Màxima de 18ºC i mínima de 0ºC. Sol a primera hora del dia. La frescor es feia sentir, tant, que fins i tot per Valletes els -2ºC eren visibles al termòmetre. Toca matinar i ho fem a l'ample (tractant-se d'un cap de setmana). Ens anem d'esporga als "aulivers". Fer de pagès i deixar de banda tot allò més habitual. Fins i tot l'activitat física passa a un darrer plat. No tenim alè per anar a fer un run, ja que el cansament és notable. De totes maneres respirar caliu rústic amb pinzellades de tranquil.litat  són molt recomanables per tothom. El fet de tallar rames sense  sentir remugar l'arbre no té preu. Com aquell que tot ho troba perfecte i tot li sembla bé. Ja ho diuen que la rama que queda és la bona. Ja ho veieu ... aquí, gairebé mai pots equivocar-te. També comentar que el "nen" el teniem per Monzon a una prova de 3000 mtrs llisos per provar-se i fer marca personal. Desconeixiem registres a pista i aprofitavem el moment  per comprovar la distància que tenia respecte la mínima pels campionats d'Espanya. 9'41''84''' a 1''84''' de la mínima! Quina llàstima Àlex. Tot i que val a dir que tirar del paquet tot sol i sense massa referències... el cara o creu pot donar-se. No ens deixem a la banda de compis que tenim per Cambrils demà a la seva Mitja Marató.    Esperem bones sensacions per tots plegats i parlem a l'acabar. La foto dels padrins de Lothar, que per primer cop coincidiem a l'hora del sopar.

Màxima de 17ºC i mínima de 2ºC. Sol, vent feble, cel net i sense canvis a la vista. Potser la Garbinada que ha entrat una mica al tard reemplaçant el Cerç fidel dels darrers dies. Tanquem setmana laboral anant de bòlit i sense respir. Amb ganes de captar aire i mirar de posar en càrrega bateries. Avui no anem a entrenar. Massa petats, sense horaris flexibles i tous per tot arreu. Fem la visita als atletes per petar xerrada i desitjar sort pel finde. El "nen" el tindrem per Monzon a un 3000 mtrs a pista descoberta. Els Trepa, Ferran i  Xavi Mèndez per Cambrils a la Mitja. Els Roca; pare i filla, per indrets diferents de la Catalunya profunda. I un servidor ... farà sèries a cop de xurrac, traient roba als "aulivers". Pinta bé, oi? Avui una imatge de Londres a la Bilbaina escalfant motors per la nit de glòria que els esperava.

Quines abdominals!

Màxima de 18ºC i mínima de 4ºC. El sol guanya terreny, les nuvolades ja no existeixen i el Cerç ultima com una escombra irregularitats a un cel nítid. És el vent qui aprofita el moment per fer-se fort i picant de valent de forma no massa saludable pels boscos. Ja van sorgint incendis i el que patirem si no plou en breu. Entrenaments per Ascó amb la grupetta. Aquest cop tenim força ambient amb un increment notable de la canalla. Els campionats al cantó del carrer i ultimant tècnica per no perdre detall i oferir la millor forma. Un escalfament pel Barranc de la Peixera amb un vent pestós i gens agradable. 6,44 kms a ritme de 5'18''/km amb 138 ppm de mitja en un temps de 34'6'' totals. Uns estiraments i un treball de fartlek amb 8 canvis de ritme de 300 mtrs en progressió i una recuperació de ritme de 5'30''/km amb uns 104''. 3'41'', 3'39'', 3'32'', 3'27'', 3'23'', 3'21'', 3'12'' i 3'10'' són els ritmes i el desenvolupament  de l'exercici. 22'46'' totals i 5 kms per portar un ritme mig de 4'33''/km amb 155ppm de mitja. Ens trobem prou bé. No apareixen molèsties importants i les sensacions són més que agradables veient la comoditat de la gambada llarga. Uns estiraments i dutxa final. 

