dimecres, 12 d’octubre de 2011

Màxima de 32ºC i mínima de 10ºC. La calor apreta i de quina manera. Un mes d'Octubre càlid i de força sol on la sequera continua progressant dia a dia. Aprofitem aquest període de descans per recuperar ànima i fotent-li a l'ample a l'hora de fer nones. El cansament acumulat no trobava data de caducitat i mirem de contrarestar per una altra banda. Tornem a entrenaments a Ascó i ho fem a un altre nivell. Un run suau de 42'36'' i fer 8,08 kms en total a ritme de 5'16''/km amb 150 ppm de mitja. El bessó va queixant-se tot i fer-ho a menor grau. De cardio anem pels núvols, però molt normal després de les partides de cartes dels darrers dies, ja ja ja. Els galgos en forma i a la seva amb les sèries de 2000 mtrs. Avui foto envoltats de jovenalla i atletes de raça.