dilluns, 15 d’octubre de 2012

Màxima de 19ºC i mínima de 9ºC. Poc a poc el mercuri del termòmetre es va plantejant les coses d'una altra manera. Li costa molt més fer cim a temperatures altes i no sua massa per caure en picat fins baix. El temps canvia i es nota de manera significativa. També les pluges dels darrers dies han posat espurnes de vitalitat a l'hora de proliferar la verdor enyorada. Tenim sol, una mica de vent i disfrutant del temps que toca per ser Octubre. Tenim entrenament per Ascó amb el Nen i Robert. Un escalfament de 21'8'' a ritme de 5'8''/km i fer uns 4,11 kms. Uns estiraments i uns exercicis de força de cames per les grades de l'estadi. Uns 12' de treball focalitzant cert pessigolleig a les cames. Uns estiraments i llestos. Avui anem una mica petats de cansament. Un cap de setmana llarg ho té, aquestes coses. Així que decidim tancar paradeta i mirar d'arribar amb millors condicions a les ordres del paio del bigot. Per fí tenim l'album de fotos del passat divendres per la Marató de Relleus al Sicoris. 



Cap comentari: