dijous, 2 de febrer de 2012

Grupetta de la jornada
Màxima de 4ºC i mínima de -1ºC (a les 21:30h ens marca 0ºC!!!). Això és fred! A primeres hores del matí els guants són articles de vestir imprescindibles. Petits residus de neu anaven caient empentats per un Cerç provinent d'alguna raconada on la neu feia acte de presència. No tenim massa humitat, una mica de sol i un cel amb nuvolades febles. Invertim un passeig per la Serra de la Fatarella. Per aquest indret les volves son més grans, tot i no tenir massa intensitat. A la tarda l'entrenament a Ascó. Tapats, abrigats, amb les robes de condicions extremes i amb una dosi de moral de vikingos. Escalfament pel Barranc de la Peixera a 0ºC de 22'31'' per fer uns 4,13 kms a ritme de 5'27''/km  a 134 ppm de mitja. Acte seguit i continuat, un treball de sèries amb rampes. 20 repeticions a ritme alt i recuperant a les baixades. 13'58'' de duració i compatibilitzar 2,76 kms a 163 ppm de mitja. No ens exprimim fins al límit. Ja tenim clar com les gasta la maleïda costa  si ens anem de la pinza. I també remarcar que tal dia com avui van nàixer els: Piqué, Shakira i el "nen". Aquest "pajaro loco" amb la clenxa del central i el ritme de la cantant. 15 primaveres a la butxaca i fet un artiste. Per molts més crack!
Ara entenc pq estàs tan xusclat.

1 comentari:

Anònim ha dit...

merciii albi!:)