dilluns, 4 de juny de 2012

Màxima de 29ºC i mínima de 16ºC. Possiblement el petit canvi que hem experimentat està molt a prop de la seva fi. Tornarem a recuperar temperatures altes i la calor ens posarà a prova el sistema de glàndules sudorípares. El Cerç apareix de nou amb certa intencionalitat de quedar-se. El sol brilla rebutjant núvols prims. I la lluna lluenta ens reflexa la nit plàcida del camí de l'estiu. Tenim rodatge amb la Trinca. Un entrenament suau, tot i apretar una mica en els darrers kilòmetres. Avui l'escenari és riu a dalt. Partim del pont de Riba-roja per anar remuntant el marge esquerre del riui fer cap al Pantà. Creuem l'Ebre  per damunt la pressa i baixem pel marge dret per retornar al punt inicial. 10,41 kms en 54'22'' a ritme de 5'13''/km amb 136 ppm de mitja. Ens trobem una mica agarrotats de potes. Notem lleugera rigidesa a l'hora d'imprimir gambada. Un tret evident tenint en compte la regularitat d'entrenaments. Però a nivell de cardio les coses van verificant-se poc a poc. Portem 7 dies a dieta (hem tret els bocates del Fornieles) i passem als iogurs de 500 grs combinants amb fruita i cereals. Ep! Ara ens duren un parell de dies els super iogurts, ja ja ja. Avui la foto pel Kevin Garnett dins del rovell d'ou d'un play-off NBA. Una jugada que va fer saltar les alarmes sobre el seu estat ... i es casca una sèrie de flexions!!! 2,11 mtrs i 115 kgs de pes amb 36 primaveres. Boig o atleta? Garnett en estat pur.