dimarts, 12 de juny de 2012

Màxima de 26ºC i mínima de 15ºC. Treva pel que respecta a temperatures altes. Tenim un dia de sol amb un vent més moderat. No hi han nuvolades, frescor al matí i al tard, però força agraït. Encara ens costa baixar escales amb normalitat. Portem una desfeta de quadríceps important i deu ni do ... si coincidim amb el veí i ens invita a baixar la botella de butano (sort que era buida). Retornem a l'estadi per poder entrenar. La idea era fer una mena de moviment simulant un rodatge amb uns estiraments. Però més enllà de la sorpresa, ens anem retrobant millor de l'esperat. Un bon grapat de molèsties que a mida que passava el temps la convivència trotant, les accepta millor. 42' per fer 7,30 kms a ritme de 5'45''/km amb 135 ppm de mitja. Un rodatge molt suau llegint potes i mirar de no passar-nos de la ratlla. Estiraments i comprovant que ens anem cap a casa indiscutiblement millor que al principi. Solament cal creuar dits per no pujar la botella de butano plena, fins a un 4art pis!  Avui un video del Paul McCartney per una Gira per Sud-amèrica durant el mes de Maig. El tenim en forma i un crack veient com s'adapta fins i tot ... a ritmes de Mariachi. Ho pilleu?

1 comentari:

Anònim ha dit...

Cabrón! I deies que no anaves preparat? Jo vaig fer més de 10h i mitja. Quin màquina i quin bloc MAMÓN!
Rafa Guimerà.