Màxima de 37ºC i mínima de 22ºC. Un cop més, el mateix resultat. Calor i més calor amb un vent de Garbinada més àgil. Ens tenen avisats que es produiran canvis ... però costa creure el fenomen veient el percal. Un matí per Valletes invertint a tasques rústiques. Sort del vent que de vegada en quan ens refrigerava una miqueta i ens facilitava l'activitat. Al tard uns llargs per la piscina, tot i no massa. Un bon gruix de gent i sense massa empenta després d'acabar mig fundit visualitzat l'inici del Tour. No perdem detall de les noticies fresques de la jornada. El "nen" el tenim per Castelló al Campionat Estatal Cadet disputant la semifinal dels 1000 mtrs. 2'41.12'' en un quart lloc que li dona accés a la gran Final de demà. Bona cursa malgrat els nervis, entrant en un puny amb els 4 primers. La Júlia Roca per Lloret amb el Campionat de Catalunya Juvenil en els 5000 mtrs. Medalla de bronze amb 20'59'', demostrant el caràcter i la fe amb ella mateixa. Sincerament; bocabadat Júlia! Ets una màquina floreta. I per a postres, advertir als "pirats" del ciclisme que avui el Tour s'ha posat en marxa. Cancellara el tenim pinxo, bastant recuperat de clavícula i volant per territori Belga. La foto d'avui per la increïble i real Merlene Ottey. Amb els seus 52 estius es presentarà a Londres amb l'equip eslovè per treure fum en una cursa de relleus. L'atleta d'origen Jamaicà és un prodigi de la naturalesa on dia darrera dia desafia amb molta voluntat el pas del temps.
.

Màxima de 39ºC i mínima de 22ºC. Avui ha estat un d'aquells dies on trepitjar un desert per passar calor  no és sinònim d'impossibilitat. No cal fer companyia als tuaregs per trepitjat terra de foc. Exagerat? Treballar a ple sol durant el migdia era una tasca difícil. La suada era impressionant i feina rai si erets lluny d'un avituallament líquid. Ens toca conviure amb calor, sol i Garbinada. També acudim per poder fer un entrenament, però més al tard. 30'39'' per fer 5,52 kms a ritme de 5'33''/km amb 137 ppm de mitja. Uns exercicis en progressió de 4x100 mtrs i uns estiraments. Poca cosa amb la finalitat d'esquivar un nou OFF. Aquesta calor ens té la moral menjada i feina rai per motivar-nos lluny d'una piscina. També val a dir que la grupetta empeny molt. I que avui per motius personals i prèvia jornada  d'un bon gruix d'atletes en els seus respectius campionats ... ens deixen el grup una mica coix. Esperem noves marques i bons resultats. Desitjar sort per tots i amb ganes de poder celebrar aquest final de temporada espectacular. Avui una cançó motivant pel "nen" que el tenim per Castelló ... i espero que damunt un llit reposant i concentrat.

Això és corre tanques!

Màxima de 37ºC i mínima de 23ºC. Tenim un ambient carregat de calorades per tot arreu. L'atmosfera té una pigmentació groguenca d'origen Saharià. Una mena de pols provinent   d'aquest desert "veí" que es passeja pel nostre territori. També aquestes fumejades properes pels incendis del Priorat queden en suspensió per l'aire del nostre paisatge. Entrem en la recta final dels entrenaments amb el  Mister per l'estadi. La grupetta és fidel a l'acte i malgrat la calor el grup és considerable. Un rodatge suau de 40'17'' per les sènies a ritme de 5'45''/km amb 7,01 kms totals amb 141 ppm de mitja. La xafogor ens deixa tocats i la suor passa a ser el company de viatge més "bavós" del moment. Tanquem entrenaments amb uns llargs de 6x 100 mtrs en progressió per posar fi a la feina. La foto pertany a l'Europeu de Helsinki que es disputa aquesta setmana. 

Màxima de 32ºC i mínima de 21ºC. Avui la "meteo" ens té una mica enganyats. Una mena de passarel·la de nuvolades ens amenaçava pluja. Tot aquest rebombori a partir de la tarda, ja que durant la resta del dia el sol manava més que ningú. Finalment ni els llamps ni la negror han conquerit temps de pluja. Tot queda en calorades d'estiu amb una nit que promet ser calorosa. Estem una mica fora d'òrbita. Cansament acumulat i horaris sense final. Val a dir que aquest temps ens manté amb certa mandra. No massa motivació i aprofitar per recarregar piles. Demà mirarem de tornar a arrencar i trobar-nos amb els cracks per l'estadi. Avui el video sencer de l'spot publicitari de les pizzes Tarradellas. La cançó va ser una obra de l'Alèxia Ramió. Aquesta francesa de la regió de la Provança alterna estil Francés amb pinzellades Catalanes. El resultat de tot plegat; un bon treball de la vida rústica amenitzat per la lletra de Share Love (titol del tema) .  

Màxima de 35ºC i mínima de 20ºC. Calor i més calor. Aquest és el títol de la cançoneta del dia. Les temperatures apreten en una jornada de cel clar i vent de Garbinada. A diferència d'altres vegades ... la tarda no s'esgarra i l'astre valent continua amb la seva feina. Entrenaments a la Pista amb la grupetta. Tenim el Mister per la capital per no perdre detall dels seus deixebles. La nit de l'atletisme Català els dona el premi a millor atleta català i la millor promesa. Ayad i Abdelaziz, juntament amb Antonio rebran tal distinció al Hotel Avenida Palace a Barcelona. Així que ens toca fer d'ajudant del tècnic per repartir la feina anunciada pel "fenómeno". Visita sorpresa de dos Campions Estatals. L' Ingrid Pino i el seu xicot ens acompanyen a fer un tomb per aquell tartà.  Un rodatge en progressió de 20'10'' per fer 4,09 kms a ritme mig de 4'56''/km. Tenim un grup nombrós, valent per posar-se sota el sol i patir amb les séries. Sort del Ferran i Cristian que han estat els "pinxos" de tirar de la penya, per regalar un entrenament brillant a la resta d' incombustibles. El nen està tensionat. Respira caliu previ dels Campionats Estatals. 4 sèries de 300 mtrs a un bon nivell per acabar tou. 42.05, 45.80, 42.40 i 44.28. També la Marce s'afegit a les velocitats vertiginoses. La nostra veterana és una crack amb majúscules i valia la pena veure com disfrutava colze a colze amb l'Ingrid. I la Júlia? Quins pebrots que té la morenca! Mig malalta, mig fotuda i es casca l'entrenament a cop de furia. La resta els tenim a tope, preparant la cursa de Camarles i la del Camí de Sirga. Donar les gràcies per la visita a la family Pino i a reveure!!!

Siempre te pillamos, Antonio!

Màxima de 37ºC i mínima de 19ºC. Un parell de vegades hem posat l'ull al termòmetre per verificar que allò que veiem era real. A primers hores del matí, ja tot feia nosa. El dia prometia mentre la calor anava fent la seva. El cel és ras i clar. El vent no massa important. I la tarda no perd caliu estival. Pactem sortir molt al tard per poder entrenar una mica. La feina, la calor i tot plegat ens condiciona horaris. De totes maneres millor fer-ho tard que no pas a l' 13h com ahir. Un exercici en progressió per asfalt amb 8,08 kms totals. Ritme mig de 4'45''/km, partint a ritme suau i soltant gambades a velocitats prohibides. El "nen" va molt suelto, el tenim a una altra lliga. Però també Ferran va còmode i recuperat de Boda i Revetlla. Per part meva, anant posant marxes i mirar com evolucionava el cos. Ens trobem cansats, lluny de poder conviure a ritmes alts. Uns estiraments i dutxa necessària. 

Màxima de 35ºC i mínima de 18ºC. Aquest matí ja no hi havien petards. La calma era total amb un sol poc assistit d'un Cerç feble amb poca empenta. Encara hi ha son i cert cansament acumulat per celebracions i menjars copiosos. Portem un parell de dies en estat OFF. Ens sentim malament i més, si tenim present l'aportació de calories extra que ens hem regalat al cos. Així que: sabatilles, pulsòmetre i roba per tapar alguna cosa. La intenció és fer una volta llarga. Potser 80' a ritme molt suau i disfrutant com podem d'un trote dominical. Sebes ens obre el camí. Feia temps que no soltavem cames per aquest indret i deu ni do com ha canviat. El camí està en procés d'arranjament. Pedrots solts amb uns desnivells del terra importants. Cal anar en compte per no perdre el control del turmell i serpejar pel terra com un cuc. Arribem fins el Mas de les Cigonyes i la ratllada és seria. No tornarem pel mateix lloc, no mola massa xafar tanta irregularitat i decidim variar itinerari. Fem cap a Ribaroja, la calor és increïble. La suada general és digna d'un cavall tirant carros de romans. Tornarem per la carretera, menys kms i aviat a casa. Però a partir del km 12-13 l'asfalt ens cuina com un tros de llonganissa al mig   d'una graella. No hi ha ombra per enlloc, ni portem aigua i menys telèfons per alertar una retirada a temps.  Així que una estona a peu i una al trote. Administrant la misèria com diria el company Robert amb la més pura intenció de tornar al poble ràpidament. 18 kms en total, amb un pulsòmetre espatllat i sense poder treure més dades. Fins i tot ell fallava! Sense cap mena de dubte ... no ha estat una bona idea sortir a es 12:00 h amb 34ºC a fer un Run! Tarda de relax i sofing. La nit invertida a la proteïna passada per Barbacoa, per poder celebrar un Sant Joan a destemps però molt recomanable.

Màxima de 30ºC i mínima de 17ºC. Sol de bon matí, gens de vent i cel net de nuvolades amenaçants. No massa temps per anar sobrats amb tot allò que ens toca acudir. Tenim una jornada a cop de pito i feina rai per ser a l'hora al lloc que correspon. No hi ha temps per entrenaments desitjats. No hi ha lloc per trobar un racó i treure les cames a passeig. No hi ha cap instant per inventar uns minuts i sortir a trotar. Avui toca BODA i puc assegurar que val molt la pena tractant-se del meu company de feina. 11 anys junts hores i hores. Moments de tots els colors amb multitud d'escenaris. Gairebé com un  veritable matrimoni. Quin privilegi compartir mudada de Sr. (ho deia pel tema traje i corbata) amb aquest personatge. Avui no anem amb roba de batalla, ni ulleres de protecció. Toca sabates lluentes, camisa entallada i perfumats d'un eau de toilette lluny de les aromes de Montserrat que respirem habitualment. Ostic Jordi! Ja tocava mamó; Enhorabona i bon viatge.

Al Capone i companyia.

Mai a la vida pot perdre un equip acaronat per un col.lectiu com aquest! 

Màxima de 32ºC i mínima de 18ºC. Sense canvis remarcables en el segon dia d'estiu. La calor és sufocant amb un sol que pica de valent. El tema vent passa a perdre protagonisme en una jornada de cel clar i temps estable. Aquest divendres no fem cap als entrenaments. Ens desplacem a domicili per poder presenciar les evolucions dels nostres atletes en les seves respectives modalitats. L'Eli al triple salt, l'Andreu amb els 300 mtrs tanques i el triple salt i Sisco i el "nen" en els 600 mtrs llisos. Uns optem per poder aconseguir mínima i poder fer cap als Campionats d'Espanya. Altres fan una mena de test-entrenament per anar preparant la gran final. Tenim resultats de tots els colors. Alguns a un pel per accedir, altres lluny de registres impossibles per trobar-se mermats físicament i la resta satisfacció per haver realitzat un bon entrenament. Però lluny de menyspreu per ningú ... menció especial pel "nen". Aquest ha estat capaç d'aturar el rellotge a la mínima dels Campionats d'Espanya en els 600 mtrs. 1'29'' i alguna centèsima és el registre de l'atleta flixanco. El jove esportista va engreixant currículum amb unes marques molt considerables. 600 mtrs, 1000 mtrs, 3000 mtrs, milles, curses de ruta de 7000 mtrs ... varietat total de distància evidenciant el  gran nivell que va arrelant dins aquest atleta. Salutacions pels atletes "pro" dirigits per Antonio i advertir que facin els nostres kms del dia. Avui descans i un nou ZERO dels guapos.

Màxima de 34ºC i mínima de 18ºC. Quina benvinguda per rebre l'estiu! El matí prometia veient que l'aire ni corria ni existia. El sol era intens i fins i tot perillós, veient com picava de valent si erets parat una estona de no re. La tarda no ha estat menys, tot i que el Cerç ha fet una mica de presència però sense suavitzar termòmetre. Entrenament per l'estadi amb la grupetta sota una calma impressionant. Els futbolistes ja són de festa i això es nota veient com la instal.lació és pràcticament buida. Escalfament de 16'3'' per compatibilitzar uns 2,71 kms de feina a ritme de 5'55''/km amb 133ppm de mitja. Una mica d'estiraments i directes al treball de calitat dirigit pel Mister. 5 blocs d'exercicis de canvis configurats de la següent manera: 2' a ritme ràpid + 3' a trote suau + 1' a ritme ràpid. 8,46 kms totals de treball amb una calor sufocant amb 163 ppm de mitja. Uns ritmes de: 3'55''/km i 3'45''/km les sèries de 2' i 3'42''/km i 3'25''/km les d'1'. Bon entrenament amb el grup i compartint "derritida" amb el company de Ferran. Avui ens hem buidat i caldrà comprovar com anem demà, després de la desfeta. Avui una versió del tema dels U2, I Still Haven't Found What I'm Looking For, però portat al món de la salsa amb el crack del Coco. Un treball que va ser assignat per un recopilatori de música salsa l'any 2006 de la mà de Kenny Young, Ron Oehl i The Berman Brothers. Cançons molt actuals portades a l'essència Cubana i Afro.  No està malament!