dimecres, 12 de març de 2014

La nit és perfecta. El vent ha perdut intensitat, la temperatura és agradable i la lluna gairebé plena ens ensenya amb la seva claror brillant el recorregut. Territori de Sebes per variar. Cigonyes festejant dalt dels nius observant un parell de runners petant xerrada. El nen està a una altra lliga. El tenim en període de recuperació després de la Final del Campionat d'Espanya dels 1500 mtrs de pista coberta. I sort d'això ... perquè m'ha portat amb el ganxo des de el primer minut. Ens trobem prou bé de cames. Pràcticament sense contractures de gluti i amb bona gambada. El treball de gimnàs i piscina va dient la seva; un fet significatiu tenint en compte els pocs quilòmetres que anem sumant. La darrera setmana: 2 jornades de run i 3 de gimnàs juntament amb piscina. Continuem evitant l'impacte i tonificant potes amb els ferros dins al Gim. La piscina ens descontractura i al mateix temps treballem el cardio. De moment la fórmula funciona o almenys minimitzant les molèsties reincidents. Avui un video dels The Cranberries en un acústic senzill però sense perdre la essència màgica de la banda irlandesa.  



)