dimarts, 21 de febrer de 2012



 Màxima de 13ºC i mínima de -3ºC. 16ºC de diferència de contrast, una dada a tenir present davant el risc potencial dels constipats. L'estabilitat meteorològica es consolida de forma ferma. Tot continua de la mateixa manera, però cal anar en compte que de vegades fot rasca de la bona. Aquesta matinada ha estat   especialment durilla. Hem plegat molt tard, passades les 3:15h, soportant una fred de mil dimonis. Aquest cansament  sorgeix durant la resta del dia, on anem a remolc i arrossegant-nos com a cucs. Però no volem perdre detall de l'estada de l'amic Ferran. El tenim pel poble i aceptem la "revancha" del partit de tennis. 2h de "tute" amunt i avall. Un autèntic atleta, on no existeix la bola impossible. Arriba a tot, resta com vol i si no vas armat de paciència més val quedar-te a casa. Surto doblegat, fet misto i directe cap a Ascó per poder entrenar amb la reserva de "gasolina"que ens queda. Arrepleguem al crack de la Play i a posar-nos en mans de l'Antonio. Un escalfament pel Barranc de la Peixera de 22'2'' en fer 4,14 kms a ritme de 5'19''/km amb 142 ppm de mitja. Treball de sèries de 400 mtrs pel mateix Barranc amb sortida per fals pla i baixada fins meta. 10 repeticions amb 1 minut de recuperació. Ritmes en progressió, tot i fer 6 continuades a ritme de 3'20''/km. La darrera a 3'9''/km, disfrutant però patint de debó. Sense cap mena de dubte un bon entrenament. Felip, Angelina, Ferran, Solo, Trepa, Amadeu, Toni, Joan i Jose també apretant els dents i respirant caliu atlètic a 2ºC per aquell Barranc tan i tan familiar . La dutxa miraculosa i les fotos del Dream de Tri-Ascó Club d'atleltisme Ribera d'Ebre, ens falta el "rastes", però també contem amb ell. Aquests fanàtics del triatló els tenim a tope. Necessiten un gruix de suport i haurem de fer "bulto" , simplement per que s'ho mereixen. El video d'avui dels Wilco, la banda de rock alternatiu de Chicago que actuarà el proper Festival de Primavera Sound 2012 a finals de Maig al Parc del Fòrum de Barcelona.