dijous, 22 de setembre de 2011

Màxima de 30ºC i mínima de 17ºC. Garbinada, sol i fins i tot uns gotetes de pi-xarri de bon matí. "Falsa alarma"; caldrà esperar-se a properes nuvolades! Ens anem cruspint el Setembre i tot queda igual. Potser trobem a faltar una mica la piscina per poder contrarestar amb aquella calor que apreta a partir de la tarda. Nosaltres a la feina. Tornem a tenir entrenament, tot i que aquest cop, no trepitgem tartà. Decidim fer-ho per terreny conegut i compaginar horaris per poder arribar a tots els llocs. Un exercici de run amb el compi de guerrilles de Ferran. Un principi a ritme suau i uns darrers 3 kms soltant cames per acabar àgils i tous. I evidentment! Ferran ho ha complit portant-me fora de lloc fins el polígon... 46'16'' per fer uns 9,30 kms a ritme mig per davall de 5'/km amb 155 ppm de mitja. Avui el GPS no rascava bola  i les dades en quan a distància i ritmes no són massa "oficials". Hem anat prou bé fins la pujada del darrera del Mas de les Cigonyes. El Sherpa ha posat un bon ritme de treball i a base de reductora llarga hem coronat. La baixada amb soltura i els 2,5 kms finals tragant pols  mirant de no perdre roda tot i comprovar amb seny el meu estat (aquest paio està molt suelto i porta un parell de marxes de més!). Posem fi a l'entrenament amb una suada molt heavy, la xafogor continua i el bon temps segueix el seu ritme. Avui un video dels REM en directe., decideixen plegar (ahir en ho van fer saber...). Però com aquells grans artistes ... les obres perduraran en el record i el conducte del só,