dijous, 18 d’octubre de 2012

Màxima de 25ºC i mínima de 19ºC. Sortir a primera hora del matí ... i notar com una mena d'aire calent invadia l'ambient. Quina sensació! El termòmetre ja anava avisant del fenomen. Amb prou feines la distància entre els dos límits tèrmics és de 6ºC. El cel està col·lapsat de nuvolades a tot gas, voltant de Sud a Nord. La pluja encara no arriba, tot i estar més que anunciada pels "meteomens". De moment ni una gota ... demà segur ... o així ho afirmen. Tornem a entrenaments a l'estadi amb la grupetta. Un escalfament pel Barranc de la Peixera i fer uns 4,07 kms totals a ritme de 5'27''/km en 22'10'' totals. Alguna aterrada que altra, però sense conseqüències significatives. Uns estiraments i un treball de canvis de ritme de 12x200 mtrs amb una recuperació de 100'' de trote suau. Canvis en progressió, partint de 40'' el canvi i baixant fins els 34'' la més ràpida i última. 27'8'' en fer un total de 5,54 kms per un exterior del tartà amb la grupetta. Un retorn a la calma suau i llestos. Poc a poc anem posant treball de calitat. Ens trobem prou bé i mirant de no pintar fora la ratlla. Avui un video dels Guns N'Roses. Sweet Child O' Mine. Aquesta balada que va ser introduïda dins el seu treball: Appetite for Destruccion l'any 1987. 

Cap comentari: