Màxima de 30ºC i mínima de 22ºC. Aquesta vegada el cel és ple de inestabilitat i els núvols no deixen lluir un sol impacient. Una jornada amb poca "chispa" on la piscina ens reactiva una miqueta per posar braçades i no tancar el dia amb un Zero. 1000 mtrs de natació amb treball d'aletes a ritme àgil. Avui foto antiga on apareix tot un clàssic del món retro i amb un renom de "locomotora humana".

Màxima de 32ºC i mínima de 18ºC. Darrers dies de sol d'Agost. Continuem amb la Garbinada i la calor es deixa  sentir. Ens queden pocs dies de piscina i aprofitem qualsevol moment per fer una mullada. 1100 mtrs amb ritme de natació malgrat deslliberar potes amb accessori. Més tard convocatòria de les "pro" i a l'estadi d'Ascó. Trepa, Robert, Enric, Ferran i un servidor ens trobem per compartir voltes. Un escalfament de 5 kms a ritme de 4'58''/km a 151 ppm de mitja per asfalt. Tot seguit exercicis de sèries amb 2 blocs de 6 repeticions de 500 mtrs i recuperació d' 1 '. Ens posem en marxa però ho farem tant sols 4 repeticions. Massa poc temps de treball exigent ens obliguem a posar seny i mirar d'anar poc a poc. La grupetta amb prou feines tocava terra. Aquests paios amb un nivell alt i exigent oferien una imatge digna de presenciar. Pocs cops hem vist per aquell tartà uns ritmes àgils i amb 4 membres al mateix "barco". Ens faltava Mèndez, però de ben segur que no tardarem en veure'l. A la nit un sopar de germanor per tancar desgast i fer nova convocatòria per d'aquí unes hores ... Per cert! Algú no habita la mateixa platja que la resta ... ja ja ja.

Màxima de 32ºC i mínima de 22ºC. Núvols prims, sol, cel tapat i Garbinada. D'aigua? Ni gota! Encetem setmana per tancar l'Agost i donar la benvinguda al Setembre. L'estiu avança i posant-se a la recta final va cremant els darrers dies. Tornada al món laboral després d'una setmana de vacances. Costa posar-se en marxa i    feina rai per aturar un despertador persistent. Anem a piscina, 1100 mtrs de natació de forma continuada i combinant sèries d'agilitat. Descans de run i bici. Avui un video dels Sopa de Cabra, on d'aquí no gaire podrem comprovar com el Xarim Aresté rasca la seva guitarra al costat del Quintana.

Màxima de 30ºC i mínima de 15ºC. Diumenge de sol, tot i fer-ho a partir de les 11h i una Garbinada creixent a mitja tarda. Ens aixequem tocats, tous i doblegats. Fartrullada de dissabte a la nit ens conquereix el cos i les senyals són evidents. De totes formes matinem i ens posem a tirar de borrasses i liar-nos a cop de canya. L'ametlla va fent de les seves i cada cop hi han més al terra. Per la tarda la piscina no veu braçades. Fem rajola i mirem de reparar el món. Al tard convocatòria de Trepa i run per territori de Sebes. 1h2'38'' i fer 12,02 kms a ritme de 5'13''/km amb 148 ppm de mitja. Una bona volta per terreny irregular i camins plens de pols. El personal va planificant la nova temporada on València espera els maratonians. També tenim Mollerussa amb la seva mitja, un motiu suficient per anar mirant calendari i posar-nos de nou per terreny de fondistes. Tenim motivada la grupetta, amb ganes i amb una ambició en propers events ... molt i molt "sucosa". També video del Bolt que es passa de ràpid i queda desqualificat dels 100 mtrs.

Màxima de 30ºC i mínima de 16ºC. Sol i el vent canvia d'opinió i passar a ser més sec. No tenim xafogor i amb prou feines calor de la forta. Un canvi  o un respir? El respir ens ho agafem nosaltres per posar un Zero a l'activitat física. Un matí de pagués per Valletes i una tarda d'espectador per l'entorn de l'Ebre. Festes de Mòra d'Ebre i festa del riu. La Marta segona en noies i primera en nois. Un cop més amb polèmica, tot i  que aquest cop ha estat a càrrec de l'organització. Una sortida accidentada per obstrucció de forma fortuita, entre la Marta i una embarcació de Mòra deixa la cursa invàlida de tot resultat. El problema sorgeix que ningú és conscient del fet, ja que la megafonia no té res a veure amb els decibels dels xofars i tots a la seva fins l'arribada. La Venus entra primera i el soroll tornar a esclatar com la gran majoria de vegades. La cursa es repeteix, aquest cop sense la Venus i alguna que altra més tripulació afegint-se a la disconformitat. Guanya la Marta, de forma deslluïda, tot i que a l'estadística reflexarà la gesta dels Vells&Cases dirigits per Joan Carles. Enhorabona un cop més! Per cert; Kenia arrasant en la Marató fèmina dels Mundials, on la guanyadora ni anant pel terra poden amb ella. 2h28'43'' per Edna Kiplagat.

Màxima de 32ºC i mínima de 22ºC. Tornem amb el sol i la Garbinada. A mitja tarda el vent puja de marxa i sembla ser que s'apropa un canvi. El cel és clar i nítid i l'airet que ens pega a l'hora de trotar no és calent. Darrer dia de vacances, la setmana vinent tornem al "costura" i se'ns acaba la gresca. Matí de platja amb les vedett's de la Gemma i Ada. Una mica de partidet de pales ... tot i que són unes tramposes! A la tarda piscina i soltar cames amb 500 mtrs testimonials i una mica d'espessor consumada. Més al tard reparem el dia amb un run amb el fidel i bon jan de Ferran. 10,01 kms amb 54' i ritme de 5'24''/km amb 141 ppm de mitja. Sortim del Guissona i fem cap a l'ermita pel camí per tornar per la carretera. La tornada a ritme per davall de 5'/km i en progressió on el petit dels Rosich soltava gambada amb agilitat i frescor. Bon entrenament i salvant mobles un cop més a l'última hora.

33ºC de màxima i 23ºC de mínima. Garbinada sol i més sol i les pluges ... ni rastre. Tenim el terreny sec, ple de polseguera i fins i tot "l'auliva" cridant i cridant episodis d'aigua. Un matí de tasques agrícoles per Valletes. Massa calor per posar-nos sota un ametller i liar-nos a cop de canya. Abans del dinar un run amb tota la solana de 10,16 kms per terreny irregular. Asfalt, terra, pujades i baixades i a 33ºC. 53'48'' a ritme de 5'18''/km amb 153 ppm de mitja. La suada és espectacular i les ganes de posar-nos davall la dutxa; sense precedents. A la tarda 1100 mtrs de natació i estovar xasis  per posar recuperació pel mig. La foto d'avui per una de les atletes dels propens Mundials d'atletisme. Michelle Carter amb un tros de cos preparant-se per la seva modalitat del pes. No hi ha lloc pel dubte!!!

Màxima de 33ºC i mínima de 23ºC. Continuem sense canvis significatius i la calor segueix amb el seu procés. Tenim vent a mitja tarda i durant el matí una xafogor pinxa amb ganes. El sol presideix la jornada i els núvols prims perden protagonisme. De bon matí 1600 mtrs de natació a piscina i pendents de l'hora punta on jubilats posen aglomeració al tema i fa com a impossible fer unes braçades. Demà tenen mercat i el fet pot ajudar-nos . Tot seguit fem cap a Riba-roja d'Ebre. Estan de festa Major i tenen cursa de Festes. No perdem el moment per poder veure a Tonyo pel seu territori i gaudir de les gambades més atlètiques d'aquest tros d'esportista. Sense cap mena de dubte l'atleta de més nivell de l'actualitat de la Comarca de la modalitat del fons. També tenim a l'incombustible Trepa i el xavalet flixenc Àlex Méndez. Bon paper de tots dos sota un sol de justícia. Victòria pels marroquins i tercer lloc pel xaval de la casa (Tonyo). Trepa un 4art lloc i a ritme de 3'42''/km. Un registre força bó que consolida un cop més l'alt nivell del triatleta. Val la pena presenciar aquesta cursa. Veure a Tonyo amb aquell peculiar estil, puntejant i puntejant la gambada davant la seva gent no té rebuig possible. I Trepa? Disfrutant de la seva projecció. Ja està dins els ritmes prohibits per molts dels mortals i això no acaba. Un altre crack del negoci que sense cap mena de dubte ens farà fer kms per anar a veure'l en directe. A la tarda una sortida amb la Bianchi i la companyia de Ferran. Una Bovera amb 34,78 kms totals a ritme de 26,5 kms/h en 1h 19'8'' i 132 ppm de mitja. Amb agilitat però sense dormir. El Cerç ens ha matxucat a la tornada, però bona sortida. I per finiquitar la jornada un tennis en format dobles. Sobren els comentaris i feina rai per posar la bola on tocava!

Ep! Faltava la fartrullada ... Un bon sopar a la pressa per recuperar calories.

35ºC de màxima i 20ºC de mínima. Més del mateix malgrat l'avís dels "meteomens" anunciant canvis per avui. El sol s'imposa i el vent de Garbinada continua fent la seva. Les temperatures són prou altes i la calor continua. Descans de Run i trebal de natació. 1000 mtrs totals amb aletes i amb ganes d'acabar-ho ràpid. Massa trànsit per una piscina al més pur estil Rambla. A la tarda ens anem de platja. Unes braçades per una mar intranquil.la i amb una aigua força calenta. La Natalie i la Rosó han estat testimonis. Plage de Bon après-midi!!!

Amb 34ºC de màxima i 19ºC de mínima obrim una setmana més d'Agost. Tenim Garbinada, nuvolades, sol i un canvi de temps que diuen que s'apropa. Aquest cop no hi ha piscina, les tasques agrícoles s'imposen i l'ametlla ens reclama. Al tard un Run amb la companyia de Trepa i Robert. 48'38'' en fer 9,30 kms a ritme mig de 5'14''/km amb unes 155 ppm de mitja. Portem tres dies de gambades i mirar de llimar panxa i resta del kit aerodinàmic ens pot costar el seu. Avui un video dels Manel amb el tema de Ai Dolors dins el Palau de la Música.