dijous, 15 de setembre de 2011

Màxima de 31ºC i mínima de 18ºC. Tornem a tenir sol, Garbinada i calor. Algun mitjà  de comunicació deia que portàvem uns 80 dies sense pluja. Una dada interessant, tot i no venir de nou per ningú del terme. Parlem de pluja a tenir present i no un plujim inferior a 0,4 ltrs/m2. Enguany a piscines no hem sortit per cames com a conseqüència d'una tempesta d'estiu cap dia. Un fet insòlit i que no recordo res semblant. Avui tocava run llarg. Un entrenament que s'ha vist alterat i hem optat per un pla B. No hem pogut fer cap a Ascó i més tard hem arrencat pel poble. Carretera Riba-roja, Coll de l'Ase, Vall Ampla, Valletes, Mas de Julio, Mas de Germán, Corral Nou, Bassa les Clotxes i al puesto. 14,26 kms de terreny trenca-cames per camins amb un pam de pols (i no és broma) i 599 mtrs de desnivell positiu. 1h 12'54'' a ritme mig de 5'6''/km amb 153 ppm de mitja. Patim calor i això que gairebé era fosc. Un exercici en progressió; on els primers 6 kms hem anat a ritme suau per anar incrementant per sensacions. Ens posem a bon ritme i disfrutem com feia temps no recordàvem. Mal de potes, certa fatiga. però amb un sospir farcit d'orgull a l'acabar la feina. Avui foto dels "magiles" de la selecció de Tonga de Rugby amb el seu repertori de "haka". Ho haurem de proposar als runners abans de començar la Mitja de Mollerussa, ja ja ja.