dijous, 29 de setembre de 2011

Màxima de 30ºC i mínima de 12ºC. Més del mateix i sense massa canvis. La nit arriba més d'hora i els matins son més fresquets. La Garbinada en forma, el sol com sempre i la caloreta va fent de les seves. Tenim entrenament per Ascó i aquesta vegada no fallem. 21'51'' d'escalfament a ritme còmode sense dormir-se de 5'17''/km amb 138 ppm de mitja i completar 4,14 kms totals. Un exercici de sèries en costa de 10 repeticions de 50 mtrs de longitud a bon ritme i recuperant baixada. Retorn a la calma per la gespa a ritme suau i els estiraments recomanats. Bona feina i bon ambient de prèvia del Campionat Estatal dels 10 mil pel proper cap de setmana. Tenim els galgos concentrats i fins i tot preparadissims en conceptes aerodinàmics. Demà més detalls! Avui una dels Pets:  

3 comentaris:

Robert ha dit...
L'autor ha eliminat aquest comentari.
Robert ha dit...

http://www.felinomania.com/Portals/0/Chatssauvages/guepard.jpg

Ferran Rosich ha dit...

Bueno ja esta aqui el moment mes esperat , nomes desitja molta sort i força a tots dos galgos , Robert i alex . I com no el apoyo moral perque consegueixin el seu objectiu . Anims amics i sort . Alli estarem animan.
Us o mereixeu.