Màxima de 15ºC i mínima de -1ºC. El matí era fred, aquest cop ens toca matinar molt, on una geladeta ens esperava impacientment després d'uns dies de treva. El sol present en tot moment és trencat per unes nuvolades primes a partir de la tarda. El vent perd intensitat i fins i tot és inexistent. Tornem a pistes. Aquest cop un rodatge suau amb bona companyia. 41'25'' per fer 8,12 kms per terreny pla de terra dur. Un ritme de 5'8''/km amb 137 ppm de mitja. Malgrat el registre del Garmin, avui ens notem pesats, cansats amb una feinada per trobar feeling. La jornada ens deixa tous, però molt aprofitable per complir de nou amb la feina demanada pel Mister. Uns estiraments dirigits pel mestre Ferran i dutxa al bany Maria (massa calenta al meu gust).  Pinxet! Aquesta és la pista on dissabte tens una cita.

Màxima de 15ºC i mínima de 3ºC. Aquest Cerç no ens deixa ni un instant. De la mateixa manera que el sol llueix i les pluges no arriben. Tot continua igual, sense canvis remarcables i sense canvis a curt termini. Rebem a l'Antonio a "lo grande". Ja el tenim per pistes després d'aquest llarg viatge pel Japó. Una galleda d'aigua freda per no poder baixar els bitllets per Londres 2012, però ... Ja veurem cap on tiren. Sembla ser que Ayad va patir una hipotèrmia durant el transcurs de la cursa. No va ser el primer ni l'únic, ja que un bon grapat d'atletes no van adaptar-se i van decidir plegar. De tot s'apren, on l'experiència a estat evident. Ara amb un grau de tranquil.litat  caldrà estudiar la jugada i mirar de reconduir la situació. També ens apareix per aquell tartà el flamant para per segon cop. Més cansat de l'habitual però present per esgarrapar temps al cronòmetre. Un escalfament de 20'49'' pel Barranc de la peixera a ritme de 5'12''/km amb 137 ppm de mitja i fer uns 4,01 kms. Exercicis d'estiraments, progressius i directes al treball de sèries. 3x1000 mtrs pel tartà amb una recuperació programada de 3' (finalment passats 5' de mitja entre les dues). 3'35'', 3'32'' i 3'29''. El Cerç ens feia la guitza un cop encetavem la darrera "curva". Notem certa agilitat, malgrat que els darrers 200 mtrs són durissims i el lactat t'obliga a fer la seva. Un retorn a la calma d'uns 8' a ritme suau del tot i més estiraments.

Màxima de 15ºC i mínima de 7ºC. El Març va oferint la mateixa tònica dels darrers dies del Febrer. La estabilitat meteorològica és un fet consumat i els petits canvis gairebé són insignificants. Continuem amb sol, Cerç, frescor a primeres hores del dia i res de pluges. Encetem setmana una mica petats en tots els aspectes. Amb aquella sensació de disposar de menys hores del que voldriem per aprofitar el cap de setmana. El temps corre i corre, de vegades tant que no ets conscient fins que sona la botzina. Quina son, quins badalls, quin ai ui i sort que no cal pentinar-nos! Ens tornem a retrobar amb el "nen" per entrenar de nou. Tenim un rodatge més llarg de l'habitual i així mirem de fer teràpia de grup. Ja té una bona lectura del desenllaç del Campionat de Catalunya. Ho té molt assumit i fins i tot molt realista en el seu argument. 12,30 kms alternats pel Barranc de la Peixera (circuit llarg) i acabament dels darrers 3 en progressiu per l'exterior del tartà. Ritme mig de 5'19''/km amb 142 ppm de mitja i 1h5'27'' totals. Uns estiraments i dutxa balsàmica. Avui un video dels La'x'Busto retro total   amb el tema Però mai tu.

Ayad s'estavella amb el mur de la Marató dins el seu debut a la distància.

