divendres, 23 de novembre de 2012

Màxima de 16ºC i mínima de 6ºC. Tornem amb boira i un conjunt de nuvolades. El sol surt a partir del migdia i la temperatura és prou bona a partir de la tarda. Continuem amb la humitat per tot arreu, ja que l'aire no apareix ni per casualitat.  Entrenament amb la grupetta, on un gruix important van perfilant el darrer treball per la Mitja de Tarragona. Una feina fragmentada en dues parts; una pel Barranc de la Peixera i l'altra per l'exterior del tartà. La primera era un rodatge suau que s'ha convertit en uns darrers kms de ritme frenètic. 21'13'' totals en fer uns 4,30 kms a mitja de 4'57''/km i un ritme de 3'45''/km la darrera volta. La segona part per l'exterior del tartà ja no teniem les mateixes sensacions. 20'35'' totals en fer 4,11 kms a ritme mig de 5'/km. Uns estiraments i dutxa final. Aprofitem el moment per desitjar sort al col-lectiu magnífic del Club, que participarà a la Mitja Marató del proper Diumenge a Tarragona. Els tenim tensos i alterats. Tenen un bon nivell per assolir grans registres i això es respira durant els entrenaments. Sort nois!!! Video dels Guns N'Roses: