dissabte, 31 de juliol del 2010

Les carreteres no estan de crisi!

Darrer dia de Juliol, "operación vacaciones". Les taules de les oficines queden ordenades i lliures de papers, els bolís dins els pots aquells i la grapadora és al calaix. Els tallers nets de materials que dificulten l'accés i les eines guardades en clau. Fins i tot; tenim empreses que tanquen un parell de setmanes a l'Agost!!! Molts es posen en marxa per les carreteres carregats de maletes fins les celles i amb la sogra al davant per no marejar-se. Enguany les grues d'assistència tindran feina ... Aquesta crisi ha perjudicat el protocol de visita del cotxe al taller i un bon grapat ... els trobarem a la vora per no haver fet el canvi o mirar els nivells d'oli quan tocava. Cal anar atents! Les carreteres estan de Festes!!! Tenim màxima de 33ºC i mínima de 18ºC, un vent feble i sol amb ganes. Una jornada per fer 1200 metres de natació amb complements i reincidir en treball de cames. Sense massa temps per res més: Sopar a Valletes. Encetem l'Agost amb cants i rialles. Bona companyia i nit memorable. Gràcies a tots i fins la propera cracks!!! Les fotos i com gairebé sempre ... la millor periodista del moment. No ens falles mai Laia!!!

divendres, 30 de juliol del 2010

Lemaitre la torna a liar!

Aquest paio està fet un artiste. Amb un "chasis" de triatleta... Fugint de musculs amb volum i donant pas a les fibres primes i definides... Sense ser de Jamaica o USA... Ni tenir el pigment fosc a la pell... Sortint fatalíssimament... I sense soportar entrenaments i portar una vida de "pro" (encara estudia i solsament entrena un parell d'hores al dia)... Fa un doblet històric i fora de pronòstics impossibles. Lemaitre Or en 100 mtrs i Or en 200 mtrs. Ja tarden en preparar el duel Bolt-Lemaitre!!! Tenim màxima de 36ºC i mínima de 16ºC, el sol brilla durant tot el dia i el vent segueix suau i poc molest. Optem per fer una mica de natació amb 800 mtrs combinant complements. Ens trobem carregats (portem guerra dins el aigua) i ens plantejem soltar-nos per anar regenerant. Ja han arribat les primeres medalles amb els 3000 obstacles i 1500 mtrs. Però 15 en total??? La foto? No podia ser per un altre!!! 

dijous, 29 de juliol del 2010

Ametllers a la recta final!

Amb aquest temps de calor constant, sense plujes refrescants i sense canvis sobtats de temperatura ... Tenim els ametllers a punt de caramelo. El fullam va caient lentament, ressec per temperatures elevades. La rama nova ha deixat de brotar amb energia. I el fruit, va torrant-se dins el clafoll verd-rovell. Enguany, gairebé, després del ball de Festes ... directes a l'ametlla! Tenim màxima de 36ºC i mínima de 18ºC, un Cerç tímid i un cel radiant davant la presència d'un sol generós. La jornada laboral s'allarga fins al tard. I sense perdre detall ... directes a les piscines. 1.000 mtrs d'exercicis amb complements la meitat de la distància. Aquest cop, ens trobem tous de braços. Un símbol inequívoc de la càrrega d'aquests darrers dies de natació. La foto d'avui; l'equip de natació sincronitzada, on la Gemma Mengual ens tirà la foto!!!

dimecres, 28 de juliol del 2010

Christophe Lemaitre; el blanc volador!

Continuem sense perdre detall de l'Europeu d'atletisme de Barcelona. Les evolucions dels atletes no deixen indiferent a ningú. Fins i tot, algú molt directe, no té més remei que deixar "els pistoleros" de la VEO7 i veure com corren (així ho anomena el "jefe"). La jornada d'avui ha estat marcada per la victòria dels 100 mtrs del Christophe Lemaitre. Aquest noiet francès ha deixat enrera als Chambers, Obikwelu i un grapat de corredors de color (els cracks d'aquest negoci). Lemaitre va signar dins el llibre de la història per ser el primer "blanc" en trencar el paràmetre dels 10''. Avui, amb una sortida no massa bona i amb aquells nervis d'adolescent ... es posa la medalla d'Or. Tenim màxima de 35ºC i mínima de 17ºC, a la tarda s'aixeca Garbinada, tot i ser feble. Hem tornat a posar-nos les bambes i sortir a fer uns 6,08 kms per terra. Un temps total de 33'11'' a ritme mig de 5'28''/km amb unes 159 ppm de mitja i 184 ppm de màxima. Continuem amb aquell estat deconegut en quan a les polsacions. Anem molt i molt alts, tot i tenir present que trotavem a 35ºC. Portem 6 kgs  més respecte el Febrer i treiem les potes a  còrrer cada 8 dies. També fem 1000 mtrs per les piscines amb una combinació de treball de braços. I tanquem la paradeta amb una caminata per Valletes amb el fotògraf que té els bessons més grans del món mundial. El Pau? El mateix!!! La foto pel Lemaitre, que m'ha posat emocionat veient com es feia el Chambers. 

dimarts, 27 de juliol del 2010

Primeres decepcions de l'Europeu!

