dijous, 24 de maig de 2012

Màxima de 30ºC i mínima de 13ºC. Sol a primeres hores del matí indicant que la cosa prometia. La Garbinada és feble tot i deixar-se sentir. Unes temperatures modèliques i agradables on la calor tornar a ser noticia. Portem uns dies massa frenètics pel que fa el món laboral. Un condicionant, que en el meu cas, m'afecta més del que voldria. Però ... cal continuar entrenant i no deixar-nos anar per un sofà temptador per fer lectura d'algun llibre avorrit. Així que potes a l'obra i disposats a seguir les ordres del Mister. 21' de run molt suau a ritme de 5'46''/km i fer uns 3,64 kms. A continuació un treball de sèries de 400 mtrs pel tartà enyorat, amb 10 repeticions i una recuperació de 70''. Ritmes en progressió de 3'50''/km fins els 3'30''/km. Un treball portat amb molt de seny per no petar-nos abans d'hora i posar peu a terra. Estiraments i més estiraments i dutxa balsàmica. Avui un video molt i molt metàl.lic.