dimarts, 4 de desembre de 2012

Màxima de 14ºC i mínima de 6ºC. Un temps correcte. No tenim massa fred, el sol ens acompanya amb alguna que altra nuvolada. I el Cerç apretant a estones produint certa sensació de fred. Continuem amb el bon ritme d'entrenaments i fem cap a Ascó. La grupetta ja porta feina feta, cal afegir-nos i no perdre detall. Un treball pel Barranc de la Peixera de 10 voltes a ritme i apretant les dues pujades amb més pendent. Les primeres 4 ens deixem anar mig avalentonats. Portem bon ritme i l'eufòria s'apodera del seny. Entrem a la cinquena i aixequem peu per obligació. Anem petats i feina rai per poder acabar amb l'entrenament. Així que les darreres 4 el globo era important. Calia posar-se la granota i mirar de portar la meva persona fins el punt de cloenda. Molt petat, notem cansament acumulat però content per poder complir amb la feina del Mister. Totals: 8,36 kms en 38'52'' a ritme mig de 4'39''/km. No anem malament de cardio, però si fos de cames. Segurament tothom té cançons preferides. Aquelles melòdies que escoltaries tantes vegades com temps tinguessis i mai et cansaries. Avui una versió d'un tema on gairebé sempre tindria un moment per sentir-lo.