ... estranya amb ganes!!!