dilluns, 15 de març de 2010

Buscant les ulleres de sol!

Ja tocava, regirar guanteres, remenar calixos i si cal preguntar per les ulleres de sol. Portem tres dies amb aquest astre lluint el seu millor posat i això es nota. Màxima de 18ºC i mínima de 2ºC, un Cerç al tard i anant treient roba que la "cosa" promet. Caldrà anar amb compte i no fer-se massa el pinxo, els constipats estan a l'ordre del dia i aquests paràmetres entre temperatures ... ojo amb les angines! Arrenquem de nou, després de dos dies aturats de Run. Ens trobem amb la grupetta i ens contem l'actualitat dels darrers dies. Un rodatge un pél més ràpid pel Barranc de la Peixera de 47'14'' a ritme de 5'15''/km per complertar es 9,01 kms amb 139 ppm de mitja i 155 ppm de màxima. Uns exercicis d'estiraments i les sèries de 8x50 mtrs de progressius per acabar de posar tot al seu lloc per la gespa. Molta comoditat i amb més agilitat en les gambades llargues respecte la setmana anterior. Rematem la feina amb un treball d'exercicis de flexibilitat-elasticitat. Avui la foto de l'esperat astre.