dimecres, 13 de maig de 2009

Final de la Copa del Rei (1er titol o no)!


Dia per a tots els gustos. Núvol, sol, vent, aigua (molt i molt poca, ni els caragols l'han detectat) i temperatura més que agradable. Per fí he pogut parlar amb Chaquet i animar-lo per la bona trajectoria en els play-off per a la Final a quatre de la LEB Plata (1-1) amb el seu C.B.Tarragona. I opció de donar el cop final al Serrallo (divendres i diumenge partits 3 i 4). Per aquí al poble, ja ho sentiu... no tenim al "forn per a bollos". Aquests d'Ercros ens posen el cor regirat i ara rumologia de 70 llocs de treball al carrer. Deu ni do com està el patí.

Entrenament d'avui, carrera ràpida de 8,08 kms per asfalt al circuit de sempre. Temps total de 32'40'' a ritme de 4'2''/km amb 162 ppm de mitja i 177 ppm de màxima. La pujada a ritme 4'16''/km amb 157 ppm i la baixada a 3'50''/km. Al principi les sensacions no han estat massa bones. Molt pesat i amb dificultats per agafar ritme. A mida de passar els kms millor i acabant els últims amb parcials de 3'40'', 3'43'' i 3'47'' (tots de baixada, menys l'últim). Foto d'avui; descens pel camí que porta al Montsagre de Paüls. Una bon trekking que vam fer l'any passat i que ja torno a tenir ganes de xafar el monte de nou.

Cap comentari: