dilluns, 25 de maig de 2009

Setmana de Champions!




Després de les meravelloses noticies dels nostres convilatans i amics per contrades del Maresme; recobrem la calma al més dur estil del món laboral. Deixem el fet per tractar-se de dilluns, sense cap mena de dubte, el dia més horriblis. Ja tenim el comunicat de tots tres triatletes i tranquils, que estan per fer una altra demà mateix. També val a dir que dimecres tenim la final de la Champions, on els nens de Guardiola poden fer-se amb la millor temporada de la història del club. Au pues, caldrà estar preparats per si de cas. Per la meva banda, comentar que avui hem fet un run suau i regeneratiu. Ahir vaig buidar-me per les rampes de Berrús amb la Bianchi i per acabar-ho d'arrodonir els 5 kms a bon ritme de còrrer van finiquitar la jornada. Així que seguin els consells i recomanacions dels cracks, ritme de George Damm per la carretera de l'ermita. Total 8,02 kms en 36'42'' a ritme de 4'34''/km amb 151 ppm de mitja i 160 ppm de màxima. La pujada a 4'42''/km amb 150 ppm i la baixada a 4'27''/km amb 152 ppm. Molta comoditat, tot i notar les cames força carregades. Quadriceps de totes dues cames demana descàrrega.

Cap comentari: