Mudats i de bateig!

Sol un cop més! Bona temperatura amb una mica de Cerç, tot i poder aguantar-lo satisfactoriament. Màxima de 14ºC i mínima de 4ºC. Un matí amb vocació de pagès i preparatius per fer cap a un bateig. Avui descans obligatori per l'agenda i les circunstàncies, tot i ser un bon entrenament al mateix temps. Tota la family estem convidats al bateig del nens de Conxita (jo tota la vida l'he cridat per aquest nom) i Lluís. L'Esther i Rubén han protagonitzat un bon dia amenitzat per un bon àpat i un inmillorable caliu amistós. Possiblement, encara hi ha temps material per soltar cames. Però amb la panxa plena ... millor romandre aturat. Hem vist el bàsquet per la Tv i aprofitem per fer sofing una estona. Demà continuarem amb la batalla. Caldrà mirar al cel i triar la millor opció. Avui les fotos del dia.

Esparragueres per tot arreu!

Aquests dies de vacances, a part de solventar tasques domèstiques, hem disfrutat de valent per territori pagès. Malgrat les inclimències climatològiques, ens hem deixat caure per llaurats i terra de tarrosos. Hem fet poda important en ametllers malmetuts com a conseqüència de la terrible sequera dels darrers exercicis. El secà ha patit el que no és escrit i ara treu pit amb aquests capitols de plujes (ja era hora!!!). Avui màxima de 13ºC i mínima de 5ºC, el Cerç va mostrant la seva música i les plujes van fent, tot i fer-ho a la matinada. L'activitat física de la jornada, ha estat invertida pel Barranc de la Peixera. Un itinerari especial per tractar-se del lloc on vaig guanyar la primera cursa. 50'56'' per fer uns 10,05 kms a ritme mig de 5'4''/km amb 151 ppm de mitja i 178 ppm de màxima. Ha estat una mena de treball en progressió per acabar els darrers kms a ritme de 4'20''/km. Contents per les sensacions i també per compartir kms amb l'amic Ramón, que feia la vida que no coincidiem. Exercicis d'estiraments per donar i vendre i cap a la dutxa. Avui la foto dels ametllers més matiners en treure la seva flor.

Avui la Copa de Bàsquet!

Continuem amb la mateixa dinàmica dels darrers dies. Aprofitem la setmana de vacances per anar posant els punts sobre les "i" i deixem enllestides aquelles coses que perduravem a l'armari, esperant algún dia una solució. Segurament passa a un bon grapat de gent. Som capaços de fer 1000 coses i les nostres, deixar-les de banda. Com diu Manoli: "En casa del herrero, cuchara de palo". Avui hem gaudit d'un sol esplèndit en un matí sense patir per la fred. Màxima de 15ºC i mínima de 5ºC, a mitja tarda s'embolica la troca i retornen les nuvolades. Tenim visita a l'Osteopata per anar configurant de nou aquest nus de nervis de mans i peus. Ens toca descans, ja que un cop et fot la mà al damunt ... justet podem caminar. Així que tarda de sofing i Tv. Que si les Germanes Mc Leod, el bàsquet del València-Estudiantes i d'aquí no ré el Barça. Evidentment xafardejem internet i ens trobem amb aquesta foto. Un Raid pel Marroc d'estudiants francesos amb uns Renault 4 pel moment. Ha d'estar bé, possiblement millor que estar tombat!!!

Ep, el sol ens visita!

Un cel de tots els colors durant el transcurs del dia. De bon matí la humitat era important. A la nit, els plujims han fet la seva i de bon matí tot ha quedat negat d'aigua. No fot massa fred i de vent re de re. Màxima del dia de 15ºC i mínima de 6ºC. A mitja tarda el sol ens visita i trenca els núvols persistents i amenaçadors. Al tard 4 gotes mal comptades, però per sort ... no tenim temperatures baixes! Continuació de tasques domèstiques i mirant d'enllestir-les d'una vegada. Al tard entrenament per Ascó i fer el rodatge suau que tocava. 1h5'32'' per l'exterior del tartà (terreny tou, però pla com la mà) per fer uns 11,33 kms a ritme de 5'46''/km amb 133 ppm de mitja i 143 ppm de màxima. Muscularment no ens resentim de l'abductor i a nivell de cardio recobrant sensacions. Exercicis d'estiraments i feina feta per avui. La foto, és un detall d'una turista que va pensar en congelar la imatge per mostrar la curiositat del nom.   

108.713 espectadors!

Portem uns dies mirant previsions del temps i tot continua igual. Fins d'aquí uns quants dies no començarem a deixar enrera l'hivern. Avui plujims de nou, tot i no fer aquell fred persistent. Màxima de 10ºC i mínima de 3ºC, no tenim vent i un grau de humitat del 99 %. Estem gaudint d'una setmaneta de vacances, ja que teniem uns quants de l'any passat. Invertim el temps per feines que teniem pendents dins el conjunt domèstic i que mai trovabem el moment per solucionar-ho. També aprofitem per alguna que altra tasca agrícola, tot i anar a "retiro" pronte per la plujeta fina. Notem les molèsties de l'abductor a la cama dreta i coincidint amb una jornada de descans l'envitem a recuperar-se. L'Ironcat de l'Ampolla amplia inscripcions (van acabar-se la passada setmana), un tret important per aquells que dubten en fer-la. També tenim algun que altre compi neguitós pel compte enrera de la Marató de Barcelona. I la resta, tots en marxa. Avui mostrem una foto de l'aspecte del Cowboys Stadium de Dallas d'aquest cap de setmana en el partit d'All Stars de l'NBA. 108.713 seguidors i nou record d'espectadors en un partit de bàsquet.

Algú ha vist el sol?

Cel gris, concert de núvols, temperatura baixa, fred i fins i tot plulim de composició aigua-neu. Quin hivern, amics! Si almenys, l'astre rei, ens acompanyes un parell de dies setmanals amb temperatura agradable ... De moment pintent "bastos" i els meteomens no registren cap canvi significatiu a curt termini. Una màxima de 6ºC i una mínima de -4ºC, plujeta fina a partir de les 19h i ambient de humitat de nou. Tenim entrenament per Ascó, un cop més. Avui soltem cames i ens posem en marxa amb uns 43'53'' i 8,86 kms totals per fraccionar l'exercici de la següent manera. Els primers 7,36 kms de carrera en progressió sense forçar la maquinària a ritme mig de 4'54''/km amb 147 ppm de mitja i 35'39''. Uns 984 mtrs per gespa de trote suau i 6 progressius de 60 mtrs aproximadament. Uns estiraments i "finito". Alguna molèstia a la zona de l'abductor, però del conjunt de sobrecàrregues típiques del dia següent d'una cursa. Avui una foto d'una disfressa autèntica, com els que ens acostuma sovint l'amic Jose. Boníssim!

Cross d'Ascó (I al Barranc de la Peixera)!!!

Una nit per la plaça de l'esglesia amb la gent gaudint de la festa del Carnestoltes. Feia fred i a la mínima de canvi ens posavem tots agrupats a l'igual que un ramat d'ovelles. Aprofitem per fer un parell de Cacaolats i a una hora prudencial marxem a dormir. Creuat per unes molèsties, encara no tenia clar si pendre part en el Cross d'Ascó. Però tenia clar que faria cap per veure els compis de l'atletisme. Així que fem la bossa i sortim canviats de casa. Escalfament amb Robert d'1,36 kms a ritme de 5'27''/km amb 147 ppm de mitja. Maniàtic de mena, veig que vaig força alt. Ja ho tenim clar ... sortirem a disfrutar i donar-ho tot. Aquest Barranc el coneixem pam per pam i cal com a mínim, gaudir del matí. Un matí amb sol fins a les 11:00h, una màxima de 7ºC i una mínima de -4ºC. 1a cursa pels Veterans +35, +45 i juvenils. 5,5 kms (5 voltes i una mena de bucle per sumar la distància homologada). Representació de luxe per part del club; Joan, José, Robert, Mohamed, Solo i un servidor. Sortida amb cert control per part de l'Antonio Ramos (CN Ploms), un atleta veterà del Sabadell i jo al darrera "xupant" roda. Primera volta tot igualat, el Robert el vec prou bé i desitjava que s'enganxés al paquet. La segona volta, un canvi de ritme pel de Reus deixa fora de combat al Sabadallenc. Intentem no perdre el fil i ens posem a la seva alçada. Anem amb comoditat i decidim posar "madureta" la cosa. Posem ritme a les costes i ens deixem portar pel soroll que despren a l'hora de respirar. Massa fort Albi! per tenir present que encara ens queden un parell de kms. Aixequem peu i li donem l'alternativa a Ramos. L' última volta ens sorpren amb un nou canvi de ritme. Cal apretar els dents i tornar a recuperar la seva ombra. Falten 500 mtrs i fem el canvi final, sense mirar al darrera fins al gir dels darrers 150 mtrs. La feina estava feta, victòria amb dedicatòria per Fortunyo i per tots els que heu cridat amb veus de recolzament, fent-me sentir com al nen de casa. 20'58'' a ritme mig de 3'48''/km amb 181 ppm de mitja i 187 ppm de màxima. La resta de la jornada, ha estat distreta. Les curses dels més petits posavem la nota de color i els absoluts l'espectacularitat de les gambades amples i llargues. Faltava una mica més de gent (pel meu gust), però el calendari runner és tant i tant complert que resulta difícil aglutinar una bona massa. De totes formes "xapó" pels companys. Mostrant el futur del club amb curses guapes i mostrant arguments de veritables cracks. Agraïment per Cánovas, junta i Robert, per convertir aquest Cross en un veritable model per tothom. L'any vinent més i millor. Demà posarem les classificacions, que amb la nombrosa participació dels marroquins ... amb prou feines podia tenir idea de qui eren.  

Carnavals 2.010!

Sort i de la bona amb el sol. Tenim Catalunya sota zero, amb un "Piri" nevat de dalt a baix. No ens podem queixar de l'aigua que baixa riu avall (un hivern amb bon índex de precipitació). Però, últimament, està de moda les gelades matinals. Aquest cop màxima de 6ºC i mínima de -4ºC. Els "padrins" diuent que és un hivern com els d'abans, malgrat tenir poca boira. Personalment, estic una mica tip amb aquest festival. Avui hem aprofitat per fer nones de les llargues, feia temps no ho feiem. Hem fet un tomb per la garriga i hem aprofitat el sol per fer una poda dels ressecs dels ametllers. La tarda, un peloteig de tennis per superficie de gespa. I al tard temps per la lectura i sofing del bó. Aquest dissabte dos bons amics de l'atletisme s'ha adjudicat una medalla en les seves proves. La Marce i el Joan Roca han mostrat la seva qualitat per la pista Coberta de Vilafranca. Enhorabona a tots dos! Falta el Joan Ramon Mur que encara no tinc noticies de la seva cursa. Aquesta nit tenim els Carnavals 2.010, encara recordo amb una rialla aquelles disfresses de cheerleaders i l'equip sencer de Football American. Que si vam passar fred? Vosaltres mateixos...

Finde d'All Stars a l'NBA!

Quins dies ens ofereix Febrer! Matí amb un fred guapo que no deixava indeferent a ningú. A les 7:30h del matí, algun que altre operari de la construcció encenia una mica de foc per calmar les tremolors. No hi havia massa gel visible, tot i comprovar que es tracta d'una d'aquelles gelades "negres". Màxima de 6ºC i mínima de -3ºC, el Cerç tímid va fent de les seves, sense intensitat però amb un gruix de frescor "tremendo". A la tarda, recobrem l'ús de les bambes i ens posem a rodar suaus per comprovar sensacions. 8,37 kms en 45'35'' a ritme de 5'26''/km amb 140 ppm de mitja i 153 ppm de màxima. Terreny tou, exterior del tartà i totalment pla. Els 3 dies aturats s'han deixat notar una mica. Anem més alts de cardio, tot i que muscularment la cosa és prou bona. Exercicis d'estiraments per acabar i directes a la dutxa. La foto d'avui; anuncia l'All Star Game de l'NBA, on dos germans i catalans pendrant part  aquest cap de setmana per territori Yanki!!!

Dijous Jardé i mans gelades!

Els dijous jardé, sempre van ser uns dies d'aquells que esperavem com a bojos. Ja planificavem la tarda dins les aules, els més afortunats marxavent tot el dia i la resta, justet empassar-nos el postre a la taula del menjador. Recordo que sempre feia les "tantes" per tornar a casa. I evidentment, el sorroll estava previst a l'hora de saludar a Isidro i Manoli, un cop ens presentavem al menjador. Avui: Dijous Jardé! Fot un vent de locos i un fred al més puer estil nòrdic. Màxima de 6ºC i mínima de -1ºC, llueix el sol i el Cerç xiula el seu cant provinent de la Vall de l'Ebre. Deixem els bocattes de Nocilla, pels més petits, tot i que no estiria malament compartir la tarda, per aquell Camp de Futbol farcit de pilotes. Ens toca sessió d' osteopata per reconduir la salud de nou. Aquest cop actuem ràpid i no perdem temps. Així que malmetuts després d'una matxacada per aquells mans fortes repretant els punts crítics ... ens apuntem un Zero de nou. És cert que el ventot aquest i el fred han dit la última paraula! La foto d'avui per les cigonyes, passejant pels jardins de la Depuradora i mirant de piular el pinsó a Charly.