dijous, 21 de maig de 2009

Sort, que la setmana vola!




Últimament tenim una "meteo" una mica variant. Els matins bon sol amb temperatures altes, gens de vent i a la tarda; es regira el tema i núvol amb vent (Cerç) i calor a punta pala. Així que avui a còrrer prontet i evitar el famós aire que ens frena i malmet la tornada del run. Entrenament de carrera progressiva de 8,06 kms en 33'57'' a ritme de 4'12''/km amb 164 ppm de mitja i 180 ppm de màxima. A l'anada a 4'26''/km amb 157 ppm i la baixada a 3'59''/km amb 171 ppm. Hem pujat àgils, amb comoditat i fent companyia al Sr Mur amb la seva MTB. La tornada, començem a notar certa fatiga. Aquest cop, les proporcions d'aire al respirar son més grans. Fa calor, voltant de 30ªC i un vent en contra de locos. De totes formes, millorem les sensacions del dimarts. Al tard cap a Lleida. Tocava fer uns encàrrecs i fer una ullada amb el mano per diferents comerçs. Directes cap al poble i soping a casa Emma i Josep (el chino o el mano de tota la vida). Avui posem foto en blanc i negre de l'arribada a la depuradora un cop fet el planning. Charly sempre m'espera al peu del canó i avui hem aprofitat per fer un "fato". Guanyador del combat: .... Ho deixem amb un empat!!!

Cap comentari: