dissabte, 17 de març de 2012

Màxima de 21ºC i mínima de 4ºC. Els dies passen i el temps no presenta canvis. Bon temps, gens de fred i fins i tot calor a partir del migdia. El Cerç és feble, variant la intensitat però sense empenta agressiva. Ens prenem el dissabte com a jornada de relax. O deia per allò de les pleis de l'A3, ja ja ja. Tornem a fer activitat física, engegant maquinària de forma suau. Portem 3 dies en OFF i no convé fer saltar "chispes". Un run en progressió per acabar a ritme àgil. Aquesta vegada per asfalt direcció a l'ermita acompanyats a la tornada per Pollo. 6,03 kms totals per fer 28'29'' a ritme de 4'44''/km amb 151ppm de mitja i 175 ppm de màxima. Molta comoditat, sense molèsties a les dorsals tot i notar la calor a l'hora de soltar cames. Uns estiraments i dutxa final. La foto amb el Crossfitman de Pollo i la seva xicota.