dissabte, 25 de febrer de 2012

Quina tropa!
arbequins en flames?
Restaurant estrelles Michelin

Vigilància 3D


Màxima de 20ºC i mínima de -1ºC. Portem tota la setmana com si els matins fossin els mateixos. Tenim frescor, sol i calma climàtica. Les nuvolades pràcticament no les coneixem. I la pluja, amb  prou feines recordem el darrer cop d'uns carrers negats per l'aigua. Ens toca matinar, més de l'habitual, és el que passa quan quedes amb el sector de gent més experimentada. L'esporgar contempla que després cal cremar la rama. No tenim vent i el dia és perfecte. Així que fem de pagès , però al més pur estil tradicional. Fins i tot esmorzem damunt el llaurat. Ni en la millor terrassa de Salou es pot optar a estar millor! De totes maneres  ... per allí no passejavem guiris lleugers de vestimenta. Tornem a posar-nos en marxa. El run ens espera i cal apretar una mica. 10,01 kms en 45'29'' a ritme mig de 4'32''/km amb 159 ppm de mitja. Hem sortit a ritme suau per anar engranant rodaments i pujar la intensitat. 4 kms per terreny pla per posar ritme ràpid per davall de 4'/km i no perdre detall atenent pulsacions per acabar amb agilitat. També hem estat penjats del telèfon per mirar com li anava el control al "nen" a Valls. Havia de buscar marca en els 1000 mtrs i per fi s'ha posat un bon registre. 2'55'' i mirant el ranking final per poder entrar dins el Campionat de Catalunya de pista coberta  de la setmana vinent. El recull de fotos no te rebuig possible. Un matí esgotador però plàcid i saludable.