dilluns, 3 d’octubre de 2011

Màxima de 31ºC i mínima d'11ºC. Ojo, que 20ºC entre temperatures ... és un marge important. De bon matí és necessari l'ús d'algun tros de roba de més. A mida que desperta el dia, la cosa va canviant i la calor va sorgint. Bon sol durant el dia i poc aire a la tarda. Com molt bé diu Méndez "benjamí":  " estem a Octubre, per que ho diu el calendari" (bona frase, artista!). Després de dos dies amb cintes mètriques a les mans, suportar l'impuls salvatge dels "tacos" de sortida dels velocistes  a l'hora d'arrencar la seva sèrie ..., fer viatges amb les javelines amunt i avall per ser entregades als llançadors, fer d'home-aigua per suavitzar la deshidratació dels fondistes ... i romandre dos dies aturat d'activitat física ... A les 19h  tornem a posar-nos en marxa. Passem a buscar a l'Àlex Méndez i pactem un run suau per anar engreixant rodaments de nou. 7 kms en 35'24'' a ritme de 5'4''/km amb 142 ppm de mitja. Uns kilòmetres amb suavitat fins que el "nen" ha començat a posar-se nerviós i començar a canviar de marxes. Val a dir que amb progressió i preguntant a la seva víctima  el grau de les sensacions. Els darrers 800 mtrs ja desplegava ales i la feina ha estat meva per poder fer cap al cotxe. Així que el pacte de l'inici ... "adios muy buenas". Avui un video del tema California Blue pels veterans atlètics del passat cap de setmana.