dilluns, 2 d’abril de 2012

Màxima de 20ºC i mínima de 7ºC. Petit canvi a la vista! El termòmetre ja no és capaç de fer anar el mercuri fins els 25ºC i això es nota. Tenim un cel trist, sense empenta per aigualir nuvolades inestables. El vent també disposa del seu temps per fer la seva. De vegades fins i tot es canviant entrant per un lloc i per un altre, Continuem amb la bona dinàmica d'entrenaments. Aquest cop amb el "nen" que treiem el cap pel Barranc de la Peixera per fer un escalfament i un exercici de sèries en rampa. 22'7'' en fer uns 4,01 kms a ritme de 5'32''/km amb 132 ppm de mitja per posar en marxa el cos. Sense descans possible el treball de calitat. 20 repeticions de costa i recuperant a la baixada trotant. 14'7'' totals i fer uns 2,70 kms. No eren un canvis extremadament exigents però poc a poc anaven picant. Alguna petita molèstia per la zona del talò d'aquil.les però convivint sense problemes importants. Sortim escopetejant per la mosca negra dels trons i ens anem a fer un tennis amb Ada. Un partit molt i molt dur i disputat de 2h d'intercanvi de pilotades i altres més físics. Tinc els dies cantats   en fer-me la ratlla! Cada cop la seva bola corre més ràpid. Té més consistència al saque i un bon feeling de cop des de fondo de pista. Vaig de punta a punta del camp i mirant de fer de pared per buscar la seva errada. Pocs arguments davant la seva notable progressió. Massa tralla per ser dilluns i tous cap a casa de nou. Avui un video del Jason Mraz en directe. Aquest americà de Virginia amb influències musicals de: reggae, pop, rock, folk, jazz i hip-hop mostrant les seves arts en un unplugged amb el tema I'm Yours.