dimarts, 2 de març de 2010

Cames carregades!

Ens haurem de carregar de paciència, ja que el tema fred no està superat. Aquest matí a les 7:30h, teniem una fina capa de gel al damunt la gespa. Una mínima de -0,5ºC (però no ho tinc tant clar!), màxima de 16ºC i una Garbinada que pentina l'atmosfera. Durant el dia, el sol s'ha deixat veure. Tot i que a partir de migdiada ha perdut força per deixar lloc als núvols. Seguint instruccions del mister, ens toca rodatge suau, malgrat sentir les cames carregades. Hem fet tard, per motius laborals i passades les 19:30h hem arrancat. Aquest cop amb Charly de llebre direcció Mas de les Cigonyes. Nit perfecta per fer footing; un bon grapat de bestioles ("raboses", gats, i la resta millor no saver que eren!!!), pegant la volta per aquelles contrades en buscar del millor àpat. Temps total de 50'30'' en fer els 9,02 kms a ritme de 5'36''/km amb 127 ppm de mitja i 137 ppm de màxima. Els primers minuts hem anat acompanyats d'un "flato" perssistent i incòmode. Passada la mitja hora, tot ha retornat al seu lloc i hem anat progressant en sensacions per acabar amb comoditat i agilitat. Treball d'elasticitat i flexibilitat i directes a la dutxa. Pel que fa a Charly; comentar que està fet un toro. Segurament ha fet 1km més que jo (ja que fot mil voltes per buscar rastres amunt i avall), tot i que ha arribat "tocadet". La foto d'avui pertany a la publicada ahir al diari de El Segre, mostrant corredors participants en el cross del passat Diumenge i un petit de blau seguint com pot.