dijous, 24 de novembre de 2011

Màxima de 16ºC i mínima de 6ºC. Tenim boira matinera, frescor i un sol aclucant l'ull preguntant quan surt. Un dia esplèndid amb temperatura agradable i "biruji" a l'hora de marxar el sol. Demà preparats, més fred de bon matí, ja que al tard s'ha notat un descens important tèrmic. Entrenaments per Ascó amb la grupetta. Tornem a fer tard i ens acoplem al grup com podem. 30' de carrera en progressió per l'exterior del tartà a ritme mig de 4'45''/km amb 152 ppm de mitja. Uns estiraments i un exercici de farlek amb 4 sèries a ritme ràpid i 4 de recuperació d'uns 8'14''de duració total amb 164 ppm de mitja i fer un total de 1870 mtrs. Uns estiraments i dutxa com a cloenda. Això va pintant d'una altra manera. No tenim molèsties importants i cada cop soportem millor els ritmes ràpids. Tal dia com avui, ara fa 20 anys els Queen van quedar-se orfes de veu. Aquell àngel, artista, geni i extravagant músic on al mateix temps desprenia una elegància inmortal... s'acomiadava físicament d'aquest món. Farrokh Bulsara conegut per tothom com a Freddie Mercury. I Want To Break Free, un dels molts èxits que perdurarà dins el calaix dels records.