dilluns, 19 de març de 2012

Màxima de 16ºC i mínima de 6ºC. Un cel ple de dubtes a mida que passava el dia. Una mica de Cerç davant un sol amb ganes a primeres hores. Al tard nuvolades disperses senyalant canvis. I finalment ... tot es queda en falsa alarma! Encetem setmana pendents de posar el rellotge a l'hora. Entre dissabte i diumenge avançarem 1 hora per passar de les 2:00 am a les 3:00 am. Així guanyem llum a la tarda i poder aprofitar millor entrenaments. Ferran és puntual, el "nen" ens espera i directes cap a Ascó. Tenim un rodatge suau de 30'40'' per fer 6,00 kms totals per l'exterior del tartà. Un ritme de 5'7''/km amb 133 ppm de mitja. A continuació un treball d'exercicis de tècnica de cursa de 20' i afegir 2,10 kms més a unes potes tocadetes. Alguna petita molèstia per la zona del tendó d'Aquil.les, però res important. Avui un video dels Rolling en directe amb el seu tema Satisfacion. Anuncien nova gira de concerts per d'aquí no gaire.