dilluns, 22 de juny de 2009

"Enxufem motors"


Temperatura més suau i bon sol durant la totalitat del dia. Possiblement una "meteo" més agradable que la setmana passada (xafogor a tope amb un index de humitat dalt de tot). Retorn a la jornada laboral i matinant com a mussols per incidències de feina. Al tard a les piscines, i aquesta vegada, a diferència d'altres vegades; a nadar !L'aigua gelada gelada gelada. 1000 mtrs, alternats amb alguna que altra sèrie de braça i pegant patades a tot drap. Millors sensacions que la setmana passada. Aquesta vegada podiem fer alguns llargs més, però... calia guardar "gasofa" per fer el run. Ens canviem, fora turbopaquet, robeta d'atleta friquimarmalade i cap al punt de sortida. Carrera progressiva de 8,04 kms en 33' 6'' a ritme 4'6''/km amb 164 ppm de mitja i 177 ppm de màxima. Hem pujat a ritme de 4'16''/km amb 158 ppm de mitja i la baixada a 3'57''/km amb 170 ppm de mitja. La tornada la mateixa cançoneta de sempre; el Cerç de cara i a patir. De totes maneres, aquesta vegada, el cos ha respós de forma notable. Sense agonitzar el ritme i amb una marxa més a la butxaca (feia temps no tenir aquestes sensacions). Bon equilibri muscular-cardio, sense cap dubte s'ha notat el descans del finde. Un cop aturats; sensibles molèsties de bessons, i es que avui; hem pencat! Foto del moment, un cop surt a la rebuda l'amo i senyor de la depuradora.

Cap comentari: