dijous, 2 d’agost de 2012

Màxima de 33ºC i mínima de 22ºC. Dia de calor, Garbinada feble i un cel net. Deixem enrere la xafogor impossible d'assimilar del dia anterior. Típic dia d'estiu sense límits fora gràfica. Aprofitarem per anar bellugant una mica i no perdre "pistonada". 1500 mtrs de natació amb varietat d'exercicis i incidint en sèries a ritme de 25 mtrs. Sense massa temps per recuperar ens posem les sabatilles. Aquest cop ens toca amb Ferran. 7 kms de terra per territori de Sebes  en 36'52'' a ritme de 5'16''/km amb 154 ppm de mitja. Notem una relativa comoditat pel ritme. Anar per damunt dels 5'10''/km no són ritmes de vertigen  com per fatigar-nos ... però notem més pes i menys soltura a l'hora de la gambada. De totes formes; caldrà paciència per tornar a un estat finet, compaginant natació. Avui la foto dels runners de sebes coincidint per polsegueres vora l'Ebre.

2 comentaris:

Robert ha dit...

epa! cuidado que puje l'audiencia en tant destape...

Albi ha dit...

Que flamenc que ets! Estàs a la que salte.