divendres, 5 d’octubre de 2012

Màxima de 27ºC i mínima de 15ºC. L'estabilitat continua marcant la tònica de la "meteo". Un dia de sol, amb poc vent i unes temperatures més que agradables per ser Octubre. La previsió pel cap de setmana continua de la mateixa manera. Tindrem sol i bon temps. Haurem d'aprofitar per anar fent i mirar de deixar anar calories en format d'activitat esportiva. Tornem a les mans d'Antonio per complir amb el seu entrenament. Un rodatge d'1h per terreny variable amb disseny trenca-cames. 11,71 kms totals de run treballador, no pel ritme, si pel perfil. Els darrers 2 kms la cosa ha canviat de reglamentació. Ens encenem una mica i deixem anar cames per posar-nos a ritmes de "pistards". Finalment un ritme de 5'7''/km de mitja amb la grupetta més eixerida i pencaire possible. Uns exercicis d'estiraments i donem la feina com a feta. Avui un video obligat per allò dels 50 anys d'història del seu primer senzill. Els Beatles deixaven aquesta herència amb el Love me Do.

Cap comentari: