divendres, 9 de desembre de 2011

Màxima de 9ºC i mínima de 3ºC. Quin panorama! Boira espesa, una humitat del 15 i un fred de Champions. Al mal tiempo, buena cara ... Però amb un xurrac a la mà decapitant "aulivers"; ajuda i de quina manera ... per retrobar l'escalfor i posar-li una rialla al matí. Ja tenim el fred instal.lat per la zona. Estufes, aparells d'aire, calefaccions, ja fan sèries sense descans. A la tarda ens toca complir amb el treball del mister. 30'2'' pel Barranc de la Peixera i fer 5,77 kms totals a ritme de 5'12''/km a 144 ppm de mitja per poder anant escalfant el cos. Treball de sèries amb costa de 3 blocs amb 5 repeticions i acabant la darrera a ritme durant 160 mtrs. Les recuperacions a la baixada i sense descans possible. És cert que el ritme no ha estat de "locos", però comprovant que la comoditat és una realitat. Gairebé 14 minuts de batalla amb constants canvis i donant feina a les potes. Uns estiraments per acabar de posar ànima al seu lloc i directes a dutxa. Avui un video d'una de les millor balades dels Aerosmith.

Com sou! Que no quedi dit ... això de compartir música dins el cotxe ...

3 comentaris:

Pau Carranza ha dit...

Bon entrenament en molt bona companyia.
Gràcies!
Avui tocava aquest video homee... http://www.youtube.com/watch?v=t4H_Zoh7G5A jajjajajaj
Ens veeim Albi.
Cuida't!

Anònim ha dit...

jajjajajajajaja bonissim lo que valtrs sabeu on the floor... Àlex.

Albi ha dit...

Quina paciència que hem de tenir ... Aquí teniu el video de la música xurrac!