dimarts, 16 de març de 2010

Calça curta. Per fí!

Tenim aquella teranyina que es passeja per l'atmosfera com si es tractés d'una boirina desfeta. El sol treu les seves urpes de bon matí i deixa anar la llum més esperada. Avui tindrem un bon dia, seguint la tònica dels darrers dies. Màxima de 17ºC i mínima de 3ºC, una mica de Cerç, però sense inquietar massa la normalitat. Liats fins al coll de feina i esgarrapant una estona per soltar cames i fer un Run. Aquesta vegada, decidim fer un tomb per Valletes en un traçat irregular de terra i molt òptim per etiquetar-lo de trenca-cames. 48'20'' per fer els 9,51 kms a ritme de 5'5''/km amb 143 ppm de mitja i 176 ppm de màxima. Hem portat un ritme còmode, tot i no afluixar a les pujades (mantenir el ritme). Els darrers 3 kms una progressió continuada per acabar amb agilitat de gambada i treure la "cascarilla". Temps ideal, amb calça curta i fins i tot suor per calor. La foto d'avui pertany a un moment que vam captar la "crack" i fidel, Sabrina Moreno a la Cursa de les escales. Una màquina i mostrant que els anys no son obstacle per matxacar al personal. Ho vaig viure en 1a persona!!!