dimarts, 3 de juliol de 2012

I ja porta dos ...
Màxima de 30ºC i mínima de 16ºC. Res a veure la sensació climàtica d'aquests dies després dels episodis de l'ona de calor que vam deixar enrere. El Juliol entra amb més moderació i ens permet respirar una mica i evitar deshidratar-nos abans de l'Agost. Avui el dia és pràcticament una cursa per horaris. Això de començar el curset de natació ens porta de bòlit i cal gestionar el temps de la millor de les maneres. A les 18:15h ja erem per l'estadi per entrenar el tema Run. Estem pràcticament sols pel que fa els fondistes. Sort de les noietes de la velocitat que ens acompanyen a fer un trote suau per soltar cames. 30'28'' per fer 5,51 kms a ritme de 5'32''/km amb 142 ppm de mitja. Uns estiraments i directes a la natació. Ens espera l'Enric amb els peixos del Xavi i Amadeu. 1500 mtrs a tot drap reincidint molt en el treball de cames. Aquí tenim un problema i és serio. Notem que no avancem ni a la de quatre; un símptoma significatiu que evidencia la lamentable tasca que ens proporciona el conjunt cames-peus.