dimarts, 21 de gener de 2014

Anem gestionant els quilòmetres; sense massa desnivells, sense ritmes ràpids i buscant una distància acceptable dins el context del treball però amb seny. El genoll ha millorat moltíssim. La piscina i els exercicis al gimnàs van deslliberant  les irregularitats de la famosa lesió soferta al Paddel. Amb prou feines tenim molèsties i solament ens queda part del rombe popliti (el tenim justament darrera del genoll) i baix els muscles gastrocnemis (per ser pràctics: conjunt bessó). Recuperem un rodatge d'aquells sota la nit fosca de Gener. Territori de Sebes, directes fins el canyar passat el Mas de les cigonyes i pujar en sentit a Valldembles per retornar fins el Mas de Ferran i fer cap al Mas del Director per fer cap al punt de partida del Polígon. 13 kms en total recuperant per l'asfaltat durant 5 minuts amb una "meteo" excel·lent. Ferran era el company de fatigues, un frontal sense piles es manifestava argumentant que estava en reserva i la pau de la nit era l'escenari encantador per deixar anar suada runner. Feia molt de temps que no sobrepassaven els 60' fent gambades.
Avui un vídeo que ens explica una postura molt coherent del pq aquesta simptomatologia tant similar a la nostra ... Bon reportatge Raül!!!