1. Samuel Ndungu (Kenia) - 2:07:04 - debut
2. Henryk Szost (Polonia) - 2:07:39 - NR
3. Abdellah Taghrafet (Marruecos) - 2:08:37
4. Ryo Yamamoto (Japón) - 2:08:44 - PB
5. Kentaro Nakamoto (Japón) - 2:08:53 - PB
6. Tomoyuki Morita (Japón) - 2:09:12 - debut
7. Takashi Horiguchi (Japón)) - 2:09:16 - PB
8. Masashi Hayashi (Japón) - 2:09:55 - PB
9. Takehiro Deki (Japón) - 2:10:02 - debut
10. Ernest Kebenei (Kenia) - 2:10:04 - PB
11. Hiroyuki Horibata (Japón) - 2:10:05
12. Ruggero Pertile (Italia) - 2:10:06
13. Suehiro Ishikawa (Japón) - 2:11:13 - debut
14. Tomoyuki Sato (Japón) - 2:12:19
15. Naoki Okamoto (Japón) - 2:12:31 - PB
...
23. Ayad Lamdassem (España) - 2h14:39 - debut

Abandonos:
Nicholas Manza (KEN)
Bekana Daba (ETH)
Dylan Wykes (CAN)
Lee Troop (AUS)
Abdellatif Mefta (FRA)
Yohanis Abera (ETH)
Naota Yoneda (Team Konica Minolta)

Finalment el deixeble de l'Antonio no ha pogut amb el colós dels mites de la llarga distància. Encara desconeixem les sensacions, les dificultats i les emocions de l'atleta resident a Lleida que ha pogut trobar durant els 42,195 kms. És cert que a l'interior del seu equipatge viatjava l'objectiu de fer cap a la cita Olímpica. Volia guanyar-se la mínima, baixar de 2h i 14', i treure el bitllet per Londres. Esperarem al Mister per rebre més informació del tema i desitjar tota la sort del món per la propera proposta.

Màxima de 18ºC i mínima de 7ºC. El Cerç bufa amb força, les nuvolades van corren per un cel gris i el plugim és gairebé insignificant. Una jornada d'aquelles trencadores.  No precisament per l'activitat física! Això de les calçotades pot amb tot. Molta feina, desmanegats a l'hora de menjar i fets misto cap a casa amb la única voluntat de trobar la dutxa per posar el cap. ZERO, no perdem calories... però si que les augmentem. 

Màxima de 20ºC i mínima de 5ºC. I les pluges? Ni de passada ... Tot està igual que l'altre dia. Bon temps i calor a partir del migdia amb frescoreta a partir del tard i matí. El Cerç el tenim de xafarder incrementant la seva visita a partir de la tarda. Un cop marxa el sol, desapareix de sobte i la calma entra en acció. I les pluges? Ni de conya ...

Un matí per Valletes fent de pagués. L'esporga demana invertir temps per despullar "aulivers" i deixar l'arbre amb roba de nova tendència. Una mica impacients tenint en compte la participació del "nen" per Sabadell. No perdem detall, no podem més i a les 13:10h ja parlavem amb la seva mare. 4a posició dels dotze amb una arribada apretada entre el segon, tercer i ell mateix. Un sospir de fer medalla per culpa d'unes dècimes maleïdes.  Alexis Rodríguez amb 2'49'', Carles Roguera amb 2'52'58''', 2'53''38''' pel tercer i el pinxo amb 2'53''58'''. Sembla ser que la falta d'experiència dins la pista dels 200 mtrs li ha passat factura. Aquí els "bloquejos" entre els atletes són determinants. Les primeres dues voltes tot anava perfecte. El teniem en segona posició i ha estat a partir d'aquest mateix instant, quan un trencament de cursa per part d'un canvi de ritme l'ha deixat endarrerit. Cal anar molt sobrat de la vida per passar tres posicions a ritmes de 2'30'' en aquells moments. Un darrer intent a la recta final i 20 centèsimes el deixaven fora del podi final. Possiblement dins l'argot competitiu la posició és la pitjor de totes. Fer quart sense medalla ... quina llàstima! Però no patiu que tornarà a intentar-ho. Després d'uns minuts d'haver competit, ja hem deia per entrenar. Ja es preocupava de nous controls i ja tenia la lectura del que havia passat. Enhorabona ratolí i fins la propera! També comentar que l'Elí, la filla del presi i companya de Pau la tenim per València al Campionat d'Espanya de Triple Salt de la seva categoria.  No ha tingut el millor dia del món i ha fet la 9a posició. Però ... paraules majors que estava a un campionat nacional i això no pot dir-ho tothom. Enhorabona Eli i endavant!!!

Cal patir molt per pujar dalt de tot! 

Sortim a fer l'entrenament amb l'amic i flamant pare per segon cop, el senyor Trepa. Un run en progressió una mica exigent i descoordinat de 10,01 kms totals per Sebes. Els primers 4,54 kms a ritme mig de 4'54''/km amb el Cerç a la contra. Els 4,54 kms següents a 4'15''/km amb vent a favor i la resta un retorn a la calma. No ens posem a límits de Concorde , però poc faltava. 46'26'' de feina amb 159 ppm de mitja amb 4'38'' de ritme compatibilitzant el retorn a la calma. Uns estiraments i directes al tennis. Un partidet disputat de valent amb bona pegada de bola i punts currats per dues bandes. 

Pobret de tu ... que no et deixos els ous!!!

Màxima de 16ºC i mínima de 5ºC. Per la Serralada de la Fatarella els núvols eren visibles a primera hora del matí. Tot feia indica que algun tipus de canvi es podia produir ... però res de res. El sol a fet acte de presència i la temperatura ha fet un descans evitant calorades fora de lloc. Entra la Garbinada amb ganes i accelera la sensació de "fresqueta" originant la "busqueda" de la jaqueta. Decidim donar respir al Run. Portem 4 cops continuats amb un notable treball durant la setmana i cal mimar maquinària. Així que un descans actiu amb un partidet de tennis, sense forçar més del compte i uns estiraments. Però no ens oblidarem de fer un espai pel "artiste" i gran amic del "nen". L'Àlex (sempre sirà el "nen" per tots nosaltres), es trobarà al mig del Campionat de Catalunya Cadet de Pista Coberta, demà a partir de les 13h. Sabadell l'espera amb aquella magnífica pista flamant blava de 200 mtrs de corda. Al seu costat 11 noiets com ell, amb les  12 millors marques de la temporada en els 1000 mtrs llisos. Aquest flixanco amb un 2'55'' i cinqué  registre; intentarà competir amb el milloret de cada casa. No hi ha lloc pel dubte, que aquest "element", ha estat, és i continuarà sent part de la meva devoció atlètica. Viure en directe jornades, dies i moments on tombat al sofà es convertiria amb la temptació més factible ... si no fos per haver quedat amb ell per sortir a entrenar. Una mena de paraigües molt especial per deslliberar-me i aixoplugar-me de temporal de tempesta. Temps suficient per contar-nos la vida a la mesura que ens pertoca. Poder coneixer  dos mons força diferenciats, però molt paral.lels d'un a l'altre, per l'estima de l'esport que practiquem. D'aquí una amistat tan enriquidora  com  extraordinàriament gratificant. I tantes i tantes sensacions més que no tenen preu. Ja vaig apostar per tu a la Jean Bouin ... i saps quina carta tinc per posar damunt la taula. Enhorabona per viure aquest moment i ara toca disfrutar, independentment de: registres, classificacions i posicions.   Jo de jove vull ser com tu!!!

Màxima de 21ºC i mínima d'1ºC. No tenim boires, el sol brilla a primera hora i el vent és feble. A mitja tarda els vents són canviants. La Garbinada apareix tot i oferir una irregularitat no massa habitual. No és gens difícil deixar-se roba per diferents llocs. Els 21ºC sota un sol de justícia obliguen a sortir lleuger de teles. Entrenaments per Ascó amb la grupetta. Les absències dels atletes són notables de la mateixa manera que la del Mister. L'Antonio el tenim pel Japó amb Lamdassem aclimatant al seu deixeble per la Marató del pròxim cap de setmana. El 4 de Març a Lake Biwa el debut de l'Ayad! Nosaltres a la nostra i sense fallar. Un escalfament de 5,23 kms pel circuit llarg de Cross del Barranc de la Peixera amb 31'16'' totals. Un ritme suau de 5'59''/km amb 128 ppm de mitja. Treball de sèries de rampes de 20 repeticions i una recuperació al trote. 2,68 kms de feina en menys de 15' amb una progressió molt raonable i acabant forts les darreres 5 repeticions. Un retorn a la calma de 2,01 kms a ritme molt suau i directes als estiraments. Avui una foto simpàtica dels manos preparats per veure les coses d'una altra manera. I per a postres ... una cançoneta dels Lax'n'Busto a l'auditori amb el tema: Tinc fam de tu.