dimecres, 30 de maig de 2012


Bon run companys! 
Màxima de 31ºC i mínima de 17ºC. Estabilitat total i sense canvis. El sol enlluerna, la Garbinada posa equilibri i la calor va fent la resta. Continuem encadenant bons entrenaments. Potser calia busca creativitat en hores baixes i de moment ens anem posant les piles. Avui una de bona. Convocatòria atlètica i directes cap la Fontcalda un cop pleguem de la feina acalorats de sol. Sortirem de la Fonteta i baixarem per asfalt fins la mateixa plaça de l'ermita. Allí temps per posar-nos en remull dins la bassa d'aigua termal i respirar natura 100%. No val a badar, posar-se les sabatilles per prosseguir la marxa i pujar pel camí que ens retornarà al cotxe. 13,19 kms totals en 1h18'15'' a ritme de 5'56''/km amb 141 ppm de mitja. Uns ritmes lents, però no precisament han estat suaus. La baixada a la Fontcalda tritura els quàdriceps i els bessons de valent. Després la pujada és impressionant. D'aquelles que van presentant les seves credencials de forma tímida. Uns fals pla, primera costeta, segona rampa i acabes amb unes rampes impossibles amb un desnivell digne per a cabres. Uns estiraments amb xerrameca immillorable i cap a casa.