Com la gran majoria de vegades, llegir la premsa esportiva ens pot posar en un estat de dubte i del "guapo". Aquella costum d'etiquetar les coses abans de sortir al mercat... Unes 15 medalles, van pronosticar pels Europeus. I justament avui, primer dia de competició;  haurien de tenir 3. De moment res de res i continuem escoltant comentaris per la Tv: com: "gran decepción"! Pobres atletes! I això que amb les marques que tenen, son prou clarificadores per tenir clar on es pot estar i on no. I els altres? Que no veieu les marques d'enguany? Així que ni Lamdassem, ni Castillejo, ni Penas han sucat medalla. Sincerament tota una llàstima pel "pupilo" d'Antonio Cànovas (el nostre Mister de l'atletisme), que s'ha desfondat en els darrers 400 mtrs. Tenim màxima de 31ºC i mínima de 16ºC, un sol que pica i de valent amb un vent feble. Jornada laboral llarga i amb  prou feines per dinar. A les 19h, ho rematem amb la natació i posem 2.000 mtrs amb exercicis de complements i tècnica. La foto d'avui, pel desfondat Lamdassem que s'ha trobat sense premi després de fer el treball de la cursa.

dilluns, 26 de juliol del 2010

Montjuic torna a ser atlètic!!!

Possiblement l'atletísme és la modalitat esportiva més esencial a l'hora de desenvolupar qualssevol esport. La genètica entre en el món del perfeccionisme per gaudir de la millor marca amb un treball incalculable i elaborat. Així pues, els atletes, com aquelles figures de la grècia antiga, son el símbol inequívoc de l'espill i referència esportiva. Gairebé a tothom ens agrada veure atletisme. Aquelles curses de 100 mtrs sense tocar els peus a terra, els ritmes de la Marató, els salts, les tanques, els cops de colze ... Però no ens enganyarem ... lluny dels index d'audència del futbol i altres. Avui Barcelona es vesteix d'atletisme. Comença l'Europeu i de ben segur ... que sobraran entrades!!! Tenim màxima de 31ºC i mínima de 17ºC, el Cerç suau i lleuger respir de calors sofocants. Toca natació, sense complements i alternant exercicis de tècnica amb tandades llargues sense descans. 1.500 mtrs i aquest cop cansats de veritat. La foto d'avui; pel magnífic escenari del Tormo vigilant la seva fidel companya (la barca) en un matí a les 7:30h i un aigua de 5 estrelles.

diumenge, 25 de juliol del 2010

El Cerç ens refresca el dia!

Aquest matí els "fanàtics" de les piscines, coincidiem en els mots, un cop posaves el primer peu a l'aigua. Gelada amb ganes i amb efectes secundaris a l'hora de sortir. Tenim un canvi a la vista i un respir al mateix temps. Més de 30 dies sense màximes menors dels 30ºC i unes mínimes de 23ºC de mitja. Tenim el Cerç bufant, amb moderació, però amb vocació de refrigerant. Màxima de 31ºC i mínima de 15ºC. Jornada ideal per dormir i dormir, un cop la ressaca de les 24h és evident. Soltarem cames en forma de braçades nedant i fer 800 mtrs amb complements. Tenim el Tour a Paris amb un Contador guanyador amb un Schleck de segon i el bó de Menchov com a tercer. Aquesta setmana el torn per l'Europeu d'Atletisme a Barcelona. Com diria aquell: "no sortim d'una, que ara ens envoliquem en una altra" (de competicions esportives, és clar!). També una menció especial i d'enhorabona pel company i amic runner el Robert. Ha nascut l' Anna, la 3a dels tres fills d'aquest parell flixancoasconer. Una nova fondista??? Posem una foto molt adient al ritme del dia, amb una pau i tranquil.litat d'un diumenge de relax.

dissabte, 24 de juliol del 2010

Satisfacció personal pel nou format de 24h de tennis!

A les 2:00h, 8:00h, 12:00h i 16:00h. aquest han estat els horais dels respectius encontres de Tennis i Paddel de la jornada d'avui dissabte. Amb una climatologia més que perfecta i fins i tot "fresca" la passada nit. Unes 24h com les d'abans o millor dit: com a mai. Amb molta més participació de partits (3 pistes i un padell, tenen molt a dir). Amb un servei per l'organització inmillorable. I amb una presència de públic en general de 5 estrelles. Veure petits i grans amb aquells edredons tapats per les grades. Sentir i visualitzar com arranca el nou dia amb la claror i frescor del matí. Cares de son, reflectin cansanci generalitzat. Crits de germanor amenitzats per xusclades d'aquells caragols que Anna sap fabricar. l'Aixa ens cobra, el Pau està en tot i Pitoi dirigint l'obra per posar l'ordre a l'event. Que més pot demanar-se? Que l'any vinent, tornem a rememorar l'acte de la mateixa manera que aquesta!!! Enhorabona pel personal del sector tennístic i fins la propera. Màxima de 34ºC i mínima de 16ºC, una mica de vent, però poca cosa. La nit és mig plena. La lluna dona llum i calma. Un moment per anar a buscar roba neta a casa i posar l'ull per la finestra. La 3a pista és en marxa. Aquell resplendor dels focus enlluernen el paissatge de la nit. Feia molts anys no recordava aquell cúmul de llum desplegada. Ja tocava amics! Ja tocava!!! La foto per algú que ha patit molt i molt per no perdre el mailloi i el Tour.

divendres, 23 de juliol del 2010

24 h de Tennis!

Com ja vam comentar ... El nostre Club de Tennis té preparat per avui, a les 18h, posar en marxa aquest esdeveniment. Aquest any carregat de novetats. Amb una tercera Pista, un Camp de Paddel i un minitorneig pels més petits. Veient i comprovan l'oferta, ens preparem la bossa, treiem pols a les raquetes i fem cap al Poli! Tenim màxima de 32ºC i mínima de 18ºC, es nota un petit canvi, tot i sentir calor de nou. L'activitat Física la dediquem al sector tennis. Partits a les 18h i 23h. Feina rai per passar pilotes en espais buits i evitar les "bolees" amenazants dels partits de dobles.  

dijous, 22 de juliol del 2010

Moviment pel tennis... Demà 24h!

Demà una nova edició de les 24h de tennis es posarà en marxa. Aquest any i com a novetat, s'inclou el Paddel i per si la cosa no és suficient: La tercera pista desitjada (instal.lació cedida per ANA). Cada cop tenim més practicants a la vila, en aquest esport de la "pala". Aquells "dinosaures" de tota la vida, altres que van reincorporant-se i la canalla que puja i de quina manera!!! Davant el daltabaix de moltes entitats com a motiu dels temps que corren ... el Club Tennis Flix no simplement es consolida. El treball, la confiança i l'empenta d'alguns (per no posar el nom de la bèstia), ha trencat amb tot allò per: crèixer, progressar i millorar a un ritme de Clubs galàctics instaurats en bressols cosmopolites (RCTBarcelona, Barcino, Monterols ...). Solsament cal mirar la flamant Pista de Gespa artificial, la instal.lació del Paddel i ara: la nova reintroducció de la Pista de la Ventonella. Així que demà, a partir de la tarda; tennistes i aficionats cap al Poli. Cal rendir homenatje a la feina ben feta i a la realitat present d'aquest Club. Tenim màxima de 33ºC i mínima de 25ºC, la xafogor és important i el concert de nuvolades passa de llarg i sense aigua. Aprofitem per donar respir a la natació i compartim pilotades amb Trepa. Aquest cop en forma de tennis, per preparar les eines per demà. La foto d'avui pels dos "pistolers" d'aquest Tour. Massa superioritat respecte la resta!!!

Treient teranyines a la Bianchi!

Màxima de 34ºC i mínima de 22ºC, continuem amb sol i els meteomens ... fallen! Potser demà o l'altre i així amb una mica de sort ... alguna encertarem. Continuem amb la calor d'aquests dies, amb aquella Garbinada feble i amb una nit on l'aire s'atura totalment. Aquesta tarda, jornada de descans del Tour de França. Un motiu suficient per trencar amb la rutina i entrar en una dinàmica de no tenir clar que fer. Així que ... una trucada a Pau i directes als pedals. Aquesta vegada, treurem la Bianchi. 40 kms en 1h 31'54'' a ritme mig de 26,1 kms/h amb 136 ppm de mitja i 172 ppm de màxima. Un itinerari amb vent a ratxes i per la vall de Bovera. Més tard passem per les piscines i soltem cames amb 800 mtrs. I a nit, per si la cosa no pintava prou bé ... fem cap al tennis per fer un partidet de paddel. Pau-Pitoi & Trepa-Albi. Poc a poc ens anem familiaritzant amb aquest joc de vidres i pales megapetites. De totes formes ... avui hem xalat més. La foto per una de les habitacions més a l'última... haurem de pensar en canviar-me la meva. Això de Tv de la Barbie ... no té desperdici!!!

dimarts, 20 de juliol del 2010

Entrenar amb Ironmens; motive!

Poc a poc anem recuperant cames. Haurem de passar pel "sastre" i pendre mides de l'alçada del seient de la bici ... ja que sospitem que les sobrecàrregues guardin relació amb el fet. Petant xerrada amb Trepa, ja ens mostra els nous reptes (sembla ser que no descansa i empalma més activitat). Pollo, també el tenim inscrit per alguna TRI, tot i que caldrà veure la motivació per aquelles dades. La resta gaudint de l'estiu. Aquest cap de setmana, tenim una "cita" amb les 24 h del tennis. Sense cap mena de dubte... tot un "show" a l'americana amb 3 pistes de tennis i una de paddel. Cada cop, tenim més adeptes amb una raqueta a la mà i per aquesta raó ... l'èxit és una realitat! Tenim màxima de 35ºC i mínima de 22ºC, bufa la Garbinada i el sol posa llum a la jornada. Segons els "meteomens" s'esperen canvis, tot i ... ja ho veurem i ho comentarem!!! Ens posem a l'aigua a les 19:00h, compartim braçades amb Ñoño i Trepa. 2.000 mtrs d'exercicis de tècnica i reincidint en treball de cames. Sensacions? Ja no hi han un cop passem dels 1000 mtrs!!! Avui acabem plans com la de dalt!!!

dilluns, 19 de juliol del 2010

Amb quadriceps a rebentar!

Ahir ja vam notar que un tribut a les "potes" ens passaria factura. La TRIFESTA pot semblar una activitat d'anar per casa, però lluny del fet ... cal posar-se i fer-la. Aquest matí, posar el peu a terra i engegar el nou dia ... no era senzillament una fita avinent. Aquelles rampes del circuit irregular de MTB que l'amic (o no!!!) Pantani ens va preparar ... ens han deixat tous amb ganes. Tenim màxima de 34ºC i mínima de 23ºC, el vent més intents i bon sol. Portem un bon grapat de dies amb una màxima superior a 30ºC, sense treva i descans. Anirià de perles una mica de pluja i deixar el pols al terra. Dia de feina, una tarda penjats amb el Tour i sense massa temps ... soltem cames a la piscina. 1.200 mtrs amb complements i compartint amb Ñoño l'aigua perfecta del final de la tarda. La foto d'avui capta el moment que Andy pateix l'entrebanc amb la seva cadena en mig del Port de Balés. Mira per on, les bicis de 9000 euros també fallen companys!!!


Aquí mostrem el video i jutjem la jugada!


diumenge, 18 de juliol del 2010

Benvingudes Agulletes!

Quin començament de dia! Una matinada per Castellons, amb aquella Garbinada suau que posava el benestar al cos. La taula és plena de menjar, possiblement algú esperava a Obèlix i mira per on... no aparèix. Aquest "cheff" no ha fet curt, precissament, i farts com a romans, recuperem aquelles calories perdudes. Cal anar al "sobre". Tenim el personal cansat i amb ganes de fer un monòleg amb un coixí que ens espera. La canalla, ja anat caient lentament. Un mal de "potes" guapo en ganes i uns badalls de Record Guinnes. Diana de nou! Màxima de 33ºC i mìnima de 22ºC, poc vent i bon sol. Agulletes fins a les celles (era d'esperar) i aquell estat de satisfacció d'haver gaudit d'una nova Trifesta. Rematem el dia pel Poli. Soltant cames dins la piscina, però sense allargar braçades. Un descans o un ZERO! Avui i com aquell que llepa els dits després de menjar cargols ... encara romandra el regust de la nostra festa. La foto d'avui; pertany a la millor de tot el reportatge nocturn: El Cheff amb la mirada atenta i sense perdre detall de les evolucions del mestre. Salut per tothom i l'any vinent més!!!

dissabte, 17 de juliol del 2010

TriFesta 2.010!!!










De bon matí l'organització de la Trifesta ja posava els motors en funcionament. Calia marcar el recorregut, preparar els boxes, pendre lectura de l'estat del riu i determinar la traçada més neta. Tenim un bon dia, amb màxima de 33ºC i mínima de 22ºC, una Garbinada suau i un cel ple de sol. Aquest any s'introdueix la Trikids. Una mena de duatló on la "canalla" amb genètica "triatlètica" exhibeix les seves arts. Les seves bicis flamants, unes transcisions ràpides i productives i unes gambades de ritmes galàctics. Aquí tampoc hi han perdedors, tots guanyen per partida doble. Amb uns colors de cara propis de la Heidi i l'esclat de les rialles de tots els presents. Aquests: Son el Futur !!!Tot seguit passem a la categoria "senior" (o master +35, +45, junior, promesa, cadet ... tot depent de l'artista en qüestió!). L'aigua és neta, llàstima de la proliferació d'algues que va guanyant terreny ... no tenim corrent i solsament algunes bosses tèrmiques i un carpí despistat ens distrauen les braçades. Entre 10-15 minuts de natació per aquest riu, germà de flixancos i intím dels Sempre Patint. Torn de les MTB's en un circuit fardant de les façanes del riu i directes al camí dels Arenços (3 voltes i duret amb ganes). Tothom al seu ritme. Els tenim de tots els colors. Ritmes de "pro's" i la resta de Huapacha Combo. Un cop fets aquests 27 kms de pedalades sota un sol de justicia ... ens posem les bambes i ... a disfrutar del futur passeig. Gambades paral.les al riu. Regirem pel carrer Sant Jordi i directes a l'embarcador. 3 voltetes; tot un món després de la "tralla" posada a les cames. "Meta Final de Carrera"; com diria Juanjo Prunera dalt d'un remolc a l'Avinguda de Catalunya un dia d'Agost. Recollida de trofeus, bossa de material esportiu i la "tertulia" de la jornada sense deixar de banda un somriure. Ens queda el sopar. Una dutxa ràpida, on el "cheff" de Pantani ens espera amb una taula d'infinites dimensions per posar cloenda a la festa. Ja portem 3 edicions. 3 anys màgics on aquest personal posa fí a la temporada 2.009/10. Enrera queden els kms, els entrenaments difícils, les lesions maleides, les marques personals ... Aquest és el segell personal i emotiu d'aquest col.lectiu aferrat a l'amistat, on un bon amic, va construir la Festa per aprofitar el moment i gaudir de l'esforç tots plegats. L'any vinent tornarem!!! Un agraiment per Pantani ("madre de la bèstia") i tots aquells que feu possible l'activitat de l'any. Els jordi, Joan, Matilde, Elena, Maria, Chino, Emma i respectius dels "Triatletes" més "catxondos" de l'atmòsfera. 

divendres, 16 de juliol del 2010

Preparatius de Trifesta!

Dues edicions passades i camí de veure nèixer la 3a. Demà a la tarda, sobre les 17:00h i a la Barca del poble ens trobem els compis per posar fi a la temporada d'enguany. Un acte emotiu, distret i divertit. Una mena de triatló, sense jutjes penalitzan, sense cronòmetres reflectin marques i amb aquell ambient  distés i "catxondo" sorgit de l'ambient entre tots plegats. Així que ens posarem al riu per fer unes milles, agafarem les MTB per fer uns kilòmetres i posarem la fí de l'activitat amb unes gambades pel poble. Aquest any, també tenim una "compe" nova: la trikids. Solsament apta pels més petits, que de ben segur ens posaran la rialla a la cara. Tenim màxima de 31ºC i mínima de 21ºC, Garbinada de nou i un cel inestable i variat. Posem 500 mtrs de natació al magatzem del treball i una mica de run sota una calor de Champions. 40'3'' per fer 6,98 kms a ritme mig de 5'44''/km amb 147 ppm de mitja i 184 ppm de màxima. Val a dir que hem estat 6 kms amb un ritme molt suau i progressant l'últim km per soltar cames i posar-nos a ritme de 3'48''/km (feia molt de temps...) en els darrers moments. La foto d'avui pertany en un dels moments de logísitca per la Trifesta. I que consti que no és feta a Xina!!!  

dijous, 15 de juliol del 2010

Final Four a Barcelona?

Ho hem llegit per la premsa. Turin renuncia a l'organització d'aquest event de bàsquet per problemes logístics" (la pasta, però la dels diners!!!). "Trapitxeo silencioso" i Barcelona negociant amb els màxims responsables de l'Eurolliga. Demà noticies fresques ... tindrem nova Final Four al Sant Jordi??? Màxima de 32ºC i mínima de 21ºC, Garbinada en acció, tot i no portar aigua. Una jornada amb horaris llargs i llargs a nivell laboral. Tot i trobar el "hueco" per fer unes braçades a la piscina. 1000 metres a bon ritme (o millor dit, sense aturar-nos massa estona a la vora...) i combinant estils. La Trifesta fa "chup chup" i cal anar curtit de braços i lluitar amb alguna que altra  alga. La foto: per la joia de les olimpiades del 92 esperant la seva candidatura.

dimecres, 14 de juliol del 2010

I avui ... el de la Maria!

Juliol és un d'aquells mesos on gairebé cada dia estem de celebracions familiars. Molts aniversaris pel mig i sense descans de recuperació tenim un altre. Avui el de la Maria; la bufona barcelonista que feia anys i saltava i saltava cada cop que rebia un regal. Així que ... sense pair el sopar d'ahir ... tornem a buscar lloc per l'estómac i rematar la festa. Tenim màxima de 33ºC i mínima de 24ºC, una mica de vent però mantenint temperatures estiuenques. Tenim 1000 metres de natació combinant estils amb Pau. Anem afegint comoditat, dins del que cap. Les progressions son mínimes en aquest món passat per aigua. I podem anar-nocs contents si tenim alé com per no marxar malmetuts. La foto? No cal comentaris ...

dimarts, 13 de juliol del 2010

Com passen els anys!

Posem un peu a terra, directes per posar llum a l'habitació i comprovar que avui, també és dia de calor. Màxima de 32ºC i mínima de 23ºC, bufa el vent, tot i fer-ho amb moderació. De petits, sempre feies aquell compte enrera per restar els dies que falten pel teu "cumple". Era un dia esperat, ja pels regals ... com per aquells berenars d'amiguets amb una taula sense lloc per més menjar. El temps passa i cada cop agafem més mandra a l'hora d'admetre un any més. No voldriem deixar de ser joves i encara donar "chuts" pel carrer amunt i avall sense horaris ni obligacions. Així que ... posem un peu a terra ... avui fem 39 i segurament els compis de les casetes no vindran a buscar-me per fer una "enrolla" a la porta d'un garatge. Ens toca treballar, rutina diaria i donar gràcies a tots aquells, que avui heu pensat amb el vostre amic. ZERO d'activitat i un sopar per Valletes amb la family.  La foto de la casa d'Emma, conquerida per algú molt tafaner!!! 

dilluns, 12 de juliol del 2010

Gran tipo!

