Màxima de 32ºC i mínima de 22ºC. Tenim instal.lada la mateixa tipologia de temps dels darrers dies. Estabilitat en un dia de sol i Garbinada de component notable. Aquesta és l'encarregada de posar ordre al termòmetre i evitar cert paràmetre fora gràfica. Fa calor i encara en farà molta més. El Juliol al sac i l'Agost trucant a la porta. Aprofitem per no deixar de banda a la natació. 1000 mtrs en total a ritme suau, sense incrementar ritmes ni trobar fatigues. Avui descans de trotar, tot i recuperar una mica el tennis que el tenim abandonat totalment. Avui un video de la desfeta aquàtica increïble entre USA and France.

Màxima de 31ºC i mínima de 21ºC. Un matí amb dubtes veient un cel no massa definit. Tot canvia a partir del migdia, on un sol esplèndid va avançant-se davant les nuvolades. La Garbinada segueix i la xafogor continua amb ganes.  Tornem al món dels runners que darrerament teniem abandonat. El curset de natació va finalitzar la setmana passada amb molt bona impressió. Ara toca fer lloc a la gambada. Una activitat que ens produeix certa estranyesa veient el lluny on som. Anem altíssims de cardio i malmetuts de contractures. Sembla mentida com pot dormir-se un cos amb tant sols 15 dies. Avui l'escenari d'entrenaments es ven diferent. Ens anem a Sant Llorenç de Montgai per fer un Run envoltant aquest llac magnífic a un cop de pedra de casa. Una mica més de 8 kms per terreny molt irregular i amb una calor extrema. Els ritmes han estat molt lents. Tampoc no podia anar a massa velocitat, però ha estat un treball excel.lent. Un banyet per tancar jornada  dins el riu i cap a l'Aquarius guanyat.

Màxima de 32ºC i mínima de 18ºC. Diumenge de sol total. Una mica de Garbinada s'encarregava de tenir controlat el termòmetre. El cel és net, clar, polit amb una tonalitat purament d'un blau precís. El dia ha començat a cop de guitarra. Aquella pista de la Unió Social era un lloc esplèndid, gairebé perfecte per sentir les arts d'un bon grapat de músics locals. Retirem tard, ja ni ens enrecordavem de veure un rellotge marcant aquells dígits. La companyia ho requeria, feia molt de temps no coincidiem amb aquest  conjunt de bons amics difícils per coincidir davant unes notes de rock. Anem una mica a deshores. Aquests ritmes són desconeguts i ens premien anar petats per tot arreu. Avui 1000 mtrs de natació amb unes sèries ràpides i unes repeticions de braça. Al tard convocatòria amb el Trio. Ferran, el nen i el menda. Quin munt de temps, també, sense anar a fer gambades! 9,02 kms totals per Sebes amb lleugera progressió per anar a ritme de 4'54''/km amb 166 ppm de mitja en 44'16''. Deu ni do amb les sensacions! El món de l'aigua ens transforma completament. 15 dies sense posar-nos unes sabatilles per trotar; no ens deixen indiferent. El ritme el trobem incòmode amb ganes. No hi ha feeeling per enlloc i feina rai per seguir l'estela de Ferran. La foto ens mostra el molt pit de guatlla que aglutina el sector galgo del poble.

Màxima de 32ºC i mínima de 19ºC. Inestabilitat a tope, tot i no tenir aiguats torrencials ni inundacions. A primeres hores del matí i fins migdia el sol regnava per un cel nítid. A partir de la tarda ha estat quan les nuvolades prenien una marxa de locos. La Garbinada pentinava atmosfera amb gotes despistades que no arribaven ni a pluja. Descans total d'activitat. Ens toca fartrullada amb excés de proteïna passada per barbacoa. Ja tocava després d'un munt de temps sense sentir irritació de fart dins l'estomac amb pura essència a la brasa. No massa temps per res més. Comprovar les habilitats dels esportistes en els Jocs davant el calaix més esportista del dia. Avui un video del James Blunt amb el tema Carry You Home.

 Ens falta el "turmix" del Xavi, però un terrestre ha suplit la seva persona per sortir a la foto. 

Màxima de 35ºC i mínima de 20ºC. Continuem amb la teranyina que va tapant el cel. El sol és al darrera apretant tot el que pot, malgrat no tenir sort. Fins i tot, un minúscul plugim feia acte de presència abans del migdia. Tenim vent de component variable, però imposant-se la Garbinada. Darrer dia de curset de natació. Aquesta mena de classe de tecnificació dirigida pel mestre Enric. Alumnes com: el Xavi (un maquinot del triatló), l'Amadeu (nadador de gran calitat), Trepa (experimentat en tot allò de patir) i un servidor (el típic mamó d'alumne que va posant a prova la paciència del mestre) . 4 setmanes intenses d'activitat dins l'aigua. Hem estat fidels, acudint a la totalitat dels dies. El xicot de Canet s'ha currat un curs molt digne. Ha estat capaç de posar aquella creativitat especial per fer-nos disfrutar i com a mínim ... de trobar una mica aquest feeling sobrenatural amb l'aigua. Ens ha reapretat tots els cargols del cos traient el màxim rendiment. I per a postres ens anem cap a casa amb aquells braços, espatlles i altres malmetuts de tanta canya. Un veritable crack, aquest Enric! 1050 mtrs per donar com a finalitzat el curs d'enguany. Avui invertit en sèries més curtes i plenes d'explossivitat. Dignes pels peixos terrestres d'espatlles amples i envergadures infinites. L'any vinent tornarem i si tenim el "rastes" millor!!! Enhorabona Enric per fer-nos disfrutar, fins i tot dins l'aigua.

Màxima de 34ºC i mínima de 21ºC. La xafogor oblidada torna pel terme per dir la seva. Retorn de l 'índex de humitat alt i captar una sensació de calor molt més significativa. El cel amb aquella pigmentació  de polseguera on a l'infinit pot divisar-se nuvolades amenaçadores. Tenim sol i vent més fort. Més del mateix pel que fa al tema activitat física. Penúltima jornada de natació del mestre Enric. Seguint amb el protocol setmanal ... 2000 mtrs més en total. Avui un pel heavy's. Per un cantó; jo vaig tou de; pit, braços i espatlles. La prova més contundent ha estat a l'hora de fer flexions de braços. Un veritable drama veint la impossibilitat de dur a terme les repeticions anunciades. Així que directe a l'aigua per fer un escalfament i els blocs de sèries llargues per anar pendent del crono i poder entrar en registres. Sincerament; molt i molt dur!

Màxima de 31ºC i mínima de 21ºC. Tenim vents canviants. Una calitja típica de les nostres terres derivant una calor característica pel grau de humitat. El sol és present i el cel és mig enteranyinat. Més natació i més aigua. Aquest cop l'entrenament és més assumible. Les sèries llargues van posant treball a espatlles i braços. Tant sols uns llargs a tot gas, tot i ser 4 repeticions. Cada vegada anem patint més per poder acabar amb la feina. Notem certa fatiga en tot el conjunt muscular. I sort que els complements  ens agilitzen l'esforç. 2000 mtrs totals de direcció: Made in Rastes. Avui un directe de l'Adele amb un parell de temes top.

Màxima de 29ºC i mínima de 17ºC. Sembla ser que estem en aquella dinàmica de calma. Un estiu que se les prometia amb unes calorades espectaculars ... i de sobte ... tot canvia. Tenim un temps agradable, sense patir suades saharianes. També tenim vent, cel enteranyinat de núvols prims i sol. Curset de natació de nou i sessió per la posteritat. L'Enric no ens estima massa, ja que es treu de la màniga un entrenament de locos. 2000 mtrs totals combinant sèries curtes i llargues. Afegint flexions de braços amb pura essència marine. Amb prou feines sortim vius de l'aigua i directes a la captura d'una tal Nevera. Uff! ens queden 3 dies més de patiment i mal de braços. 

Màxima de 30ºC i mínima de 16ºC. No tenim una estabilitat evident. A primeres hores del dia el cel era net, malgrat tenir una temperatura fresqueta. A partir del migdia el vent s'aixecava i bufava amb força. No tenim calor, però tampoc cal posar-se jaqueta de plomes. Encetem la darrera setmana del curset de natació. Tenim a l'Enric prou recuperat de la desfeta de la Travessa i amb ganes de donar-nos canya. Aquesta vegada un entrenament dels durillos. Sèries de treball sense massa recuperació i apretant en progressió per posar marxes. 2000 mtrs totals, sense respir possible, però lluny de fer-se llarg. Tenim bones sensacions, després d'anar amb peus de plom pel tute de la paraigua del dissabte. La foto pel guanyador del Tour 2012. Malgrat la crítica ciclista ... un lider molt jefe!

  

Màxima de 32ºC i mínima de 17ºC. El matí era un conjunt de dubtes. Un cel teranyinós no permetia tenir massa clar com afrontariem el dia. Poc a poc el sol es feia lloc i ha estat a partir de la tarda quan s'establert definitivament. Una mica de respir en quan a temperatures, on la fresqueta matinal era agraïda. Un Diumenge d'aquells de descans total. Anem una mica pinxos d'espatlles i carregats de cames. Tanta remada  a tota velocitat i fent de xofer ... han passat rebut al cos. Avui no farem piscines i menys, encara, kms de run. Mirarem de recuperar ànima i demà tornarem a les braçades del mestre, si encara és viu. Avui un video d'un bon grapat de músics fent música. El Mark Knopfler dirigint el ritme amb la seva guitarra màgica. l'Sting posant veu potenta, Eric Clapton guarnint acords a cop de genialitat i el Phil Collins oferint un recital de percussió amb la bateria inclosa.