dimarts, 27 de setembre de 2011

Màxima de 31ºC i mínima de 14ºC. Tot continua de la mateixa manera. Garbinada, sol i bona temperatura. Nosaltres seguim, també, en les mateixes condicions físiques. Constipat amb congestió total ... i amb el dubte si es tracta d'un quadre víric o al.lèrgic. Tornem a pistes i tornem a soltar gambades. entrenament per Ascó amb la grupetta, tot i que aquests, estan a una altra divisió. Un escalfament per anar engreixant rodaments i bieles. 20'43'' per fer 3,62 kms a ritme de 5'44''/km amb 130 ppm de mitja. Exercicis de sèries amb un treball de 3x1000 mtrs amb una recuperació de 5' de mitja. 3'40'', 3'39'' i 3'38'' de ritme respectivament. Un retorn a la calma d'1 km per gespa i els estiraments del dia. No tenim problemes musculars i les sensacions no son del tot dolentes. Notem taponament a l'hora d'anar gestionant l'aire, però tot dins la normalitat d'un estat de constipera. Avui video dels Guns' N Roses amb el recolzament d'un piano molt Elton John.