dilluns, 28 de maig de 2012

Els Dagoll Dagom
Màxima de 30ºC i mínima de 15ºC. Un cop més el sol és protagonista, la Garbinada una bona companya i el cel és un expositor clar, nítid i consolidat. La Bianchi la deixarem en repòs. Portem unes molèsties importants al cul, per allò d'anar assentat al damunt un seient minúscul. Segurament no tenim el callo dels "pro's" i això ens passa tribut un cop anem dos dies continuats pedalant. Ens anirem a fer un run amb el jove. Aquest cop una mica diferent, per fer-lo més portable i buscar creativitat per no caure en la mandra. Deixem el vehicle baix de l'entrador direcció Bermusses i a fer d'alpinos. 4 kms de pujada sense descans fins la pista de la Guerra. Temps per la foto i soltant cames fins el cotxe de nou. 8,06 kms en 43'17'' a ritme mig de 5'22''/km amb 147 ppm de mitja.  Un treball de força a l'hora de la pujada. No anem dormint però tampoc busquem anar ràpids. La baixada en progressió i soltant la gambada per poder el.liminar lactat. Ens anem de visita a la Catedral de la preparació física i comprovem la direcció de Pollo sobre les arts de Ñoño i Trepa. Allí mentrestant fem els exercicis d'estiraments respirem Crossfit en viu i directe. 

2 comentaris:

Txinot ha dit...

Vaya panda...

Xavvv ha dit...

Hi vaig pujar el dss 19 i vaixant cap a Riba-roja hem va agafar la tormenta amb uns llamps que te cages i jo com no podie ser d'altra manera cagat estava.jejeje