divendres, 19 de juny de 2009

Cal hidratar-se!!!


Avui tanquem la setmana laboral amb un episodi més de xafogor. A diferència dels darrers dies, ha estat a la tarda quan el sol més ha lluit. Passades les 18h hem fet un partidet de tennis amb Jorge. Partit disputat a tres sets, tot i perdre l'últim davant un bon joc del rival. Dues hores d'intercanvi de cops amb unes sensacions una mica oblidades. No tinc seguretat en els desplaçaments ràpids i qualsevol moviment exigent de genolls ho fem amb certa desconfiança. Sense cap mena de dubte, exercici molt i molt distant respecte al run i bici. En acabar ens hem canviat i hem anat a soltar cames 6,15 kms per asfalt fins al km 3 de l'ermita i tornar fins la depuradora. Temps total de 28'3'' a ritme de 4'33''/km amb 158 ppm de mitja i 170 ppm de màxima. Pujada a ritme de 4'45''/km amb 155 ppm i baixada a 4'22'' amb 162 ppm. No hem forçat la maquinària tot i que la humitat que hi havia a l'ambient et marcava el territori. Muscularment ens anem recuperant de cames i de cardio contents per aguantar sense problemes el partit de tennis a ple rendiment (35 ºC amb sol).

Però abans de tancar l'edició d'avui volia fer un esment especial per al company i bon amic Ramón. Aquest demà de bon matí, l'hi toca pedalar i pedalar a la seva prova. La Quebrantahuesos; una marxa cicloturista de 205 kms pujant i baixant ports per aquelles contrades Pirinenques. Una Marxa de 5 estrelles a nivell nacional, on Ramón aglutinarà al seu curriculum; la 7a participació continuada. Tot un fet remarcable a nivell local i comarcal, ja que possiblement no hi ha ningú del poble amb aquest nombre de participacions. Ramón és un d'aquells esportistes on el cap de setmana treu el suc per entrenar-se. L'esportista constant i regular on no renuncia de cap de les maneres a qualsevol festeta de compis. És un Deu de l'equilibri, on solsament ell és capaç de retirar-se a les tantes per trobar-se a les 9:00h al Pont i fer kilòmetres. Un personatge treballador de mena i millor amic. Així que sort per demà, on la teva Quebrantahuesos ja t'espera!!! Enric Labaila i Rubén Passarius també els tindrem a la sortida i d'aquesta forma fer ressó flixanco amb més persistència. I per a postres ... Ñoño, Trepa i Xavvv els tenim per Balaguer a les seves respectives compes de Triatló. Sort per ells també que això no es pot aturar!

Cap comentari: