dimecres, 7 de setembre de 2011

Màxima de 35ºC i mínima de 16ºC. No tenim gota de vent i el sol en forma. Les nits van allargant-se i les mínimes van apareixen ... però 35ºC a les 17h? I pensar que ens tanquen les piscines aquest diumenge. Qui diu que l'estiu acaba? Berenar-sopar i convocatòria al Polígon a les 22:15h dels runners nocturns. Trepa, Robert, Ferran, Pau i un servidor preparats per fer uns kms per territori de la reserva natural de Sebes. 12 kms en 1h2'46'' a 5'14''/km amb 146 ppm de mitja i 166 ppm de màxima. Anem malmetuts de bessons i alguna molèstia de genoll i abductor ...Resumint: un cromo! Esperem anar recuperant i mirar d'afinar per rebuscar abdominals i poder posar-nos una mica al nivell de la grupetta. Encara anem amb excés de pes i quan els ritmes passen a convertir-se en àgils ... feina rai per no perdre roda!  Avui un video del Maurice Williams i amb la cançó que va escriure amb 15 anys per tocar-la amb els seus The Zodiacs.