divendres, 19 d’octubre de 2012

Màxima de 25ºC i mínima de 20ºC. Matí passat per aigua, a pesar de ser una pluja fineta i sense fer massa soroll. Uns 7-8 ltrs/m2, variant segons el punt del terme per tractar-se de caire tempestós. A peus de la Serra de la Fatarella uns 20 ltrs/m2 (observatori dins el terme d'Ascó) i per Perots uns 6 ltrs/m2. Tenim el vent calent com aquell que es respira al mig del Sahara. No fa gens de fred i els constipats ... van que volen! Completem setmana   d'entrenaments per Ascó amb la grupetta dirigits per Antonio. Avui ens toca un rodatge de 10,02 kms en 48'4'' a ritme de 4'47''/km. Uns estiraments i uns progressius de 6x100 mtrs per mirar de posar "xispa" a les potes. Aquesta vegada ja es nota la "pupa" a les cames. El treball va fent-se lloc dins l'organisme i les sobrecàrregues estan al cas. Tanquem setmana  runner d'entrenaments. Ara toca mirar el cel i decidir com gastem el cap de setmana. Avui un video de The Corrs amb el tema At Your Side. 

Cap comentari: