La meteo ens ofereix de tot!

Tornem a parar orella a la matinada i sentim de nou la pluja. Les 4:00 i de nou un ruixat que posarà la terra en remull una vegada més. Màxima de 18ºC i mínima de 7ºC, ventada de locos tot i lluir un sol meravellós. Portem un dia de rallys, d'un lloc a un altre. Aquests dies cal aprofitar per deixar-ho tot lligat , ja que 4 dies festius continuats donen per molta cosa. Al tard ens xupem tennis del bó i a la nit, com no podia ser d'una altra manera; el bàsquet. Tercer partit dels playoff de bàsquet per la Final Four. Madrid-Barça. Un duel entre Ettore i Xavi. qui guanyarà? Aposto pel Barça ... Avui tornem a fer Zero d'entrenaments, decidim aixecar peu i donar respir al cos que ja li feia falta!

Com és nota, el tema hora!

Justament aixecar persianes ... la cosa ens transmetia que erem molt d'hora. Les 7:30h reals, però les 6:30h de fa un parell de dies. Tenim núvols prims, màxima de 18ºC i mínima de 9ºC. Jornada laboral, visita per Lleida i encara una estoneta per fer una passejada per la Garriga. Decidim donar descans a l'impacte (al run) i recuperar sensacions per la propera. Ja tenim les impresions dels dos artistes que van participar a Sueca a la Duatló. Aquest parell coincideixen en l'exigència de la cursa. On el vent i la calor van marcar la tònica de l'activitat. Trepa i Ñoño van ser Finisher's un cop més i van poder captar el seu nivell per acabar de configurar la seva maquinària per properes curses. El mestre Pantani el tenim inscrit per Zarautz i fent càbales per buscar lloc a l'agenda per poder entrenar. I Ramón ... de turisme durant el cap de setmana, tot i no perdre el fil per la seva programació d'objectius. La Quebrantahuesos i la Paris-Roubaix que no son "moco de pavo". La foto d'avui per dos tractors d'última generació. Unes màquines que poden amb tot. O no Ñoño?

Diumenge de Rams!

Aixó ja va "viento en popa"! Diumenge de Rams, canvi d'horari i bon temps. A partir d'aquests moments; els dies són més plens de llum. Venen a ser com a més llargs, ja que podem allargar el "tema" una mica més aprofitant la llum solar. Avui, sense anar més lluny... les 20:15 i encara es veu! Tenim màxima de 20ºC i mínima de 8ºC, Garbinada a mitja tarda i bon sol acompanyat de mosca negra. Un matí per matinar i veure la F-1, fer una volta per la garriga i buscar esparrecs. Una tarda per fer relax i més tard un Run amb Pau. Feia temps no compartiem kms i aquest cop l'enganyat hàbilment. 7,62 kms per terreny trenca-cames de terra i asfalt en 43'6'' a ritme mig de 5'40'' en 136 ppm de mitja i 162 ppm de màxima. Molt "fartets", però soltant cames per cumplir amb la rutina. Pel matí els Camil, Robert i Xavvv han pres part a la cursa de muntanya de La Pobla de Massaluca de 22 kms. Tots ells deixan el segell de bons esportistes i oferint el seu esforç per transformar-lo en bons registres. També hi eren els compis de l'atlestisme d'Ascó amb la Júlia, Cristian, Carla, Joan ... La foto d'avui pertany a la sortida de l'any passat.  

Carreteres carregades!

Ja pot comprovar-se l'aglomeració de vehicles per carreteres i casc urbans. Molta gent aprofita els dies de la Setmana Santa per passar uns dies amb la familia o sencillament per escampar la boira. Així que ja tenim el "tinglado" montat i percebre aquell ambient de gent per tot arreu. Tenim un bon dia, tot i fer Cerç. Màxima de 18ºC i mínima de 6ºC, les plujes descansen i els camps agafant colors de primavera fins davall les pedres. El matí hem invertit el temps en tasques per Valletes. La tardaha estat dedicada al "sofing". Ens cruspim el ciclisme de Teledeporte i observem la 1a "pàjara" de Contador. Trepa i Ñoño son Finishers a la Duatló de Sueca. Molt de vent i unes ganes de sortir dutxats d'aquell territori ... que ningú ho sap! Enhorabona a tots dos. Demà, també tenim personal per la Pobla de Massaluca. Esperem noticies d'ells i consolidar aquesta cursa dins d'aquest calendari farcit de compes. Per part nostra; descans actiu (no hem estat aturats precissament, tot i no trotar). La foto d'avui per a la novia del Jenson Button, passejant pels voltants del Circuit de Melbourne. Més val mantenir-la lluny dels Boxes per evitar un Safety Car!!!

Molta maquinilla, per Ascó!

Matí de bon sol, on a les 8:00h fins i tot enlluernava. Es nota que el dia avança, on justament la matinada de diumenge caldrà retocar el TIME. Màxima de 18ºC i mínima e 7ºC, 1 ltr/m2 durant les 1:40 h i el Cerç reemplaçant la Garbinada. Tot i anar de bòlit durant el migdia, ens deixem caure per Ascó. Sortida de l'etapa del dia, de la Volta Ciclista a Catalunya. Autocars de tots els colors, motos per donar i vendre, desplegament de Mossos a "lo Ben-Hur" i un munt de maquinilles dels pedals escalfant el cos per iniciar un tomb pel Priorat. A la tarda, entrenament per Ascó. Un run de 8,00 kms per terreny plà de terra en 35'53'' a ritme de 4'29''/km amb 146 ppm de mitja i 183 ppm de màxima. Un exercici en progressió i acabant a un bon ritme. Bones sensacions, bon clima i bona companyia de runners. Comentar que per aquest cap de setmana, caldrà estar penjats del fil telefònic. Tenim a Ñoño i Trepa per Sueca en una Duatló de 10km-80km-20km (run-bici-run). Els rústics per La Pobla de Massaluca a la cursa de Muntanya. Esperem bones noticies i desitjar sort per tothom. Avui foto d'un dels carrers d'Ascó lluits per les superbicis dels cotxes neutres de l'organització.

Los viejos rockeros, nunca mueren!

El sol ens ha fet un "quiebro" de bon matí. La cosa prometia, tot i tenir els núvols a tocar. Ahir a l'1:00h de la matinada van caure 2 ltrs/m2 i a primeres hores del dia, tot era xop. Màxima de 15ºC i mínima d'11ºC, el vent típic de la humitat, però gaudint de temperatures agradables. La Volta a Catalunya de ciclisme visita territori Riberenc i molts dels fanàtics s'han deixat caure per les rampes de la Fatarella. Aquest cop, ha estat impossible fer cap. La feina és la feina i l'escala de prioritats ha decantat la balança. Etapa per un "viejo rockero", el Jens Voigt. Ciclista del 71, a l'igual que els de la gran majoria de la cofradia. Segur que Trepa, el tenim motivat. L'activitat física d'avui ha quedat en un treball complert de braços i espatlles. Uns exercicis que no solen aparèixer per rutines d'entrenament, tot i acabar fundit com un fussible. Ep! No val distreure's, a les 20:15 tenim "baloncesto" (així ho anomena Pollo) en un partit dels playoff de la Final Four entre els titans:Barça-Madrid. Molt bé Voigt! Avui va per tú ...

Demà la Volta passa per Flix!

Rutina gramàtica habitual. Tot continua igual; el tema cel amb núvols. Les temperatures no son fredes, tot i la Garbinada de la tarda va obligant a no deixar de banda la xaqueta. Màxima de 14ºC i mínima de 12ºC, ambient de humitat amb plujim finissim, però sense mullar carrers. Temps típic d'una primavera poc definida. Esperem el sol per la setmana vinent i evitar el fang per l'ermita. Tenim entrenament per Ascó. Aquesta vegada un rodatge suau per terreny pla de terra (exterior del tartà). 31'11'' per fer 6,03 kms a ritme de 5'10''/km amb 130 ppm de mitja i 143 ppm de màxima. Uns exercicis d'estiraments i cloenda física per avui. Demà tenim al "pelotón" ciclista per aquestes carreteres. La 90ª edició de la Volta ciclista a Catalunya passa per Flix. Una etapa de 209 kms,sortint d'Oliana i fent cap a Ascó, per pujar abans un parell de vegades el Port de la Fatarella. Així que entre les 15:00-15:25h els podem veure passar pel Continental amb tot aquell conjunt de vehicles i mitjans d'assistència que tant guarneixen les carreteres al seu pas. La foto d'avui pel Xavier Tondo (possible aspirant per guanyar la Volta).

Barça-Madrid (Eurolliga)

Continuem amb la mateixa linea dels darrers dies. Un cel amb núvols i per algun que altre forat, el sol fent-se lloc per aclarir una mica el dia. Màxima de 17ºC i mínima de 8ºC, Garbinada al servei del vent, tot i no ser massa cosa. Els camps negats d'aigua, temperatures agradables i la presència del sol allargant-se durant el dia ... herba per donar i vendre! Ens toca descans de Run, però hem aprofitat per estirar les cames i fer un passeig pel camp. Un bon grapat d'espàrrecs i directes al camí de la truita més tendra del moment. Al tard, tot un clàssic, Barça.Madrid (Playoff d'Eurolliga de bàsquet). 68-61 pels locals, tot i tenir un marcador poc indicador de la realitat del joc. Un Madrid treballador, disciplinat estratègicament i convençut en ell mateix; no ha pogut tombar a un Barça fluix i desorientat fins aparèixer l'amic Mickeal.

La Primavera ens porta aigua!

Ahir a la nit, i un cop el Messi feia de les seves per Saragossa ... els plujims van canviar de tònica i vam passar a una pluja de Champions. Entre 32-35 ltrs/m2 entre ahir la nit i la passada matinada. Màxima de 20ºC i mínima de 12ºC, tenim la Garbinada a punt, però sense força. Una entrada primaveral del més variable. Bon temps (temperatures agradables), núvols amb pluja i algun període de sol, tot i ser mínim. A la tarda, entrenament per Ascó. Aquest cop, per l'exterior del tartà amb terreny ideal per suavitzar impacte. Un Run en progressió partint a ritme de rodatge per posar agilitat en els darrers kms. Total 6,34 kms en 30'3'' a ritme mig de 4'45''/km amb 139 ppm de mitja i 181 ppm de màxima. Uns exercicis d'estiraments i un treball d'elasticitat per posar fí a la feina del dia. La foto d'avui, pertany a una varietat d'ametller més "tardà". No matina gaire, tot i a l'aixecar-se ho fa amb força.  

Diumenge de feina i relax!

Avui ha estat un diumenge complert en totes les seves parts. Hem matinat per poder fer un estall de feina i per la tarda, unes sessions de sofing. Un dia de màxima de 18ºC i mínima de 9ºC amb cel gris i un sol sense rastre. Tenim els ametllers fent la seva cursa. Cada cop els ramals tendres van posant el color verd amb les noves fulles. El fruit va deslliberant-se dels pètals i camufladament va embrionant la futura ametlla. Possiblement salvarem els mobles i esquivarem les gelades de la setmana passada per continuar amb aquesta progressió. Encetarem una setmana per arribar al diumenge de Rams (no oblidar el canvi d'hora) i com no podria ser d'una altra manera; ja tenim la primavera!!! Descans d'activitat física, tot i pencar com a esclaus amb la finalitat de posar ordre a les feines endarreides. La foto d'avui prtany al etíop Siraj Gena que s'adjudicat la Marató de Roma amb un temps de 2h 8' 39''. A 500 mtrs de l'arribada es treu les sabatilles per rendir un emotiu homenatge a Bikila i creuant la meta com la foto indica.