Era impossible passar de llarg amb el tema de celebracions de la Roja. Gairebé totes les cadenes transmitien els mateixos racons de Madrid amb el mateix guió. No és per a menys; Campionat del món (una fita impossible i difícil de pensar com a realitat). Com ja vam comentar en anteriors escrits ... el fet de tenir un bon gruix de catalans i jugadors del Barça, m' ha fet tenir més feeling pel futbol. Una sensació que haviem perdut durant els darrers anys i que l'era del Frank Rijkaard i Guardiola ens ha reconduït de nou. Tenir  un Mister educat, senyor,  bona persona, en una banqueta son arguments justificants com per dirigir un grup de la forma més humil possible. Una actitud que queda reflectida al terreny de joc i s'evidencia en resultats. Aquí tenim al Sr. Del Bosque, aquell èsser poc amic del món mediàtic. Persona que sembla passar de puntetes i sense fer soroll ni aixecà pols. Enciclopèdia de les bones maneres i doctorat en capteniment. Capaç de posar el paraigües a les crítiques més persistents sense tenir gotelleres ni pèrdua de papers. Aquest és el Vicente Del Bosque; l'entrenador que ha fet  campions del món aquella selecció que "guanyava abans de jugar" i mai passava de 1/4 ni de 1/8. Tenim màxima de 34ºC i mínima de 22ºC. A les 5:00h de la matinada a 27ºC i fita impossible per dormir sense donar voltes suades. Jornada per donar respir al cos, ja que notem certes càrregues musculars i no val "desgast" important que la Trifesta ens espera. La foto; pel Sheriff!!!

diumenge, 11 de juliol del 2010

Final del Mundial: La Roja; campiona!

Lluny d'enganyar algú, he de remarcar que no he tret ull del seguiment de la selecció campiona del Mundial. La "roja" ha trencat en tot i entra dins la història del món del futbol. Una generació de bons futbolistes, amb un bon gruix de jugadors blaugrana. Un joc de toc, directes a la feina, però amb seny ... que aquí tothom sap de que va la cosa! Sincerament estic content que una bona persona, sigui un bon entrenador. Aquest Sr. anomenat del Bosque, ha demostrat a tots aquells que l'han "matxacat hàbilment" que van equivocar-se i molt. Ho deiem per els episodis amb la seva etapa del Madrid i el primer partit del Mundial. Au pues ... ja ens podem preparar per veure a totes hores itineraris victoriosos i telenotícies carregats de futbol. Tenim màxima de 34ºC i mínima de 20ºC, garbinada a mitja tarda i sol. Al matí ens passem per les piscines i ens posem a fer anar els estris aquells de la natació. 1.100 mrts alternant tècnica i consells de l'amic Pollo. A la tarda un run de 8 kms en 41'28'' a ritme de 5'11''/km a 166 ppm de mitja. Sensacions de tots els colors, no hem portat ritme constant en cap moment. Això de passar el pont t'obliga a posar marxa ràpida i mirar polsòmetres fora de temporada és més que perjudicial. L'última pujada (la dels bombers) arribem tous, tot i posar fi a una jornada doblada. La foto d'avui: una mostra de com pots arribar a casa de desfet a 33ºC, després d'un "tute" de 41 minutets.

dissabte, 10 de juliol del 2010

Quintos de festa!

De bon matí ja eren carrers amunt i avall amb soroll i cridant l'atenció per recordar al veinat que tenen la revetlla. Aquests son els del 92 (els olímpics), una bona collita i pedrera jove del poble. Caldrà sopar, passar per dutxa i treure el cap a la Pista per poder donar joia a la seva festa. Màxima de 33ºC i mínima de 23ºC, poc vent i xafogor de matinada. Recobrem el tema aigua i ens posem a fer uns 1050 mtrs. Convinem estils i fins i tot estrenem material (gràcies a Pollo i Gemma). Veiem millora, en quan a sensacions. Però el tema de progressió en ritmes ... haurem d'esperar! Tenim tasques per Valletes i encara ens "chupem" uns minuts del 3er lloc del Mundial. La foto d'avui; les podem posar pel Ball!!!

divendres, 9 de juliol del 2010

Avui de ruta!

Últim dia de les mini-vacances. Han estat tres dies molt aprofitats i evidentment posant fil a l'agulla i anar acabant allò que semblava una fita impossible. Moltes hores invertides, molt esforç i molt cansament agrupat i repartit per la family. Aquelles persones més propenes que suavitzen i avalen amb una estreta confiança "que allò ho tenim a tiro". Sort d'ells i gràcies a ells ... això és una realitat. Tenim màxima de 32ºC i mínima de 23ºC, aquest cop, una mica més de xafogor i bon sol durant tot el dia. Una jornada per posar-nos en ruta i contemplar els Monegros dins un "camionet" amb l'aire condicionat a tota pastilla. Ens marquem un Zero dins l'apartat de condició física. No tenim més temps per res més i ens posem al llit tous amb tant kilometratge sobre 6 rodes. La foto d'avui per l'eina del dia. Com diria loquillo: "Yo para ser feliz, quiero un camión"

dijous, 8 de juliol del 2010

Visita de Francesc!

4 anys sense bàsquet. Aquest és el temps que portem, un cop vam decidir penjar "carpeta" i deixar de banda el món de la cistella. Vint anys fent de tècnic, donen per a molt. Un factor determinant a l'hora de conèixer gent i fer un bon grapat d'amistat amb aquest entorn. Precissament avui, el Francesc, fill del Santi i president de l'últim club que vam estar, ha tingut el gest de visitar-nos. Recordo el Francesc a l'escola de bàsquet del Mora. Un noiet de considerables dimenssions que ja destacava com a Infantil. Més tard; el Cadet, Junior i Sénior. Molts anys junts com per no tenir-nos en compte. Sempre ens fa il.lusió rebre aquella visita inesperada i més ... quan és algú farcit de sinceritat. Una encaixada de mans (no m'he la trenca de miracle!!!) i records pels de casa. Tenim màxima de 34ºC i mínima de 22ºC, al tard es regira el cel ... però sense soroll ni pluja a la vista. Un dia de feines per Valletes i una escapada al Poli per fer 1.500 mtrs de natació. Compartim aigua amb el Pau Carranza i ens posem les piles per a propers esdeveniments... La foto, pertany a Valletes. El Charly que tenia vergonya, un servidor i aquest tros de noi apte per l'NFL americana!!!

dimecres, 7 de juliol del 2010

1er dia de mini-vacançes!

Els de Pamplona els tenim en festes (Sant Fermin). La calor va sent una realitat per les nostres terres i la cosa promet ... "ola de calor" pels propers dies. I veient que val la pena gaudir d'uns dies per fer altres afers sense horaris ... optem per fer tres dies de festa. Tenim màxima de 35ºC i mínima de 19ºC. Poc vent i consolidant temperatures de calor. Passem la majoria del dia per Valletes. Fem un kit-kat per fer 1000 metrets de natació i variant estils. Gairebé impossibilitat de poder fer alguna cosa, ja que ... estava mig poble. Cada cop vec més clar que això de la natació és de peixos. Ni millora ni hòsties... aquí a donar bofetades a l'aigua per moure'ns i gràcies. Al tard semis del Mundial i la "roja" classificada. Oportunitat d'or per les dues seleccions (Holanda- Espanya), ja que son inèdites en un guardor d'aquest "calibre". La foto d'avui: pel protagonista del partit. Ara entenc aquest ull i reflexes per posar el cap i la vista on toca!!!

dimarts, 6 de juliol del 2010

Els tulipans a la Final!

32 anys després i Holanda té l'oportunitat de guanyar la Copa del món. Solsament cal esperar per mirar el rival que sortirà de l' Alemanya-Espanya. Una semifinal calcada a l'ultima final de l'Eurocopa, tot i tenir un altre escenari. Enrera han quedat seleccions del carisma com Itàlia, França, Anglaterra, Argentina, Brasil ... Per un altre cantó tenim al flamant president del Barça ... anunciant el greu estat econòmic del club. Ens venem el Mazinger Z (Toure)  i el Jesucristo superstar (Chygrynskiy). Necessitat de rebre líquid de forma urgent. Esperem que no per pagar la fiança del Fèlix Millet ... ja ja ja. Tenim màxima de 34ºC i mínima de 20ºC. A la nit s'aixecat una mica de vent i ha originat que les màximes, aquesta vegada, les tenim passades les 17h. De bon matí notem cames carregades com a conseqüència del run d'ahir. A mida que passa el dia anem recuperant el negoci, tot i que avui ens casquem un Zero de nou. La foto pels Orange més en forma de l'actualitat!!!

dilluns, 5 de juliol del 2010

Avui; temps per tot!

De vegades els primers dies de la setmana son caracteritzats per aquella falta d'empenta. Malmetuts per caps de setmana de "locos" i un despertador trencant silenci per anar de nou a la feina. Aquest matí, posavem peu a terra a les 6:30h. Aixequem persianes i sol de nou. Màxima de 35ºC i mínima de 21ºC, una mica de Cerç i mantenint un grau de xafogor aceptable. Donem descans a la natació i recobrem el run. Ho fem al tard i a les 20 h esquivant la calor. Recorregut fins mas de la Pitoia per fer uns 7, 03 kms en 40'58'' a ritme mig de 5'49''/km amb 145 ppm de mitja i 164 ppm de màxima. Ufff! 14 dies sense fer-ho i amb gairebé 7 kgs més que al febrer (estavem a l'època dels Cross i anavem com un tret) la cosa pica amb ganes. Com diria Pollo; a ritme de "culturista" . No anavem patint ... però les sensacions son molt i molt diferentes. Algun flato d'aquells i les molesties típiques a la zona abdominal. Caldrà tenir paciència que tot és fruit de la normalitat, noi!!! Hem aprofitat per fer un banyet, tot i que de braçades poques ... molt poques.

diumenge, 4 de juliol del 2010

Plaga de llaguts al Riu de Baix!

A les 8:30h ja era plé d'aquestes embarcacions. El passeig tenia un ambient festiu. Els xops aglutinavem els seguidors que no volien perdre's les curses. I els carrers anexes al riu eren plens de cotxes i autocars de les respectives tripulacions i acompanyants. Un escenari inmillorable per un diumenge on flixancos posen a lluir el seu riu i voltants. Màxima de 34ºC i mínima de 22ºC, persianes obertes i buscant corren d'aire per poder dormir. Una jornada amb les feines per Valletes. Un migdia-tarda de Tv. Les motos, el Wimbledon i Tour. Solsament ha fet falta que Petacchi fos Mallorquí (ho deia per Lorenzo i Nadal, que avui ho han bordat de nou). Encara tenim temps per treure el cap a la piscina. Trepa i Xavvv acampats per la gespa. 1000 mtrs amb varietat d'estils i feina feta. Anem petats de braços i més encara seguint els consells de l' Ironman dels trons. Falten menys de dues setmanes per la Trifesta!!!

dissabte, 3 de juliol del 2010

Treurem pols a la Bianchi!

Fanàtic amb el Tour que acaba de posar-se en marxa ... la millor manera de fer un "pleno" era agafar la Bianchi. Possiblement la companyia no era la més apropiada, ja que fa la vida que no pedalem amb constància. Però val a dir, que aquest cop s'ha comportat. Algún relleu d'aquells sense solta i volta, però sobrevivint. Es nota que Trepa, el tenim en aquella fase de recuperació, un cop ha posat fí a l'objectiu de la temporada. Màxima de 34ºC i mínima de 19ºC. Al tard el cel canvia de tonalitat i deixar lloc a les nuvoleades. Pluja? re de re! Un matí per Valletes i una tarda de calma. Hem fet uns 25 kms en la bici per carretera direcció Bovera i directes a la dutxa. Ens notem amb poc feeling. Mal de cul, picor de cames i la cardio més alta. Haurem d'evitar el pols a la Bianchi!!! També hem vist el futbol d'Alemanya-Argentina. Aquest xavals "germanos" no van amb tonteries i lis foten 4 gols als nens de Diego. Una altra de les grans cap a casa.

divendres, 2 de juliol del 2010

Demà el Tour!

Mundial de futbol, les motos (G.P. Catalunya), Tour de France, Wimbledon i les barques al poble ... Tot aquest coktel esportiu per un cap de setmana. Avui a la tarda; Basil quedava fora de combat. Els tulipans holandesos, els amargaven la "samba" i posavem la primera sorpresa del torneig. Per aquí el poble no ens estem aturats i demà amb el piragüisme i diumege amb el llaüt ... podrem gaudir de tot un event de 1er ordre. Mentre's, la calor continua. Tenim màxima de 36ºC i mínima de 20ºC, nuvolades al tard i poc vent. Un dia fatigat laboralment i amb poc temps per altres coses. Ens casquem un ZERO i deixarem els deures pel "finde". Demà Tour de France, un duel entre Amstrong-Contador. Millorarà el podium el texà de la passada edició? La foto d'avui pel "abuelo" fardant de cabra!!!

dijous, 1 de juliol del 2010

Cap de setmana de "barques"

Ahir va trucar-me  "Deivid" (si si Garcia, el de les puntones, possiblement el remador més experimentat de la nostra vila). Va avisar-me de les activitats programades pel proper cap de setmana. I aquesta tarda ho feia la Gemma. L'esceneri de l'activitat és al riu de baix. Tot un luxe i inmillorable marc per aquest tipus de "compes". Últimament es deixen veure força remadors lliscant les embarcacions amunt i avall. Una bona feina del Naútic i bon treball amb la base. Així que toca tarda al riu i fer costat a les tripulacions flixanques. Tenim màxima de 35ºC i mínima de 18ºC, aquesta vegada una mica més de vent, però la calor es deixava sentir igual. Recobrem l'activitat esportiva amb la natació. 1000 mtrs combinant estils (o el que podem) i feina rai per esquivar banyistes. Cada cop anem amb més comoditat, tot i que no millorem velocitats ni de conya. Haurem de fer una crida al personal i anar a fer unes milles pel riu un dia d'aquests. La foto d'avui és de l'Ironcat d'aquest any. Una imatge recollida per Pau, on Trepa ens tira el bidó. Una bona foto Pau, si senyor!!!