Tant sols fa uns mesos, estaven dins un decret de sequera, on polítics i veins del territori no s'entenien a l'hora de executar unes obres per una canyonada d'aigua fins a Barcelona. Temps de poca pluja i necessitat important d'aigua per la ciutat centre de Catalunya. Vam tenir noticies fins a la "sopa" i de cop i volta ... tot canvia i comença a ploure en abundància. Ara estem al Març, unes dades on diaris i mitjants van cuinant el tema de Barcelona com a futura subseu per a l'organització d'uns jocs olímpics d'hivern. Torném amb més del mateix i ... ara neu! Ara ho podem entendre millor, o no? Anorak doble i localitzar les samarretes llargues que la cosa promet. Màxima de 8ºC i mínima de -1ºC, el vent talla i un sol que "aixugava" les penes per tornar dins un dia de fred. Entrenament amb Cánovas i pel circuit de la Peixera. Tocava una mica de canya, i no ha perdut el moment. Un escalfament de 4,05 kms en 22'7'' a ritme de 5'28''/km amb 132 ppm de mitja i 147 ppm de màxima. Enllaçem el treball de sèries sense descans per fer-ne 5x1000mtrs amb un recuperació mitja de 2'38''. Parcials: 4'18'' (161-170 ppm), 3'54'' (163-175 ppm), 3'47'' (165-180 ppm), 3'44'' (167-181 ppm) i 3'37'' (169-182 ppm). Uns exercicis d'estiraments i finito. Aquest cop, hem anat amb criteri i amb ganes de fer com cal l'exercici de sèries. Una progressió bastant lineal per poder acabar amb força i sense anar-se'n de mare. Les recuperacions han estat notables , ja que gairebé ens posavem en marxa a prop de les 105 ppm. La foto d'avui, pertany a la BCN visualitzant el Montseny amb un color poc habitual per a un mes de Març.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada