dilluns, 31 d’octubre de 2011

Màxima de 23ºC i mínima de 10ºC. Una mica de Garbinada, bon sol i boireta de matí. Ja ens acabem l'Octubre. Aquell més que va ser força càlid, on les pluges esperadíssimes de la vida: van arribar. Les fulles van deixant la seva llar i es dipositen a un terra de tardor. També ho fan les "aulives", que recolzades pel vent canvien d'ubicació. Ens posem directes a l'Hivern. Amb aquests canvis significatius, amb les tardes més curtes i amb aquell mal de gola fruit dels intercanvis tèrmics. Escopetejats amunt i avall amb preparatius i altres ... Busquem un racó per poder sortir a trotar amb el "nen". Així que frontal i directes cap a la Bassa per fer un run trenca-cames combinat amb rampes, baixades, planeres, paviment asfaltat i terra. 8,03 kms en 42'23'' a ritme mig de 5'17''/km amb 150 ppm de mitja. Un bon entrenament a ritme suau, tot i fer canvis costa amunt i soltar gambada durant els darrers 400 mtrs. Estem molt millor del tema bessó. Sembla ser que tot va recobrant normalitat i que la fatídica contractura va sent història. Avui la foto de familia. El Charly, la Jana, la Kayla i la Llum han pogut trobar-se després d'haber-los separat.

2 comentaris:

eva_yam ha dit...

Que guapets!!!!!!!jejejeje

tota la family al complert!!

Albi ha dit...

Son terribles! Charly passa de tot. La Jana que no para de jugar amb elles. I les petites destrossant tot allò per on passen.